أفكار مفيدة

تقع الفخذية المستقيمة، واحدة من عضلات الفخذ الأربعة، على الجبهة، الجزء الأوسط من الساق الخاص بك. انها قوة حركتك في كل مرة كنت ... […]

أثناء تقييم اللياقة البدنية للمدرب الشخصي، يتم طرح أسئلة متعددة وإجراء اختبارات قصيرة. تحقق من مستوى العميل الحالي ... […]

فيتامين D يسمى الفيتامين المشمس لأن الشمس الأشعة فوق البنفسجية تؤدي إنتاجها داخل الجلد. إذا كان التعرض لأشعة الشمس والغذاء الخاص بك ... […]

يطلب الكثير من الأطفال تناول وجبة خفيفة مباشرة قبل النوم، العشاء في وقت مبكر من المساء وعدة ساعات مرت قبل النوم ... […]

الحديد هو معدن أساسي يدعم التشكيل السليم لخلايا الدم الحمراء ويؤدي دورا نشطا في ضمان أن جسمك يحتوي على الكثير من ... […]

ما إذا كنت تقوم ببناء العضلات للقوة أو السائبة، ماذا وعندما تأكل الأمور. أفضل شراب بعد التمرين لبناء العضلات يتطلب الحق ... […]

النشاط البدني أمر حيوي في أي عمر، ولكن مع تقدمك في السن، فإن التغييرات المحددة في ذلك تجعل التمرين أكثر أهمية. الظروف التي تتطور عادة مع ... […]

تمثل مدينة عبور رياضة صعبة ومثيرة تنطوي على التعامل مع قطار متغير، بدءا من العشب، الأسفلت، والحصى، والطين والأوساخ لتيارات، والتلال، ... […]

يمكن أن يحدث اكتشاف أو نزيف مهبلي خفيف في أي وقت سواء كنت حاملا أم لا. سبب الاكتشاف يعتمد إلى حد ما على ... […]

وجود الوزن الزائد في الوركين هو نقطة الانطلاق من الجسم على شكل كمثرى. هذه الدهون في الجسم السفلي ليست ضارة مثل الدهون في البطن، ولكن لا يزال يأخذ ... […]

في السبعينيات والثمانينيات من القرن العشرين، عصفت الحمية الغذائية بجميع الدهون الغذائية، مما زاد من خطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة الوزن. معتدلة تناول الدهون يدعم صحية ... […]

الفيتامينات والمعادن وغيرها المواد الموجودة في الأطعمة التي تتناولها تخدم مجموعة متنوعة من الأغراض الهامة في الجسم. عندما يتعلق الأمر بالعقم، ... […]

يعد التمرين ضروريا للمطالبة بزيادات كبيرة في كتلة العضلات وقوتها، إلا أن الإرهاق في جسمك يمكن أن يثبط نتائجك. لجعل ... […]

أي نوع من الفول أو البقوليات يمكن أن تنبت، ولكن مونج براعم الفاصوليا هي الأكثر شيوعا نوع المستخدمة في الطبخ. يمكن أن تنمو البسترة قدرتك على امتصاص ... […]

بينما الروبيان والجمبري قد تبدو وتذوق مماثلة، والجمبري تنتمي في الواقع إلى أنواع مختلفة، على الرغم من أن كلا من القشريات. الروبيان يأتي فقط من ... […]

استخدم الجينسنغ في الطب الشعبي التقليدي كمعزز مناعي قوي، كعلاج لمجموعة متنوعة من العلل لآلاف السنين. أول ... […]

التعب الغدة الكظرية هو حالة طبية تسبب الغدد الكظرية لإبطاء وظيفة في أقل من المستوى الأمثل. الأعراض المرتبطة بهذا ... […]

تم تصميم تمارين التمارين المزلقة لتعزيز عضلاتك الأساسية بالإضافة إلى تحسين قدرتك على التفجير والقوة على الحقل الرياضي. في حين المرجحة ... […]

الجفاف هو فقدان السوائل من الجسم. هناك العديد من الأسباب للجفاف، بما في ذلك ضربة الشمس، وممارسة التمارين الرياضية، وأمراض الكلى، والتقيؤ ... […]

لا ينقص التخسيس بالضرورة الوزن بالنسبة لك عضلات العضلات بشكل طبيعي. إذا كنت تبحث لتبسيط العضلات، هناك ... […]

في العقد الماضي، ارتفعت معدلات البدانة إلى مستوى مقلق. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، دولة واحدة فقط، كولورادو، ... […]

قد تعتقد أن الجسم الملائم، ، ولكن هذا لا يجب أن يكون هو الحال. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على الحصول على صحة أكبر ... […]

النظام الغذائي الياباني التقليدي لا يمكن أن يكون أكثر اختلافا عن النظام الغذائي الأمريكي القياسي. وتشمل المواد الغذائية اليابانية الأسماك الطازجة والأرز وفول الصويا والخضار ... […]

يعمل قلبك على ضخ الدم إلى أعضائك. تماما مثل بقية الجسم، فإنه يحتاج المغذيات لصحة جيدة. الشريان التاجي الخاص بك يعمل على ... […]

أكسيد المغنيسيوم هو تركيبة ملح مشتركة للمغنيسيوم المعدني. يحتاج جسمك إلى المغنيسيوم للعديد من الوظائف البيولوجية الحيوية، بما في ذلك ... […]