أكسيد المغنيسيوم هو تركيبة ملح مشتركة للمغنيسيوم المعدني. يحتاج جسمك إلى المغنيسيوم للعديد من الوظائف البيولوجية الحيوية، بما في ذلك الحفاظ على نبضة ضربات ثابتة ودالة الجهاز العصبي المناسب. معظم الناس الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم من نظامهم الغذائي، ولكن إذا كنت تعتقد أنك بحاجة المغنيسيوم إضافية، يجب أن تسأل طبيبك قبل تناول مكملات أكسيد المغنيسيوم.
>فيديو اليوم
الجرعة القصوى
إذا كان طبيبك يوصي بأخذ أكسيد المغنيسيوم، اتبع عن كثب المبادئ التوجيهية بشأن الجرعة، وذلك لأن تناول الكثير من المغنيسيوم يمكن أن يسبب آثارا جانبية خطيرة. وقد وضع مجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب مستوى المقبولة العليا، يختصر أول، للمغنيسيوم للإشارة إلى المبلغ الذي يمكن أن تؤخذ بأمان كل يوم دون زيادة خطر الآثار الجانبية. للبالغين، أول للمغنيسيوم هو 350 ملغ يوميا. للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات من العمر، و أول ينخفض إلى 110 ملغ يوميا، و أول للأطفال 1-3 سنوات من العمر هو 65 ملغ يوميا.
جرعات أكبر
لعلاج بعض الحالات الصحية، قد يوصي طبيبك باتخاذ جرعات تتجاوز أول. يجب أن تأخذ فقط هذه الجرعات الأكبر إذا قيل لك على وجه التحديد للقيام بذلك من قبل الطبيب. على سبيل المثال، تم استخدام جرعات تصل إلى 400 ملغ يوميا لعلاج السكري. تم علاج بعض أمراض الأوعية الدموية، مثل مرض الشريان التاجي، بجرعات أكبر، تصل إلى 1، 200 ملغ يوميا، وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون.
أمراض الكلى
إذا كان لديك مرض في الكلى يضعف قدرة الكلى على تصفية دمك، قد تواجه آثار جانبية من المغنيسيوم بجرعات أقل من أول. تلعب الكلى دورا رئيسيا في تصفية المغنيسيوم من الدم. إذا الكليتين لا تعمل بشكل صحيح، ومستويات المغنيسيوم في الدم يمكن أن ترتفع إلى مستويات خطيرة إذا كنت تأخذ المكملات المغنيسيوم.
الآثار الجانبية
وهناك تأثير جانبي شائع لأكسيد المغنيسيوم الزائد هو الإسهال، لأن أملاح المغنيسيوم لها تأثير ملين قوي. قد يصاحب الإسهال الشديد تشنجات وألم في البطن. في الحالات الشديدة، يمكن المغنيسيوم الزائد يسبب انخفاض خطير في ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب. في حالات نادرة، قد يحدث رد فعل تحسسي للمغنيسيوم. وتشمل أعراض رد الفعل التحسسي ظهور مفاجئ للطفح الجلدي أو خلايا النحل، والحكة الشديدة، والدوار، والدوخة، وضعف شديد والغثيان والقيء. إذا كنت تعاني من أعراض رد فعل تحسسي، يجب عليك الاتصال الخدمات الطبية الطارئة على الفور.
