الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الموجودة في الأطعمة التي تتناولها تخدم مجموعة متنوعة من الأغراض الهامة في الجسم. وعندما يتعلق الأمر بالعقم، سواء كان يؤثر على الرجل أو المرأة، فإن أوجه القصور في المغذيات المرتبطة بالصحة الإنجابية يمكن أن تؤدي إلى صعوبة تصور الطفل. ويبدو أن فيتامين ب 6 يؤثر على الخصوبة بطرق أكثر من طريقة واحدة، كما أن زيادة تناول الأطعمة الغنية بهذه المادة أو تناول المكملات الغذائية قد توفر فوائد - على الرغم من أنها قد تكون أو لا تكون الجواب الوحيد، تبعا لظروفك الفردية.
فيديو اليوم
B-6 و لوتيل فايز
دورة الطمث تتكون من مرحلتين - المرحلة الجرابية و المرحلة اللوتية. تحدث مرحلة لوتيل بعد الإباضة، عندما يستعد جسمك لزرع بيضة المخصبة. إذا لم تستمر هذه المرحلة لفترة كافية، لا يمكن للبيض زرع والبطانة الرحم سوف تنهار، مما أدى إلى الإجهاض المبكر. مستويات غير لائق من الهرمونات المشاركة في هذه العملية على الأرجح تؤدي هذه المشكلة. WatsonWellness. أورغ يفسر أن فيتامين B-6 يمكن رفع مستويات هرمون البروجسترون، وهو هرمون رئيسي في إعداد الجسم للحمل. ،
>الهوموسيستين والعقم
مستويات كافية من فيتامين ب 6، جنبا إلى جنب مع فيتامين ب 12 وفولات، والحفاظ على مستويات منخفضة الهوموسيستين. الحمض الأميني هو حمض أميني مرتبط بأمراض القلب عند وجوده في مستويات عالية. بحثت دراسة هولندية ظهرت في يوليو 2006 من "الاستنساخ البشري" آثار الهوموسيستين والمواد الكيميائية الأخرى على الخصوبة لدى الأزواج الذين يخضعون للتكنولوجيا الإنجابية بمساعدة.وقد لاحظ الباحثون أن مستويات مرتفعة من الهوموسيستين في الحيوانات المنوية ارتبطت مع الأجنة ذات نوعية أقل، (999) <. - 3 ->
6-ريتش-ديت أند فرتيليتي أوتكوميسدراسة أخرى هولندية، ظهرت في نوفمبر 2010 من "الخصوبة" و العقم "مقارنة تأثير نوعين من الوجبات الغذائية على مستويات فيتامين ب 6 و حمض الفوليك و فيتامين ب 12 و مستويات الهوموسيستين في الأزواج الذين يتلقون علاجات الخصوبة، و كلاهما اعتبر نظام غذائي صحي - الأول كان غنيا بالفواكه والخضراوات والأسماك وكلها والحبوب، وانخفاض في الأطعمة غير الصحية مثل تلك الغنية بالدهون المشبعة والأغذية المصنعة.كان النظام الغذائي الثاني هو أسلوب البحر الأبيض المتوسط من الأكل، غنية بالزيوت النباتية مثل زيت الزيتون والخضروات والأسماك والبقوليات. وأنتج النظامان الغذائيان مستويات صحية من حمض الفوليك، وأنتجت الحمية المتوسطية أيضا مستويات صحية من B-6 سواء في الدم أو السوائل الجريبي. الأزواج بعد اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط هم أكثر عرضة للحمل.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 تشمل منتجات الحبوب المقواة مثل الحبوب والدقيق والشوفان والبقوليات والبطاطس المخبوزة والموز وصدر الدجاج والسلمون والجوز وفول الصويا والأفوكادو وبذور عباد الشمس والسبانخ.
مخاطر
