أفكار مفيدة

يعتبر أكثر من اثنين من كل ثلاثة من البالغين الأمريكيين وطفل من كل ثلاثة أطفال يعانون من السمنة المفرطة ، الذي يعرف بأنه يحتوي على مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكبر. منذ ... […]

الأحماض، التي تشمل أوميغا 3 و أوميغا 6 الأحماض الدهنية، ضرورية لصحتك ولكن لا يمكن تصنيعها من قبل جسمك. هذا يعني أنك ... […]

من أجل الحصول على أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك، حالة وأداء التمارين التي تدعم أهداف اللياقة البدنية الخاص بك. ولكن الخيارات ... […]

حققت نادية كومانيسي تاريخا رياضيا في عام 1976 عندما أصبحت أول لاعب جمباز يسجل أفضل 10 مباريات في المسابقة الأوليمبية. كان عمرها 14 عاما. قبل ... […]

على الرغم من العديد من الوجبات الغذائية الوعدية، المعدة يستغرق وقتا طويلا والتفاني في أسلوب حياة صحي. ومع ذلك، إذا كنت تسعى للحصول على البطن تملق ... […]

عند تنعيم الدجاج، تخلص من الملح دون التضحية بالنكهة أو العصير. مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل والسوائل تضيف التوابل والفائدة إلى ... […]

من بذور بيسوم ساتيفوم L.، أو البازلاء الحقلية، النبات. تنتمي إلى عائلة البقول، وهذا النبات ... […]

بولوبس هي واحدة من أفضل التمارين يمكنك القيام به. في حين P90X يتطلب شريط بولوب، وهناك العديد من التدريبات البديلة المتاحة للحصول على نفس الفوائد ... […]

الساق والعضلات هما العضلتان اللتان تشكلان الساق. العضلة الكبيرة المرئية هي الساق، الذي يرفع كعبك ... […]

ايبوبروفين هي واحدة من مسكنات الألم الأكثر شعبية المتاحة فى السوق. انها المخدرات المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (نسيد)، لذلك انها جيدة ل ... […]

عندما تشعر بالغثيان، أو التفكير في الغذاء. ومع ذلك، هناك حاجة إلى التغذية الكافية للحفاظ على ... […]

تحميص الطبخ أصبح شيئا من فقدان فن. تخشى من قبل الحجم الهائل وسعر لحم البقر ولحم الخنزير يحمص، طهاة الحديثة في كثير من الأحيان تختار لأصغر ... […]

كانت العدس طويلة الأمد في غذاء الإنسان - كانت تزرع لأول مرة على مدى 8000 سنة منذ فترة طويلة، وكان من المرجح أن أدخلت إلى الولايات المتحدة في ... […]

أن تكون أسهل ومثالية لسكان الشقق وغيرها التي لا تريد الخروج من ... […]

يشتق عصير الألوة فيرا من نبات بربادنسيس الصبار العصاري ومنذ فترة طويلة توصف بأنه "معجزة الشفاء النبات. "الكمثرى الشائك، ... […]

الاحتياجات الفردية من السعرات الحرارية للرجال متغيرة للغاية - وزن الجسم الحالي، مستوى النشاط وإدارة الوزن ... […]

في أمريكا الشمالية، فإن حركة الغذاء الخام الناشئة تثبت نفسها كبديل يحتمل أن يكون أكثر صحة لنظام غذائي يتكون بشكل متزايد من ... […]

يتم استخدام آلات تمديد الساق و الساق لتدريب ساقيك. الصحافة الساق هو ممارسة مركبة باستخدام كل من الركبة والورك المفاصل. الساق ... […]

الدهون هي مجموعة واسعة من المركبات العضوية المتنوعة والطبيعية. تلعب الليبيدات دورا كبيرا عندما يتعلق الأمر بتخزين الطاقة والهيكل ... […]

كنت قد تم اتباع نظام غذائي لمدة شهر، وتناول فقط 1، 300 سعرة حرارية في اليوم، والمقياس لا يزال لم تزدهر. إنها حالة مشجعة، ولكن يمكن أن ... […]

العضلات وجع شائع بعد قوية، لفترات طويلة أو غير معتادة من التمارين الرياضية. التمرين ينهار الألياف في العضلات التي يتم إصلاحها بعد ذلك ... […]

إذا كنت قد وصلت إلى هضبة في فقدان الوزن الخاص بك، أو ببساطة ليست قادرة على جعل ميزان النمو، فمن المهم أن نلقي نظرة فاحصة على النظام الغذائي الخاص بك و ... […]

كل عنصر يرتديه لاعب كرة قدم، ، يلعب دورا هاما في سلامته وقدرته على اللعب بشكل جيد. على الرغم من أن حزام قد لا يقدم ... […]

الرضفة الغضروفية هي من بين الأسباب الأكثر شيوعا لآلام الركبة المزمنة. وهو ينتج عن اتصال غير طبيعي بين غطاء الركبة وفخذ الفخذ. أكثر من ... […]

عندما يدعي شخص ما أن طعاما ما "يذهب مباشرة إلى فخذيك"، لا تأخذها حرفيا لأنه لا يوجد طعام يظهر على وجه التحديد ... […]