أفكار مفيدة

ركوب الدراجة هو تجريب القلب والأوعية الدموية ممتازة، واستهداف مجموعات العضلات الكبيرة مع الحد الأدنى من التأثير على المفاصل الخاصة بك. إذا كنت يعانون من زيادة الوزن، وركوب الدراجات ... […]

هيبيرسومنيا هي عكس الأرق. ويوضح المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية أن هذا الاضطراب يتميز ... […]

إذا نفدت القشدة الحامضة هناك غيرها من الأطعمة التي يمكنك استخدامها لتحل محلها بشكل كاف في الخبز. الخضار والنباتيين قد أيضا استبدال اللبن الحامض ... […]

اثنين من الأكثر شيوعا مشاكل الجلد، وخاصة بين النساء الأكبر سنا، هي تطوير السيلوليت والجلد فضفاضة. الجلد أكثر عرضة ل ... […]

يمكن أن يحدث ضعف عضلي خفيف في بعض الأحيان، ، أو الانتعاش من الانفلونزا أو غيرها من الأمراض طويلة الأمد، أو كسر العظام ... […]

البنكرياس هو جهاز صغير مدبب خلف معدتك في الجزء العلوي من البطن. الجهاز يسهل هضم البروتين والدهون ... […]

عندما تفقد الوزن قد تكون قادرا على رؤية فقدان الدهون النتائج في مجالات مشكلة مثل الذقن. لأنك لا تستطيع بقعة المستهدفة فقدان الوزن على أي جزء من ... […]

العضلات تحتاج الأحماض الأمينية الموجودة في مصادر البروتين للمساعدة في إصلاح الأنسجة العضلية التالفة وبناء الأنسجة العضلية الجديدة. بما في ذلك بياض البيض في ... […]

، لاحظ خدر في جانبي أصابع القدم الكبيرة قد تكون مفاجأة غير مرحب بها. في حين أن خدر القدم بعد ممارسة التمارين الرياضية شائعة، ... […]

يمكن أن يكون حساء الخضار طريقة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية لإرضاء جوعك أثناء ملء جسمك أيضا مع الفيتامينات المفيدة والمعادن. الجمع بين ... […]

بوشوبس مقياسا طويلا لللياقة البدنية. غالبا ما يتحدى الرجال بعضهم البعض في المسابقات والأفلام التي تصور مشاهد الجنود والرياضيين ... […]

في نهاية التمرين الطويل والشاق، قد يبدو العرق الذي يقطر على جسدك شرف شرف، ويظهر عزمك وجهدك على ... […]

تم تصميم كرة السلة لترتد باستمرار وبشكل مستمر خلال العديد من الألعاب ومواسم الاستخدام. مفتاح ضمان ترتد جيدة هو السليم ... […]

عند إجراء تمارين المقاومة، كنت تسبب الدموع المجهرية داخل العضلات. جسمك يستجيب لهذه الصدمة عن طريق إصلاح العضلات التي ... […]

إذا كنت ترغب في استئجار مدرب شخصي، نتوقع أن يكون الجدول الزمني مساء مربى معبأة. إذا كنت تفكر في أن تكون مدربا شخصيا بنفسك، يمكنك ... […]

الثوم هو طعام طبي يستخدم منذ آلاف السنين. وتشمل فوائدها الصحية المعروفة العديد من المساعدة على منع أو الحد من تصلب الشرايين ... […]

غالبا ما ترتبط اللحوم الحمراء بمستويات عالية من الدهون وزيادة الوزن. ومع ذلك، فإن شبكة معلومات مراقبة الوزن تشير إلى أن التخفيضات الهزيل للحوم الحمراء ... […]

الألم على جانب قدمك أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن تتراوح من عدم الراحة الخفيفة إلى آلام شديدة ومهينة تتطلب العلاج الطبي. يمكن ... […]

يمكن لطهي ووك، الذي يدعى أيضا التحريك، أن يكون وسيلة صحية لإعداد وجبات الطعام، خاصة إذا كنت تستخدم الكثير من الخضار في الطبق. هذا هو فقط ... […]

الرجال الكبار في صالة الألعاب الرياضية شرب لهم، فلماذا لا؟ مكملات الوزن المكتسبة مثل الدقة المهندسة العضلات والوزن الأحمال حزمة الرابحين من السعرات الحرارية ... […]

يحتوي العمود الفقري على عدة عظام أو فقرات متصلة بأقراص في العمود الفقري مصنوعة من الغضاريف . كل من الفقرات وأقراص العمود الفقري تحيط وحماية ... […]

يمكن لنظام غذائي متوازن التحكم في الوزن وضمان حصول جسمك على العناصر الغذائية التي يحتاجها تعمل بشكل صحيح والبقاء في صحة جيدة. قسم الولايات المتحدة ... […]

الملايين من الأميركيين يمارسون اليوغا بانتظام، وهو العلاج العقل والجسم وضعت أصلا في الهند القديمة التي اكتسبت شعبية في الولايات المتحدة ... […]

سرطان البروستات هو السرطان الأكثر شيوعا لدى الرجال، ويزداد خطر هذا المرض مع تقدم العمر. ميوكلينيك. كوم ويبزيت أن عمر 50، 1 في ... […]

في حين أن جذوع السباحة وشورت السروال قد تبدو مشابهة للعين غير المدربة، فإن هذين النوعين من ملابس السباحة يتميزان بفروق طفيفة. جذع السباحة ... […]