أفكار مفيدة

تقليدية مصنوعة من السكر، التي تضيف نكهة مميزة ونكهة الكراميل للأطعمة التي تستخدمها. ولكن إذا كنت تبحث عن ... […]

الملفوف هو الخضار الصليبي الذي هو صالح للأكل سواء الخام والمطبوخة. الملفوف الأحمر والأخضر نوعان من الملفوف مختلفة التي لها نفس ... […]

توفر مرايل ركوب الدراجات الراحة إذا كنت تضع ساعات طويلة في السرج. بدلا من ارتداء السرد قطعتين مع السراويل التي لديها حزام ضيق، ... […]

التعرق لساعات بعد التمرين يمكن أن يكون تجربة غير سارة ومرهقة. لأنك يمكن أن تواجه أشجار النخيل، والأقدام متعرق و ... […]

عندما كنت مضغ على كيس من الفول السوداني الخام أثناء مشاهدة البيسبول أو الاستيلاء على حفنة من المكسرات كوجبة خفيفة، نتوقع أن تستهلك الكثير من ... […]

قطع لحم الضأن تجعل وجبة أنيقة وصحية ولذيذة مع استخدام سميكة ، المخللات الغنية بالنكهة وأوقات الطهي السريعة. لحم الخروف هو الأفضل عندما يخدم ... […]

قد تعتقد أن الغذاء الصحي يفوز ببطء على الوجبات السريعة بكل تدبير يمكن تصوره. على الرغم من أنه من الصحيح أن الأطعمة الصحية توفر فوائد غذائية ... […]

عندما يتعلق الأمر بالفواكه والخضار، أفضل. أجرت جامعة هارفارد تحليل تلوي وجدت أن الأشخاص الذين يأكلون أكثر من خمس حصص من ... […]

تخفيض السعرات الحرارية يعمل - فقدان الوزن يأتي من تغيير توازن السعرات الحرارية بحيث يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية في النشاط البدني مما كنت تستهلك. A ... […]

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي نوع من الدهون غير المشبعة وغير المشبعة من الأسماك أو المصادر النباتية. "مضادات الأكسدة" يشير إلى المادة الكيميائية ... […]

أصبح الحدث الترامبولين الفردية الرياضة الأوليمبية الرسمية في دورة الالعاب الاولمبية عام 2000 التي عقدت في سيدني، أستراليا. الولايات المتحدة الأمريكية الجمباز وأضاف الترامبولين ... […]

يعتمد الكرة اللينة على لعبة البيسبول، نسخة داخلية من هذه الرياضة. وكان اختراعها حظا، كما هو موضح من قبل ... […]

رياضة ركوب الدراجات الجبلية هي رياضة كاملة الجسم تتطلب القوة الهوائية والتحمل والتنسيق . تحسين تجربة الدراجة الجبلية الخاصة بك عن طريق القيام التدريبات على ... […]

فيتامين C قابل للذوبان في الماء؛ وهذا يعني أنه لا يتم تخزينها في جسمك. تحتاج إلى استهلاك كميات كافية من فيتامين C كل يوم للحصول على جميع الفوائد ... […]

الحبوب الكاملة مهمة بالنسبة لنا لتناول الطعام لأنها توفر الألياف والفيتامينات والمعادن ويمكن أن تقلل حتى من خطر بعض المشاكل الصحية المزمنة ... […]

المشي هو شكل صلبة ويمكن الوصول إليها من التمارين الرياضية التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن عندما يقترن التحكم في السعرات الحرارية. عليك أن تفقد الوزن عند حرق المزيد ... […]

إستر C هو منتج محايد الحموضة له تركيبة مختلفة من فيتامين C العادية، وهو حمض الاسكوربيك. المكون الرئيسي من هذا المنتج هو ... […]

السباحة هو التمارين الرياضية، وفقا لخبراء الممارسة، بما في ذلك كوبر التمارين الرياضية مركز مؤسس الدكتور كينيث كوبر والكتب المدرسية الصحية ... […]

الكرياتين هو حمض ينتج داخل جسمك، في حين بروتين مصل اللبن هو البروتين الذي يزود الأحماض الأمينية لجسمك لاستخدامها حسب الحاجة. كلاهما مفيد ... […]

في ترتيبات الإنفاق المرنة، أو فسا، يودع صاحب العمل الأموال من راتبك إلى حساب يمكن استخدامه لدفع رسوم طبية مؤهلة ... […]

توفر القهوة السوداء مصدرا غنيا للكافيين عندما تحتاج إليه . تقارير كنن الصحة أن أكثر من نصف البالغين الأمريكيين شرب القهوة كل يوم و ... […]

اختبار بسا أو اختبار مستضد البروستاتا الخاص، يقيس كمية بسا في الدم. في حين أن جميع الرجال لديهم بعض بسا في دمهم، قد مستويات عالية ... […]

تقلصات العضلات هي تقلصات غير مؤلمة أو تشنجات في واحد أو أكثر من العضلات تستمر بضع ثوان لعدة دقائق. يمكن أن تحدث بعد ... […]

قد يكون الربط بين زيادة العضلات وفقدان الوزن أحد أكثر الجوانب سوء الفهم الصحة و اللياقة. إضافة العضلات إلى جسمك ... […]

بالنسبة لمعظم الناس، أول علامة لديهم عدوى الجيوب الأنفية هو صداع يؤثر على الجبهة من الوجه. الحمل تعقيد علاج العدوى الجيوب الأنفية ... […]