إستر C هو منتج محايد الرقم الهيدروجيني الذي يحتوي على تركيبة مختلفة من فيتامين C العادية، وهو حمض الاسكوربيك. المكون الرئيسي لهذا المنتج هو أسكوربات الكالسيوم. المكونات الأخرى من استر C هي مركبات تعرف باسم مستقلبات فيتامين C، والتي هي حمض ديهيدرواسكوربيك وثريونات الكالسيوم. وتدعي الشركة المصنعة أنها تمتلك توافرا بيولوجيا متفوقا على فيتامين C، ولكن البحوث المتاحة لا تدعم هذا، تقارير معهد لينوس بولينغ.
فيديو اليوم
ميزة ممكنة من استر C
تجربة واحدة نشرت في يناير -Feb. 2006 من "التقدم في العلاج"، وجدت أن المشاركين حساسة للأطعمة الحمضية تحمل إستر C أفضل من فيتامين C. العادية هؤلاء الأفراد يعانون من آثار جانبية أقل المعدة. على الرغم من أن البحوث لا تدعم المطالبة بالتوافر البيولوجي متفوقة، إذا كان لديك المعدة الحساسة، قد ترغب في اختيار استر C على فيتامين C العادية لهذا السبب.
>فيتامين C تعليمات الجرعة
البدل اليومي الموصى به للذكور البالغين هو 90 ملغ يوميا، في حين أن رديا للنساء البالغات 75 ملغ يوميا. يجب عليك شرب 8 أوقية. من الماء عند تناول قرص فيتامين C. لا تتجاوز رديا ما لم يطلب منك الطبيب القيام بذلك. يجب أن يتم تخزين مكملات فيتامين C بعيدا عن الحرارة والرطوبة. يجب تجنب التدخين، لأنه يمكن أن تقلل من فعالية هذا الفيتامين.
دور فيتامين C
يحتاج الجسم إلى فيتامين C لتصنيع الكولاجين، وهو مكون حيوي للأوعية الدموية والعظام والأربطة. كما أنها تشارك في تصنيع نوريبينيبرين، وهي مادة كيميائية وهو أمر ضروري في وظيفة الدماغ صحية. وتشير الدراسات إلى أن فيتامين C ضروري لاستقلاب الكوليسترول، مما قد يشير إلى أنه سيكون مفيدا لمستويات الكوليسترول وحصى في المرارة. بالإضافة إلى ذلك، فيتامين C هو مضادات الأكسدة القوية، مما يساعد على حماية الجسم من المواد الكيميائية الضارة. يتم استخدامه لعلاج نقص فيتامين C، وهو الاسقربوط، ويمكن أن تكون مفيدة في مختلف الظروف الأخرى كذلك.
الآثار الجانبية
اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية مثل تورم، خلايا النحل أو صعوبة في التنفس. التوقف فورا عن تناول فيتامين C والاتصال بطبيبك إذا كان لديك أعراض خطيرة مثل التبول المؤلم، والدم في البول، والإسهال الوفير أو الشعور باهتة. قد تحدث آثار جانبية أقل شدة مثل حرقة المعدة أو الغثيان أو القيء. كما لوحظت آلام في المعدة وصداع ودوار. تحقق مع طبيبك قبل تناول هذا الفيتامين وتقديم تقرير عن أي ردود فعل سلبية له.
