العمود الفقري يحتوي على عدة عظام، أو فقرات، متصلة بواسطة أقراص العمود الفقري مصنوعة من الغضاريف. كل من الفقرات وأقراص العمود الفقري تحيط وحماية الحبل الشوكي، وهي جزء من الجهاز العصبي الذي يسمح التواصل بين الدماغ وبقية جسمك. إصابات القرص الفقري يمكن أن تؤدي إلى الألم وعدم الراحة، وربما يؤدي إلى تلف العصب الحبل الشوكي الدائم إذا تركت دون علاج. في حين أن التغذية وحدها قد لا تكون كافية لشفاء القرص الفقري المصاب، المغذيات في الأطعمة التي تتناولها قد تسهم في الشفاء القرص الشوكي.
>فيديو اليوم
فيتامين C
واحد المغذيات المهم للشفاء أقراص العمود الفقري هو فيتامين C. الأنسجة التي تشكل أقراص العمود الفقري الخاص بك - الغضروف والأنسجة الضامة الأخرى - كل تحتوي على الكولاجين البروتين. ونتيجة لذلك، يجب أن جسمك جعل الكولاجين الجديد كجزء من عملية شفاء الأنسجة القرص الفقري الخاص بك. لتجميع الكولاجين، وخلاياك تتطلب فيتامين C، وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون. العديد من الفواكه توفر مصدرا لهذا المغذيات، لذلك استهلاك نظام غذائي متوازن غني بالفواكه قد يساعد على تعزيز الشفاء القرص الشوكي.
فيتامين أ
فيتامين (أ) - وهو فيتامين أساسي - قد يساعد أيضا على تعزيز الشفاء القرص الفقري. بعد إصابة القرص في العمود الفقري، يجب أن يولد جسمك خلايا غضروف جديدة - تسمى غضروفية - لأنسجة الغضروف صحية. فيتامين (أ) يساعد على تعزيز تنمية الخلايا الغضروف السليم من خلال تعزيز تنمية غضروفية ناضجة، وفقا لمركز جامعة لانغون الطبية في نيويورك. تستهلك اليقطين والسبانخ وعشب البحر والبطاطا لزيادة تناول فيتامين أ وتساعد على تعزيز الشفاء القرص الشوكي.
أوميغا 3 الأحماض الدهنية
آخر المغذيات التي قد تساعد على تخفيف الانزعاج من إصابات القرص الشوكي هو أوميغا 3 الأحماض الدهنية. في كثير من الأحيان، إصابات القرص مثل أقراص فتق يؤدي إلى عدم الراحة بسبب زيادة الالتهاب حول موقع الإصابة. الأنسجة القرص الفقري المشردين تهيج الأنسجة المحيطة بها، مما يؤدي إلى الإفراج عن العوامل الالتهابية، وكذلك تورم والألم. الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساعد على السيطرة على مستويات الالتهاب في الجسم، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، وبالتالي قد يساعد على تخفيف بعض الانزعاج المرتبطة القرص فتق. إذا كنت تعاني من التهاب في العمود الفقري، استشر طبيبك حول الفوائد المحتملة لأخذ أوميغا 3 مكملات الأحماض الدهنية، أو تشمل الأسماك وكتان الكتان في النظام الغذائي الخاص بك.
اعتبارات
تناول الطعام الصحي واستهلاك مجموعة من المواد الغذائية يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الشفاء الشوكي. المركبات التي توجد بشكل طبيعي في الأطعمة الصحية يمكن أن تساعد جسمك في التعافي من إصابة القرص الفقري، ولكن اتباع نظام غذائي صحي وحده قد لا تكون فعالة في علاج إصابة في العمود الفقري.أي حالة صحية تؤثر على أقراص العمود الفقري الخاص بك تتطلب انتباه الطبيب الطبي، الذين قد تشير إلى عدد من العلاجات، بما في ذلك الدواء وصفة طبية. إذا كنت مهتما بالمكملات الغذائية للمساعدة على شفاء القرص الفقري المصاب، استشر طبيبك بشأن سلامة المكملات الغذائية، وفائدتها المحتملة في المساعدة على شفاء إصابتك.
