أفكار مفيدة

الكلية الأمريكية للطب الرياضي هي أكبر منظمة للطب الرياضي وممارسة التمارين الرياضية في العالم، مع أكثر من 20 ألف عضو. تأسست في ... […]

يحتوي دقيق القمح الكامل على نخالة الحبوب الطبيعية والجرثومية، مما يجعلها خيارا أكثر صحة للخبز من الدقيق الأبيض المكرر. وفقا لوزارة الزراعة الأميركية، ... […]

لا يؤدي الاشتراك في الألعاب الرياضية أو أي نوع من النشاط البدني إلى توفير مزايا فعلية مثل التحكم في الوزن. كما أنه يساعد على منع أمراض مثل القلب ... […]

يستخدم الحنطة السوداء كعصيدة تقليدية في روسيا ، حيث كان الأصلي، وكان يزرع في المستعمرات الأمريكية من قبل جورج واشنطن وتوماس ... […]

يتطلب التمرين المعدات المناسبة، وللدراجات الخطيرة، وهذا يعني أكثر من مجرد خوذة. يساعد حزام الوقاية على دعم وحماية أكثر ... […]

لطهي الحبار الطفل، تهدف واحدة من اثنين من النقيض: سريع جدا أو جدا الطبخ البطيء. الطهي لفترة طويلة جدا أو طويلة جدا لا يؤدي إلى مضغ، قليلا ... […]

يمكن أن تكون المكسرات جزءا من نظام غذائي صحي للحد من الدهون في البطن طالما أنها تستهلك في الاعتدال. المكسرات مليئة المواد الغذائية الأساسية، مثل البروتين ... […]

خدر هو عموما مصدر قلق. بل هو أكثر سوءا عندما يحدث على الجانب الأيسر لأنه يمكن أن يكون أحد أعراض نوبة قلبية. هذا هو ... […]

لماذا كيتلبيلز هي أكثر من لياقة بدنية. إذا كنت قد قضيت أي وقت في صالة الألعاب الرياضية، وربما كنت قد رأيت الكثير من البدع اللياقة البدنية تدور حول بعض ... […]

يمكن أن يكون التسلق مبهرا، كامل الجسم تجريب، وخاصة إذا أجريت خارج على الصخور الطبيعية . ولكن التسلق يقدم عددا من المخاطر، مع ... […]

القص هو عظم مسطح طويل التي تعلق على القفص الصدري، وتوفر الحماية لعدد من الأعضاء الداخلية الهامة - بما في ذلك القلب و ... […]

يتطلب التزلج على مستوى عال من التوازن والتنسيق، والذي يعمل العضلات في جميع أنحاء الجسم. يمكنك الحصول على تدريب جيد من خلال التزلج فقط ... […]

هناك ثلاثة أنواع من النبيذ الأرز المستخدمة في الطبخ الآسيوي: ميرين وشاو هسينغ. ساك هو نبيذ الأرز الياباني الجاف، في حين ميرين هو حلو اليابانية ... […]

الطعام الصيني هو المطبخ العرقية شعبية في الولايات المتحدة، التركيز على الخضراوات واستخدام محدود من اللحوم عالية الدهون قد تجعل من واحدة من ... […]

بينيديكت أو بيض فلورنتين، أو كنت ببساطة تريد وسيلة سهلة لطهي البيض، الصيد غير المشروع هو بديل صحي ل ... […]

ما إذا كنت تحاول خفض السعرات الحرارية أو مجرد أكل المزيد من الخضروات، والاسكواش السباغيتي يمكن أن تجعل إضافة صحية إلى النظام الغذائي الخاص بك. عندما ... […]

الطماطم المشوي الطهاة حتى المناقصة ومذاق مطهو ببطء ببطء على السميد. يحتوي هذا الطعام الراحة المفضلة لديك ما يكفي من الرخامي للطهي فوق الجافة ... […]

سمك القد هو مصدر كبير من البروتين الخالية من الدهون. انها ليست عالية في الدهون المشبعة مثل البروتينات الأخرى. سمك القد غالبا ما تستخدم لصنع السمك والرقائق، والمقلية ... […]

تعرف على التمارين التي يجب تضمينها في نظام التمرينات الرياضية لتحسين الاستعداد الجسدي العام مهمة صعبة. طريقة واحدة للقيام ... […]

بينوت غريجيو هو النبيذ الأبيض، الجاف، هش مع أصول في إيطاليا. في الوقت الحاضر، يمكنك العثور على العديد من الكروم ولاية كاليفورنيا وأوريغون باستخدام بينوت ... […]

تشيلان باس باس، المعروف أيضا باسم باساثونيان توثفيش، ، والأسماك ذات اللحم الأبيض وجدت أساسا في المياه العميقة بين القارة القطبية الجنوبية وغيض ... […]

واحدة من القواعد الرئيسية للجمباز التنافسي هو أن الجمباز قد لا يتخطى مستوى. وهذا يعني أن التأهل لمستوى الجمباز المستوى 3، الجمنازيوم الشباب ... […]

تناول مجموعة متنوعة من الطعام هو مفتاح الصحة المثلى. عند اختيار منتجات الألبان مثل الجبنة المنزلية، تقترح عيادة مايو كلينيك اختيار قليل الدسم وغير الدسم ... […]

الوركين الوردية، وتسمى أيضا هووس، هي الفاكهة الحمراء المشرقة على شكل زهرية من الورود غالبا ما تستخدم لأغراض طبية من قبل الممارسين الصحيين البديلين. روز ... […]

تختلف الجسد في الشكل والحجم، وكذلك الوجوه. إذا الذقن المزدوجة أو الخدين السمين تجعلك الذاتي واعية، ضئيلة لهم أسفل عن طريق فقدان الوزن في جميع أنحاء. أنت ... […]