سواء كنت تريد أن تجعل البيض بينيديكت أو البيض فلورنتين، أو كنت ببساطة تريد طريقة سهلة لطهي البيض، الصيد غير المشروع هو بديل صحي للقلي أو الهرولة. الصيد لا يتطلب أي زبدة أو زيت ويسمح للبيض لطهي الطعام بالتساوي في حين لا يزال الحفاظ على صفار سليمة. يمكن أن تكون البيض جزءا من خطة الأكل الصحي؛ واحد فقط يوفر لك 6 غرام من البروتين ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د وفولات. الصيادين البيض البيض جعل وجبة الإفطار بسيطة.
فيديو اليوم
الخطوة 1
ضع 1 إلى 2 بوصة من الماء في وعاء صياد البيض المعدني. وضع وعاء على الموقد وجلب الماء ليغلي.
الخطوة 2
رذاذ أكواب الصيد غير المعدني مع رذاذ الطبخ غير المقشور إذا كان الصياد الخاص بك لا يحتوي على طلاء نونستيك.
الخطوة 3
ضع الكؤوس أو الدرج في الصيد.
الخطوة 4
كسر البيض في الكؤوس الفردية الصيد. كن حذرا جدا عند تكسير البيض وذلك للحفاظ على صفار سليمة.
الخطوة 5
ضع الغطاء على الصياد ويطهى البيض لمدة ثلاث إلى أربع دقائق. معظم الصيادين المعادن تأتي مع غطاء زجاجي بحيث كنت قادرا على مراقبة البيض لأنها تطبخ.
الخطوة 6
إزالة عندما يكون الجزء الأبيض من البيض هو ثابت ولم يعد سيلان. أوقف الموقد وأخرج القدر من الموقد. زلة البيض من الصيادين بمساعدة شوكة. مرة أخرى، كن حذرا حتى لا ثقب صفار.
الأشياء التي تحتاج إليها
- صياد البيض المعدني
- البيض
- المياه
- رذاذ الطبخ نونستيك
- شوكة
