أفكار مفيدة

إذا لم تتمكن من الحفاظ على يديك مشهيات في ساعة سعيدة، مصقول قبالة نصف لتر من الآيس كريم ومجموعة من ملفات تعريف الارتباط بعد ... […]

يتم فقدان الوزن، سواء كنت طريح الفراش أم لا، عجز بين السعرات الحرارية التي يتم تناولها من خلال الغذاء والسعرات الحرارية المستخدمة من خلال ... […]

منتجات الألبان، هي جزء أساسي من نظام غذائي صحي، وتوصي أوسدا تشوكميبلات المبادئ التوجيهية أن كلا من الرجال والنساء الحصول على 3 أكواب من منتجات الألبان ... […]

الجنكة بيلوبا هي واحدة من المكملات العشبية الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة. متوفر في كبسولات، مساحيق، صبغة، مقتطفات، أو حتى الشاي، هناك ... […]

في العديد من الولايات القضائية، قد لا يكون فريق اسكواش المدرسة تحديا كما تحقيق بقعة على فريق نخبة النخبة. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر ... […]

زيادة الوزن هي نتيجة لجسمك لا يستخدم الكل والطاقة التي يتم توفيرها وتخزين السعرات الحرارية الزائدة كما الدهون. على الرغم من زيادة الوزن في معظم الأحيان ... […]

فيلي شل، وتسمى أيضا "السلطعون" الدفاع الموقف ليس لبدء الملاكمين. إنه دفاع أكثر خطورة أن التضحية ببعض التغطية ... […]

الانحدار الخلفي هو الانحناء المفرط للجزء العلوي من العمود الفقري والحوض المدسوس الذي يسبب العمود الفقري الخاص بك يبدو وكأنه حرف C بدلا من العادي ... […]

التنفس بشكل صحيح أثناء ممارسة الرياضة يساعدك على الحفاظ على إيقاع الضغط وخفض الأوزان. في حين أنه من المهم أن تتنفس باطراد وليس عقد ... […]

وزارة الزراعة الأمريكية تقول أن نصف على الأقل من الحبوب التي تستهلك كل يوم يجب أن تكون الحبوب الكاملة مثل الأرز البني. الأرز البني يحتفظ ... […]

تمديد الساق هو ممارسة العزل التي تستهدف عضلات الفخذ، والعضلات على الجزء الأمامي من الفخذ. انها حركة بسيطة، والتي تحدث في ... […]

، على الأقل في أحلامك، هو أن تأخذ الحقل مع غرين باي باكرز. هناك يمكن أن تستفيد من ... […]

الفيتامينات متعددة الفيتامينات هي مزيج من الفيتامينات التي توجد عادة في الطعام، للمساعدة في تلبية احتياجاتك الغذائية ... وفقا ل مدلين بلوس، خدمة من ال ... […]

مشاهدة كريستيانو رونالدو يسجل هدفا من منتصف الميدان الحدث الرياضي مثيرة. رونالدو لا يسجل الأهداف من تلقاء نفسه. واحدة من تشكيلاته ... […]

قد تعتقد أن تكون أفضل في تشغيل البلاد عبر يجب أن التمسك على التوالي، ولكن تجنب التدريب الوزن يضعك في وضع غير مؤات. رفع الأثقال ... […]

سكواش كابوشا - غالبا ما يكون مشوشا مع "كومبوتشا"، الشراب المخمر - هو نوع شعبي من الاسكواش المعروف عن وجود نسيج جاف، و ... […]

كل رجل مهيأ وراثيا لنوع معين من الجسم ، أو مزيج من أنواع الجسم. تعتمد أنواع الجسم الفردية بشكل عام على بنية العظام ... […]

تقلصات البطين المبكرة، أو بك، هي ضربات القلب الزائدة. يمكن أن تنشأ من منطقة تهيج في واحدة من البطينين. وعادة ما يشعر بك على أنها ... […]

عندما يفكر الناس في المنحنيات، فإنها تشير عادة إلى شخصية الساعة الرملية مع الصدر والوركين والعقب. وغالبا ما تتكون هذه الأجزاء من الجسم في معظمها من الدهون ... […]

قد تشعر بخيبة أمل جدتك لمعرفة أن دراسة نشرت في مارس 2015 في "جاما الطب الباطني" فشلت في العثور على مقنع ... […]

"الدهون المدقع حمية سحق" للدكتور إيان K. سميث، هو كتاب متابعة له شعبية الدهون سماش النظام الغذائي المستخدمة في برنامج تلفزيوني VH1 في، المشاهير ... […]

قواعد لعبة البيسبول كما هو محدد من قبل دوري البيسبول تسعى لتحقيق العدالة في جميع جوانب اللعبة وتحظر استخدام تشتيت ... […]

السمنة لدى الأطفال أصبحت من أكبر المخاوف الصحية في الولايات المتحدة، وفقا ل ماي أوفيرويت تشيلد. علم الوراثة، وحمية عالية الدهون و... […]

العمل من خلال رفع الأوزان أو إجراء دفعة -Ups هو وسيلة فعالة لزيادة قوة في ذراعيك. في حين أن ممارسة الرياضة ومضنية البدنية ... […]

البطاطس الباريسية، أو بوميس باريسيان، هي كرات البطاطا المستديرة الصغيرة التي نشأت في فرنسا . أنها تضيف لمسة بسيطة، لكنها أنيقة لعشاء رسمي ... […]