العمل بها عن طريق رفع الأوزان أو أداء دفع عمليات هو وسيلة فعالة لزيادة قوة في ذراعيك. في حين أن ممارسة الرياضة والنشاط البدني المضني يمكن أن تكون غير مريحة في بعض الأحيان، قد يكون وجود كدمات أو نزيف على ذراعيك علامة على حالة طبية أخرى أو الإصابة. قد لا تترافق الكدمات أو علامات أخرى على جسمك مع التمرين نفسه، وقد تكون بدلا من ذلك علامة على إصابة سابقة.
فيديو لليوم
تعريف
نتيجة الكدمات عندما تسرب الأوعية الدموية بالقرب من سطح بشرتك كمية صغيرة من الدم في الأنسجة المحيطة بها. وغالبا ما تتسبب هذه الإصابة بسبب قوة حادة أو صدمة لبشرتك. يمكن أن تكون الكدمات في المناطق ذات الاتصال العالي في الجسم - مثل يديك وقدميك وساقيك وأذرعك - شائعة نسبيا. ومع ذلك، عوامل أخرى مثل الإصابة، والآثار الجانبية للدواء أو غيرها من القضايا القلب والأوعية الدموية قد يسبب أيضا كدمات على ذراعيك أثناء أو بعد فترة وجيزة من التمرين.
فرفرية أكتينيك
كما هو مذكور في موقع كلية طب الأمراض الجلدية الأمريكية، يمكن أن تكون كدمات الذراع شائعة لدى الأشخاص من جميع الأعمار. فرفرية أكتينيك هو الشرط الذي يسبب البقع الحمراء المسطحة التي تحدث على ذراعيك واليدين ويمكن أن تتحول في نهاية المطاف إلى كدمة الأرجواني. مع مرور الوقت، وسوف تتلاشى هذه البقع بعيدا وصبغتك الجلد سيعود إلى وضعها الطبيعي. وعلى هذا النحو، فإن هذا الشرط ليس سببا للقلق الطبي وقد لا يكون مرتبطا مباشرة بممارسة ذراعيك. بدلا من ذلك، ينظر إليه على أنه تلون الجلد العادي الذي يمكن أن تصبح أكثر تواترا مع تقدم العمر.
الأعراض
أعراض وعلامات كدمات على ذراعيك بعد التمرين يمكن أن تشمل الألم، وتورم، واحمرار وتلون الجلد. إذا كنت قد تعرضت مؤخرا لصدمة أو إصابة في ذراعيك، كدمات هو رد فعل جسدي مشترك، وفقا لموقع ميدلاينبلوس. قد يكون الضغط الشديد في منطقة كدمات الخاص بك علامة على حالة تسمى "متلازمة المقصورة"، والتي يمكن أن تسبب مخاطر إضافية للقلب والأوعية الدموية إذا تركت دون علاج.
اعتبارات
العمل أو ممارسة النشاط البدني الشاق مع ذراعيك يمكن أن يسبب زيادة في تدفق الدم إلى الأوعية والعضلات. على هذا النحو، أي عثرة الأخيرة أو إصابة في ذراعيك قد تظهر مع زيادة كدمات بسبب زيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة. علاج كدمات الخاص بك عن طريق تطبيق ضغط الباردة أو الثلج ملفوفة في قطعة قماش على الجلد المصاب، وفقا ل مدلينبلوس. يمكنك أيضا رفع ذراعك فوق مستوى قلبك للحد من مزيد من التورم.
