طريقة واحدة لشحذ الرؤية الخلفية الخاصة بك على التوالي، على الأقل في أحلامك، هو اتخاذ الحقل مع غرين باي باكرز. هناك هل يمكن الاستفادة من التدريبات حيث مساعد مان دمية التي تتحرك في الثانية الأخيرة كما كنت تأخذ تسليم وتقترب خط مشاجرة. انها طريقة الموالية للمستوى لتحسين رؤيتك. إذا كنت تبحث عن طرق أكثر واقعية لرؤية الميدان كما كنت ضرب خط من المشاجرة، يمكنك أن تبحث بدلا من ذلك إلى التدريبات مخروط والتدريبات ذات الصلة.
>فيديو اليوم
الخطوة 1
إعداد أربعة مخاريط في مربع حوالي 5 ياردة بعيدا لأداء الحفر الذي يعمل على الرؤية الطرفية الخاصة بك، وخاصة إلى الجانب. باسبدال قطريا من الجزء الأمامي من مربع إلى قرب واحد من المخاريط. عندما كنت بقعة مخروط، النبات ودفع إلى الأمام في زاوية 45 درجة. هل مجموعات من اثنين من التكرار مع 45 ثانية بقية بين مجموعات.
الخطوة 2
قم بإعداد ثمانية مخاريط في نمط متعرج قليلا، كل منها عن ساحة منفصلة، للعمل على الرؤية المحيطية الخاصة بك لتشعر الأرض بالقرب من قدميك. مهد الكرة في ذراعك وتشغيل من خلال المخاريط في نمط التعرج، مما يجعل التخفيضات إلى خارج كل مخروط. العمل على رؤيتك من خلال الحفاظ على رأسك والعينين، والكشف عن موقف مخروط مع الرؤية الطرفية الخاص بك.
الخطوة 3
ضع محيط العدسة لزوج من النظارات أو النظارات وارتد النظارات لعدة مسرحيات. لاحظ كيف تحتاج إلى جعل الحركات رئيس مبالغ فيه والتركيز أصعب لجعل التحركات الخاصة بك. إزالة النظارات للحصول على تقدير أكبر لكيفية الرؤية الطرفية يسمح لك أن تكون على بينة من التطورات الحاسمة من حولك في موقف العودة.
الخطوة 4
ركز على نقطة على الحائط أثناء حمل الكرة الصغيرة، مثل كرة الاسكواش أو كرة المضرب. رمي الكرة من جهة إلى أخرى مع الحفاظ على رؤيتك على الحائط دون النظر إلى الكرة. جعل التمرين أكثر صعوبة عن طريق القذف الكرة فوق مستوى العين الخاص بك حتى تفقد المسار منه لفترة وجيزة ويجب أن تتفاعل بسرعة إلى الظهور مرة أخرى في الرؤية الطرفية الخاص بك.
أشياء ستحتاج
- ممارسة المخاريط
- الاسكواش أو كرة المضرب
- الشريط
- نظارات أو نظارات
