واحدة من القواعد الرئيسية للجمباز التنافسي هو أن الجمباز قد لا تخطي مستوى. وهذا يعني أنه للتأهل لمستوى الجمباز المستوى 3، يجب أن يكون جمباز الشباب قد استوفت بنجاح جميع متطلبات الجمباز المستوى 2 ويجب أن يكون لا يقل عن 5 سنوات من العمر. وهذا يضمن أن لديها المهارات الأساسية اللازمة لتعلم مهارات المستوى 3 بأمان. المستوى 3 ليست تنافسية، على الرغم من أن الصالات الرياضية الفردية قد إجراء المسابقات داخل الجماعة لتحفيز الطبقة.
فيديو اليوم
الطابق
قبل دخولها المستوى 3، يجب على الجمنازيوم أداء ثابت وثانية واحدة على اليدين والمظلة، على التوالي عربة مع شكل جيد و ثني الظهر. يجب أن تتقن لفة سترادل إلى سترادل الوقوف والظهر إلى لفة بايك، ومجموعة متنوعة من الخطوات الرقص مثل يقفز انقسام، محاور والأرصدة الساق. يجب أن يكون لها جولة، ويجب أن تكون الانشقاقات لها 120 درجة. في المستوى 3، وقالت انها سوف تضيف لفة إلى الأمام وثانيتين إلى الوقوف على اليدين لها، امتدادا لها لفة المتخلفة ولفه إلى الوراء لها جولة قبالة. وقالت انها سوف تتعلم أيضا لتحويل باكبيند لها في المشي الخلفي.
شعاع
على شعاع التوازن، يجب أن يكون الجمنازيوم بالفعل قادرة على رفع نفسها على شعاع من وضعية دائمة وتنفيذ قفزة الثنية، وقوف اليدين اليدوي والانعطافات، بما في ذلك 1/2 ممر والجانب ريليف. وقالت إنها يجب أن عصا التراجع جولة. في المستوى 3، وقالت انها سوف تعلم عربة كاملة، ركلة على الوقوف على اليدين والقرفصاء على جبل. وقالت انها سوف تنفذ المنعطفات القرفصاء، قفزة انقسام 120 درجة ومشي الكوبيه. وقالت انها سوف تخرج إلى ريليف يتأرجح الساق وتأرجح لها V- الجلوس إلى القرفصاء.
البارات
لدخول المستوى 3، يجب أن يكون لاعب الجمباز قادرة على رفع نفسها إلى موقف دعم الذراع المستقيمة، ترجل مع دائرة واحدة وندرزوينغ. يجب أن يكون لها سوينغ قوي انزلاق تأرجح ونصف بدوره البديل، وأنها يجب أن تكون قادرة على القيام ثلاثة الساق المصاعد ل بايك وعلى الأقل الذقن المتابعة من ذراع مستقيمة شنق. وبحلول نهاية المستوى 3، وقالت انها يجب أن تكون قادرة على سحب أكثر من شنق ميتة، والقيام ثلاثة الذقن المنبثقة وخمسة مصاعد الساق. وقالت انها سوف تتعلم كيب الانزلاق والساق واحدة تبادل لاطلاق النار من خلال، مع وبدون الإنزلاق.
المدفن
قبل المستوى 3، يجب أن يكون الجمباز قادرة على عصا الهبوط من قفزة بسيطة من الطاولة.يجب أن يكون لها على امتداد، الثنية على وقبض اليدين للوقوف. من الوقوف على اليدين، يجب أن تكون قادرة على سقوط مباشرة أو الوصول إلى برميل. هذا يعد لها لمعرفة المستوى 3 في الوقوف على اليدين ترتد و سوبيرجيرل الحفر. وقالت انها سوف تعلم الوقوف على اليدين بعد قفزة للسيطرة، وسقوط شقة.
