افكار جيدة

إليبتيكالز هي بعض معدات القلب الأكثر شعبية في الصالات الرياضية والمنازل. ولكن هناك أكثر من نوع واحد من الجهاز الذي يحمل اسم ... […]

إن تناول غذاء صحي غني بالمغذيات أمر مهم عندما يكون لديك مرارة مرض. المرارة الخاص بك هو الجهاز المهم الذي يخزن الصفراء، ... […]

إذا كنت تعاني من القلق، سواء كان القلق الاجتماعي أو القلق العام، فإن بعض المكملات الغذائية أو الأدوية الموصوفة يمكن أن تساعدك ... […]

قد تساعد التمارين الرياضية المنخفضة إلى المتوسطة على تحسين الاستجابة المناعية عند التعرض لأعراض البرد الشائعة مثل التهاب الحلق. ومع ذلك، إذا كان التهاب الحلق ... […]

في الوقت نفسه اكتساب العضلات وفقدان الدهون ليس من السهل الفذ، ولكن يمكن القيام به مع ممارسة الحق وتناول الطعام الروتيني. عندما كنت باستمرار قوة ... […]

يعاني العديد من السباحين من مشاعر شديدة من الجوع بعد استكمال لفاتهم، وغالبا ما يكون ذلك أكثر من بعد التدريبات القلبية الوعائية الأخرى على قدم المساواة ... […]

إذا كنت تحاول فقدان الوزن، فقد تكون حريصا على العثور على أي دفعة تساعد على تسريع العملية. شرب الماء البارد هو خيار ذكي لأن ... […]

بعد أشهر من التجديف والشعور ضخمة، وفقدان الوزن هو قلق مفهومة لكثير من النساء في فترة ما بعد الولادة. لسوء الحظ، ومجموعة متنوعة من ... […]

مقاعد الدراجة التي تم بناؤها مع البروستاتا في الاعتبار قد تمنع بعض الآثار الجانبية الخطيرة لركوب الدراجات، بما في ذلك ضعف الانتصاب. إذا كنت تعاني بالفعل ... […]

لعبة ممتعة من كرة السلة هي وسيلة مثالية لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء وتخفيف التوتر، على الرغم من إطلاق النار الأطواق على أساس منتظم قد تمتد أيضا الخاص بك ... […]

تتألف أنظمة تدريب قيادة الدراجات من العشرات من المكونات الهندسية، بما في ذلك ديرايلورس، وسلاسل، ومحاور، وأقواس أسفلية وأشرطة. الكاسيت ... […]

الضغط المستقيم أثناء ممارسة الرياضة يمكن أن يسبب إزعاجا كبيرا وألم ويمكن أن يتداخل مع النوع والمدة من التمرين. مشاعر ... […]

الذقن المنبثقة عمل ذراعيك والكتفين والظهر العلوي وحتى تقاسم المنافع الخاصة بك. للقيام الذقن المتابعة، وقبضة شريط تحت الأرض، والحفاظ على ذراعيك في وثيقة وسحب نفسك ... […]

جين-كلود فان دام ولد في 18 تشرين الأول ، 1960، في بروكسل، بلجيكا. بدأ دراسة فنون الدفاع عن النفس في سن 11 لبناء ثقته. فان ... […]

عند إجراء تمارين العزلة للبطن السفلي الخاص بك مع استقرار الكرة، كنت لا تستخدم فقط في القيمة المطلقة أقل للحركة الأساسية من ... […]

كثير من الناس يخشون انتشار منتصف العمر، والحقيقة هي أنه من الصعب أن تفقد الوزن في 40 مما كان عليه عندما كنت 20. ببساطة تخطي الحلوى ... […]

لا يوجد عملان للحمل أو استرداد ما بعد الانقطاع. قد لا تشعر بالتمرين لأسابيع، في حين أن المرأة من فئة اليوغا قبل الولادة ... […]

استبدال الورك هو إجراء خطير. ومع ذلك، مع إعادة التأهيل المناسب يمكنك استعادة كل القوة السابقة ومدى الحركة. أفضل ... […]

يبدو أن الإجابة القصيرة على هذا السؤال لا. هناك طريقتان للنظر في هذه الإجابة السلبية: أولا، السباحة لا تلعب دورا في ... […]

للحصول على أعلى فوائد اللياقة البدنية، يجب أن تكون حلقة المشي سريعة بما فيه الكفاية للحصول على قلبك في المنطقة المستهدفة ولكن ليس بهذه السرعة يبدو وكأن قلبك على وشك أن ... […]

إذا كنت تبحث عن تقليل الوزن، فإن التحكم في كمية الوزن التي تخطط لخسارتها خلال أسبوع هو فكرة ذكية. جنيهان هو الحد الأقصى ... […]

في كثير من النساء، تبقى كيسات المبيض بدون أعراض وتتطلب لا يوجد علاج. ومع ذلك فإنها يمكن أن تسبب مجموعة من الأعراض بما في ذلك الألم الحاد في الحوض كما ... […]

[…]

دون ستة حزمة. تكرار سيتوب يؤدي بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب انتفاخ ستة حزمة. التركيز على التنغيم على ... […]

لا توجد طريقة لإبطاء اليدين من الوقت، وأنت عمرك، ليس هناك طريقة مؤكدة لوقف الانخفاض الأيضي. الأيض الخاص بك يبطئ كما كنت في السن، وهذا يعني ... […]