افكار جيدة

تمارين لتخفيف عضلات الرقبة والكتف مصممة للحد من التوتر في العنق والكتفين، وكذلك الجزء العلوي الخاص بك مرة أخرى. مقوم العظام و ... […]

إذا لاحظت أن السيلوليت - الدهون الداكنة التي تشبه سطح قشر البرتقال - أنت لست وحدك. وفقا ل "سسينتيفيك أمريكان"، ... […]

يعتبر الكربون العنصر الأساسي للحياة، على الرغم من أن هناك في الواقع أربعة عناصر رئيسية تشكل معظم معظم الجزيئات الحيوية: الكربون، ... […]

المعروف باسم الوذمة الطرفية، وهو شرط شائع لدى كبار السن، وفقا ل مدلينبلوس. تمارين تمارين لتعزيز ... […]

توفر الأسماك واللحوم تغذية صحية، مع التحذيرات الصحية. اللحوم والأسماك، جنبا إلى جنب مع الدواجن، هي أفضل مصادر البروتين ... […]

مخيفة على الرغم من أنها قد تكون، وخفقان نادرا ما تهدد من تلقاء نفسها. ومع ذلك، فهي في بعض الحالات مؤشرات للمشاكل الكامنة وراءها. إذا كنت ... […]

اللحم الغني والصلب من الاسكالوب هو واحد من ملذات الطهي الصغيرة في الحياة. والخبر السار هو أنها منخفضة في الدهون الكلية والدهون المشبعة و ... […]

البصل، الخضروات بولبينغ التي تنمو فقط فوق سطح الأوساخ، نكهة قوية و أزمة إلى العديد من الأطباق. أنها تأتي في مجموعة من الألوان، ... […]

يعتبر الكينوا حبة كاملة. هو بذور نبات الورقية المتعلقة السبانخ. على الرغم من أن معظم الأطعمة النباتية لا تحتوي على بروتينات كاملة ... […]

عندما تشارك في النشاط البدني يتأثر نظام القلب والأوعية الدموية بكثافة. عضلات الضخ في قلبك، وعضلات الهيكل العظمي ... […]

مخطط مقسمة إلى خمس مناطق تدريب عرض مريح على العديد من المطاحن، وأجزاء أخرى من التمارين القلبية الوعائية ... […]

تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية اللازمة لبناء وإصلاح الأنسجة داخل الجسم. يتم تعيين كل مصدر غذائي من البروتين البيولوجية ... […]

الأرنب المستأنسة هو خيار غذائي نادر لمعظم الأميركيين. اللحوم هي مماثلة للدواجن وتوفر بديلا اقتصاديا لأكبر ... […]

يجب أن يكون معدل ضربات القلب مرتفعا عند ممارسة الرياضة، ولكن يجب أن لا تبقى مرتفعة بعد التوقف. يجب أن يبدأ معدل ضربات القلب في العودة إلى الوضع الطبيعي ... […]

التمرين هو عمل شاق. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك على حرق السعرات الحرارية، والتي قد تساعدك على فقدان الوزن، ولكنها سوف تستخدم أيضا الطاقة التي جسمك ... […]

تصنف الأحذية الرياضية سواء الركض أو الركض كأحذية جري. إذا كنت الركض بوتيرة بطيئة أو تشغيل سباقات السرعة، تحتاج إلى تشغيل الصحيح ... […]

تحدث السكتة الدماغية عند تدفق الدم إلى جزء من يتم تقليل الدماغ أو انقطاع. خلال السكتة الدماغية، تبدأ خلايا الدماغ في الموت. ونتيجة لذلك، يمكنك ... […]

إذا كنت تحاول الحصول على الشكل، فإن الخطوة الأولى قد تقوم بتمارين تمارين رياضية مثل بوشوبس. ولكن بوشوبس وحدها لن تفعل الكثير لمساعدتك على فقدان ... […]

التوفو هو غذاء بروتين ناعم مصنوع من سائل فول الصويا - يدعى حليب الصويا - الذي تم التغلب عليه. يتم تشكيل الخثارة الناتجة إلى صلبة، والتي يمكن أن تكون ... […]

غالبا ما يوصى بزيادة كمية النشاط الذي تحصل عليه طوال اليوم للأشخاص الذين يحاولون تقليل الوزن، ولكن ممارسة التمارين الرياضية وحدها ليست دائما ... […]

المريء هو هالو، أنبوب 25 سم في الطول الذي يمتد من البلعوم إلى المعدة. اضطرابات المريء تشغيل سلسلة من ... […]

عندما تفكر في الحساسية الغذائية والكتف وآلام المفاصل في الركبة ليست من الأعراض التي عادة ما يتبادر إلى الذهن. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل أو ... […]

10 أنواع مختلفة من عمليات الدفع. بوشوب هو واحد من التمارين الأساسية. وقد طلب من معظم الناس لإكمال دفعة أساسية في مرحلة ما من ... […]

يتم التحكم في معدل ضربات القلب عن طريق الإشارات الكهربائية المرسلة من خلال أنسجة القلب. ومعدل ضربات القلب البالغين صحي هو 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة في بقية. كثير من الناس، ... […]

بالنسبة للعديد من المصاعدين، فإن عضلات العضلة ذات الرأسين تشكل نقطة فخر وأداة أساسية - تستخدم العضلات في معظم مصاعد الذراع، وبسبب هذا ... […]