مخيفة على الرغم من أنها قد تكون، والخفقان نادرا ما تهدد من تلقاء نفسها. ومع ذلك، فهي في بعض الحالات مؤشرات للمشاكل الكامنة وراءها. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من التمارين الرياضية، قد يكون خفقان القلب جسمك تحاول أن ترسل لك رسالة مهمة.
فيديو لليوم
أعراض خفقان القلب
تصف جمعية القلب الأمريكية خفقان القلب بأنه نبضات قلب سابق لأوانه، قد تشعر وكأن قلبك هو "تخطي الضربات". الخفقان يمكن أن يحدث عدة مرات على التوالي، مما يسبب الإحساس "ترفرف" في الصدر العلوي أو الرقبة. على الرغم من أن خفقان يمكن أن تكون مقلقة، ونادرا ما تكون خطيرة: أنها لا تميل إلى إحداث تأثير دائم في جسمك. ومع ذلك، إذا أصبحت قوية بما فيه الكفاية للتأثير على وظيفة قلبك، قد تشعر بالتعب، والدوخة، والإغماء، وضيق في التنفس أو ألم في الصدر. إذا كان لديك أي من هذه الأعراض، طلب الرعاية الطبية الطارئة.
مشغلات خفقان القلب
على الرغم من أنه ليس هناك دائما سبب واضح لخفقان القلب، قد تحدث خفقان عند ممارسة الرياضة، يتم التأكيد عليها أو الإفراط في تناولها على الكافيين. الأنشطة التي تزيد من معدل ضربات القلب هي الأكثر احتمالا لتحريك الخفقان. خفقان القلب يحدث بعد التمرين قد يكون راجعا إلى معدل ضربات القلب الخاص بك تباطؤ بينما الأدرينالين الخاص بك لا يزال ضخ. في بعض الحالات، على الرغم من أن الخفقان يمكن أن يكون أحد أعراض أمراض القلب. إذا لم تكن في أفضل شكل وبدأت لديهم الخفقان، راجع الطبيب للحصول على تشخيص كامل.
دور التمرين
ممارسة جيدة لقلبك. يعمل عضلة القلب ويحافظ على نظام القلب والأوعية الدموية في الشكل. ومع ذلك، إذا كنت لم تمارس في حين كنت فجأة للسباق، قد تفعل أكثر ضررا من جيدة، والممارسة المفاجئة هو الزناد شائع جدا لعدم انتظام ضربات القلب. يجب عليك الاستمرار في التمرين، ولكن تأكد من الاحماء وتهدئة للسماح قلبك تتغير تدريجيا.
حلول لعدم ممارسة الرياضة
عدم ممارسة الرياضة لا يسبب خفقان القلب مباشرة، بل هو عامل مساهم. إذا كنت بعيدا عن الشكل والقلق حول قلبك، تحدث مع طبيبك. العثور على روتين تجريب جيدة من شأنها أن تمكنك من الحصول على اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية الخاص بك مرة أخرى دون الإرهاق العضلات الأكثر أهمية الخاص بك. قد يوصي طبيبك أيضا بالحد من التدخين والكحول وخاصة الكافيين حتى تعود إلى حالة صحية.
