إذا لاحظت السيلوليت - دميبل الدهون التي تشبه سطح قشر البرتقال - أنت لست وحدك. وفقا ل "سسينتيفيك أمريكان"، 90 في المئة من النساء و 10 في المئة من الرجال لديهم بعض السيلوليت. لا يسبب بالضرورة انتعاش السيلوليت، ولكن يمكن أن تساعدك على تقليل الدهون في الجسم، وهذا بدوره يحتمل أن يقلل من ظهور السيلوليت.
فيديو اليوم
ما هو السيلوليت؟
السيلوليت ليس مرضا أو حالة طبية. بدلا من ذلك، انها الطريقة العديد من الناس - ومعظم النساء - تخزين الدهون. فإنه يميل إلى الظهور في العشرينات والثلاثينات، كما يقلل الكولاجين والخلايا الدهنية تكبير. انها الأكثر شيوعا حول الفخذين والوركين، ولكن يمكنك تطويره في أي مكان. انخفاض الدورة الدموية يمكن أيضا أن تلعب دورا في إنتاج السيلوليت، ولكن السيلوليت لا يعني بالضرورة أن لديك مشكلة مع الأوعية الدموية.
كيف يمكن للراغبين أن يساعد
الإرتداد هو شكل من أشكال تمارين القلب والأوعية الدموية عالية الكثافة، مما يعني أنه يمكن أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية وسقوط الدهون. تقليل الدهون سوف يقلل من ظهور السيلوليت منذ السيلوليت هو نوع من الدهون، وبعض الناس يجدون أنه مع أقل الدهون في الجسم، السيلوليت يختفي تماما. كما يزيد الانتعاش من الدورة الدموية إلى الجزء السفلي من الجسم، مما يقلل من خطر السيلوليت بسبب انخفاض الدورة الدموية. للحصول على معظم الفوائد، وتهدف لمدة 300 دقيقة من القلب في الأسبوع.
القيود المفروضة على انتعاش
على الرغم من أن الارتداد يمكن أن تقلل من الدهون في الجسم، فإنه لن القضاء عليه تماما، مما يعني أنه قد لا يزال لديك بعض السيلوليت. بعض الناس أكثر عرضة للسيلوليت من الآخرين بسبب كوكتيل من علم الوراثة، ونمط الحياة والحظ. إذا كان لديك الكثير من السيلوليت، قد ترى تحسنا أقل من شخص لديه سوى بعض السيلوليت.
استراتيجيات السيلوليت الأخرى
الكريمات المعجزة لا تعالج أسباب السيلوليت. في حين أنها يمكن طبطب جلدك، فإنها لن القضاء على السيلوليت تماما. يمكن علاجات الليزر وآلات التدليك تساعد على تحسين الدورة الدموية والحد من السيلوليت. بعض الناس يختارون حقن الدهون أو السيليكون للقضاء على وملء الخنازير، ولكن النتائج من هذه العلاجات يمكن أن تكون مختلطة. سسينتيفيك أمريكان ينصح بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن، والبقاء نشطا وارتداء الملابس التي لا تقيد تدفق الدم.
