افكار جيدة

على ارتفاع عال يجلب معه مناظر طبيعية جميلة وما يشبه الهواء الرقيق. قد تكون في إجازة على علو شاهق أو المشاركة في الصخور ... […]

الكركم هو نبات من عائلة الزنجبيل، موطنه في المناخات الدافئة في جنوب آسيا. وهو عنصر شائع في أطباق الطعام الشرقية وقد تم على نطاق واسع ... […]

إذا كنت تحاول خفض ضغط الدم وتحسين أعداد الكولسترول، فإن تناول التفاح قد يساعدك. أنها توفر خفض الكوليسترول غير قابلة للذوبان ... […]

في الممر الطهي من محل بقالة، الزيوت المتاحة تتراوح من زيت الزيتون والذرة والكانولا والزيوت النباتية للزيوت المتخصصة مثل زيت السمسم أو ... […]

لا تقول أبدا أبدا، كما قال يوغي. من الناحية النظرية، فمن الممكن للعب الثلاثي أن يحدث دون لاعب دفاعي لمس الكرة. في الممارسة العملية، ... […]

مضادات الأكسدة هي المركبات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات، المكملات الغذائية دون وصفة طبية. دورها الرئيسي هو محاربة الحر ... […]

بدأت الآلات البيضاوية تظهر في صالات رياضية خلال التسعينيات. عرضت آلة طريقة جديدة لممارسة التي شملت تجريب الهوائية مع العضلات ... […]

الصداع النصفي هي أمراض عصبية مزمنة تتميز بالصداع الشديد والاضطرابات البصرية والغثيان. فيتامين ب 2 أو الريبوفلافين والمعادن ... […]

بولوبس، حركة أساسية باستخدام مجموعات العضلات المتعددة، تتطلب منك تثبيت جسمك في الفضاء. لأن بولوبس عادة ما تستخدم وزن الجسم كله، ... […]

قمت بتنظيف النظام الغذائي الخاص بك، جدد عضوية الصالة الرياضية الخاص بك، وطرد أول زوجين من التدريبات القاتلة. لا نضع في اعتبارنا أن كنت قرحة جدا ... […]

الكوع التنس، الذي يسمى أيضا التهاب اللقيمة الجانبي، يمكن أن ينطوي على ألم مستمر يشع من مفصل الكوع أو ضعف في المعصم بسبب التهاب ... […]

غالبا ما يطلب من معلمي الصالة الرياضية الإشراف ليس فقط على فصول التربية البدنية وألعاب القوى، ولكن لتعليم فصول الصحة والتغذية أيضا، خاصة ... […]

طريقة الإيقاع، وتسمى أيضا طريقة الوعي بالخصوبة ، وهو شكل من أشكال الوقاية من الحمل حيث يحسب الأزواج الوقت الخصبة للمرأة باستخدام ... […]

الأرز الحبوب الكاملة، المعروف أيضا باسم الأرز البني، هو ببساطة الأرز الأبيض الذي لم يتم مقشر. خلال عملية التقطيع، يتم تجريد الأرز من الحبوب الكاملة من ... […]

ألم الخصية لا يصيب معظم الرجال بنفس طريقة الألم في أماكن أخرى. الخصيتين هي بقعة حساسة للغاية على الجسم واحد هو ... […]

منذ ازدهار شعبيتها في أواخر التسعينيات بيضاوي الشكل المدرب ممارسة آلة وقد استخدمت بنجاح كأداة لفقدان الوزن. فقدان الوزن ... […]

على شكل سلسلة من التمارين التي تطول وتمتد عضلات جسدك، غالبا ما تنطوي بيلاتيس على إجراءات واسعة النطاق تدوم من 30 إلى 60 دقيقة، ولكن ... […]

ليسين و ثريونين هما من الأحماض الأمينية الأساسية، وهذا يعني أنه لا يمكن إنتاجهما من قبل الجسم. ومع ذلك، كلاهما له فوائد صحية كثيرة عندما تؤخذ على أنها ... […]

المحكمة الإعلانية في التنس هي الجانب الأيسر من المحكمة أثناء مواجهة الشبكة. كلمة "إعلان" قصيرة ل "ميزة"، والتي ... […]

الأطعمة الحمية الجيدة هي تلك التي تساعد على ملء لكم، ولكن لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. البطيخ بالتأكيد يناسب هذا المشروع لأنه ليس فقط ... […]

يسأل الصحفيون المحترفون عن الأسئلة التي يريدها المتحمسون الرياضيون أجاب. إن أفضل الأسئلة التي ستطرحها ستعتمد على نوع المقابلة التي أجريتها ... […]

، لأنهم يعتقدون أنها تشجع العضلات على زيادة، وتكلف لهم شخصياتهم الأنثوية. في الواقع، الوزن ... […]

يذهب جسدك إلى مرحلة الصيام عندما تنام لأنك لا تأكل أي شيء من العشاء على طول الطريق حتى الإفطار. جسمك يذهب عدة ... […]

تعطي صائغي الجسم الوهم بصغر حجمه، وتسطح المعدة وتصل إلى خط الخصر، ومن الطبيعي أن تريد هذه التغييرات ... […]

إذا كنت متعطشا للوزن، فمن المحتمل أن تحتاج إلى المزيد من البروتين كل يوم من الناس الذين هم المستقرة. ولكن الكثير من البروتين يمكن أن يسبب الغثيان، ... […]