بدأت الآلات البيضاوي الظهور في صالات رياضية خلال 1990s. قدمت آلة طريقة جديدة لممارسة التي شملت تجريب الهوائية مع تنغيم العضلات في الجزء العلوي من الجسم. كما قدمت بديلا للمشي التقليدي أو الدراجة الثابتة، والتي تجد البعض أكثر متعة للاستخدام. أحد أغراض التمرين هو حرق السعرات الحرارية، ولكن ما مدى دقة المعلومات التي يعرضها الجهاز؟
>فيديو اليوم
حرق السعرات الحرارية
استخدام آلة بيضاوي الشكل هو شكل فعال من تمارين القلب بسبب حرق السعرات الحرارية العالية. A 160 رطل. يمكن للشخص حرق حوالي 680 سعرة حرارية في الساعة على بيضاوي الشكل، وفقا لمنطقة الصحة بانهاندل. ارتفاع السعرات الحرارية حرق النتائج من عدد كبير من العضلات التي يمكن استخدامها أثناء تجريب على آلة بيضاوي الشكل. وهناك الكثير من المتغيرات تؤثر على دقة حرق السعرات الحرارية الشخصية، على الرغم من ذلك، بما في ذلك كثافة التمرين، والتي يمكنك التحكم عن طريق تغيير الميل، والمقاومة أو خطوة على بيضاوي الشكل الخاص بك.
تحديد الأرقام
اعتمادا على النموذج، تعرض لوحة التحكم في بيضاوي الشكل وقتك وسرعتك والمسافة التي تغطيها. وبما أن الآلات يتم معايرة المصنع، فإن المعلومات التي تتلقاها بشأن هذه الأرقام الأساسية هي مقياس دقيق لممارسة التمرين. الغموض يحيط حرق السعرات الحرارية. بعد أن يقيس الباحث كمية الأكسجين التي تزفرها أثناء ممارسة الرياضة، فإن حرق السعرات الحرارية الشخصية أثناء استخدام الجهاز البيضاوي هو مجرد تقدير. وتعتمد الدقة على كيفية استخلاص هذه الأرقام.
>ممارسة العلوم
آلات التمرين التي تحسب حرق السعرات الحرارية تفعل ذلك من خلال استخدام الخوارزميات التي تقوم على الاختبار والبحث عن المتطوعين باستخدام الآلات. وعادة ما تختبر الشركات عددا من المواضيع للحصول على صورة أكثر اكتمالا لاستجابة الجسم. على سبيل المثال، يحسب ليف فيتنيس متوسط حرق السعرات الحرارية استنادا إلى البيانات التي يتم جمعها من المستخدمين. وتستند البيانات على إنتاج ثاني أكسيد الكربون واستهلاك الأوكسجين في إعداد مختبر المختبر. ومع ذلك، فهو متوسط الرقم. قد تختلف حرق السعرات الحرارية الفعلية الخاصة بك.
التمارين الرياضية بشكل فعال
ما إذا كانت الأرقام دقيقة تماما أم لا، فستحصل على قيمة من استخدام بيضاوي الشكل. بغض النظر عن ما تقول لوحة التحكم، كنت حرق السعرات الحرارية والانخراط في التدريبات الهوائية صحية. يمكنك تتبع الأرقام المستمدة من بيضاوي الشكل لتحديد أهداف اللياقة البدنية. يمكنك زيادة تدريجيا المسافة أو حرق السعرات الحرارية، مما يجعل الأرقام بيضاوي الشكل مقياسا دقيقا لجهودكم زيادة اللياقة البدنية.
