تعطي صائغي الجسم الوهم وهو رقم أصغر، يسطح المعدة ويصل إلى خط الخصر، وأنه من الطبيعي فقط أن تريد تلك التغييرات لتكون دائمة. منذ صائغي الجسم تجعل من الصعب على التنفس، قد يبدو وكأنك سوف حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة بسبب زيادة الضغط على جسمك. ولكن في الواقع، وارتداء المشكل الجسم خلال تجريب يمكن أن تفعل أكثر ضررا من الخير.
>فيديو اليوم
فعالية
صائغي الجسم ضغط المعدة ودفع أسفل على الحجاب الحاجز، مما يمنعك من أخذ نفسا كاملا. التمارين الرياضية وتدريب القوة زيادة معدل التنفس الخاص بك، وإذا كنت غير قادر على التنفس بشكل فعال، وسوف تجد نفسك متعبة بسرعة أكبر من المعتاد. إن التمرين الأقل إنتاجية يعني حرق عدد حراري أقل، مما يقوض جهود فقدان الوزن.
اعتبارات
مص في معدتك يستخدم العضلة المستعرضة البطنية، العضلة الأعمق للبطن. هذه العضلات استقرار جوهر، وتحسين الموقف وحماية العمود الفقري. تقنية التمرين المعروفة باسم "فراغ المعدة" يمكن أن تعزز البطن المستعرض، مما يساعد على تسطيح معدتك. (ومع ذلك، فإن معظم صائغي الجسم ضغط الدهون فقط أو دفعه إلى موقع آخر، وبالتالي لا تعمل بشكل فعال أعمق عضلات البطن.
السلامة
صائغي الجسم تقييد الحجاب الحاجز والتنفس، مما يؤدي إلى أنفاس ضحلة، وخلال ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، يحتاج الجسم إلى الأوكسجين الكافي لأداء، وبدون ذلك، يمكن أن ينتهي بك الشعور بالدوار والضعفاء، ارتداء المشكل الجسم على ما يرام إذا كنت تنوي أن تبقى في الغالب ثابتة، ولكن إذا كنت والرقص أو اليوغا أو رفع الأثقال لانقاص وزنه، قد ينتهي بك الأمر إلى الإغماء بسبب نقص الأكسجين، وعلاوة على ذلك، والأقمشة المستخدمة في بعض صائغي الجسم ليست تنفس جدا ومنع العرق من الهروب.العرق ينظم درجة حرارة الجسم ويساعد على
البدائل
من الأفضل دائما ارتداء ملابس مريحة فضفاضة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.إذا كنت تعمل في مناخ حار، اختر الأقمشة خفيفة الوزن ذات الألوان الفاتحة ؛ في فصل الشتاء، وارتداء طبقات رقيقة متعددة، و اختيار الملابس الملونة الداكنة. يجب عليك أيضا تجنب ارتداء الملابس البلاستيكية أو الجلدية أو المطاطية عند ممارسة.
