افكار جيدة

أدى الوعي المتزايد بشأن نقص فيتامين (د) إلى اتخاذ المزيد من الأفراد تدابير لتجنبه خلال أشهر الشتاء. ومع ذلك، أقل ... […]

على الرغم من أن لحم البقر متشنج منخفض الكربوهيدرات ويوفر بعض المعادن الأساسية، T وجبة خفيفة صحية بشكل خاص بسبب الدهون العالية و ... […]

غالبا ما يوصى باستخدام حبوب الكلى كمصدر للبروتين للنباتيين، الفائدة هي كمصدر للكربوهيدرات الصحية. عندما تشمل ... […]

التخلص من الدهون في أي جزء من جسدك، بما في ذلك ذراعيك العليا، يتطلب منك تحقيق عجز السعرات الحرارية. يمكنك الوصول إلى هذا العجز، الذي ... […]

البروتين ضروري لنمو العضلات وإصلاحها. البروتين هو أيضا مسؤول عن الأظافر صحية والشعر. البروتين من البيض والأسماك يحصل عادة ... […]

إذا كان لديك باردة، د ترغب في القيام بكل ما هو ممكن لجعل نفسك يشعر على نحو أفضل. في حين أن الأدوية الباردة يمكن أن توفر الإغاثة السريعة ل ... […]

تشمل المنطقة القطنية خمسة أقراص في العمود الفقري تتلاءم معا لدعم أسفل الظهر. مع مرور الوقت، يمكن أن ينزلق واحد أو أكثر من الأقراص من المكان، ... […]

لعبة هاسبرو الكلاسيكية، تويستر، كانت مسلية للأطفال والكبار لعقود. الاعصار يتضمن عنصرا أن العديد من الألعاب الكلاسيكية ببساطة لا ... […]

يتم التحكم في تمارين كيجل لتقلصات العضلات المصممة لتقوية العضلات بين العظام في الحوض الخاص بك. الرجال عادة تنفيذ هذه ... […]

بداية مفاجئة للدوخة التي تترك غثيانك وغير مستقر على قد تكون ناجمة عن دوار الموضعية الحميدة، المعروف أيضا باسم الانتيابي الحميد ... […]

الأسباب الجذرية للأكزيما غير معروفة وقد تختلف من شخص لآخر. بالنسبة لبعض الناس، قد تكون الحساسية الغذائية السبب الكامن وراء ذلك. في حالات أخرى، بعض ... […]

عندما تمزيق الرباط في الكاحل إصابتك هي أيضا تعرف كما التواء. إن التواء شديد قد يتطلب عملية جراحية لإصلاح الأربطة الممزقة لأن ... […]

للتنافس على أعلى مستوى في ملعب كرة القدم، تحتاج إلى أن تكون قوية وسريعة وقوية - يجب أن يكون لديك أرفع ... […]

يورك بيبرمينت باتي هو حلوى الشوكولاته الداكنة مع ملء النعناع الناعمة. تم تصنيعها من قبل هيرشي، يورك بيبرمينت باتي ... […]

يمكن أن تساعد بعض أنواع التمدد، بما في ذلك التمدد الديناميكي القائم على الحركة، والاستعداد للنشاط البدني. قد تواجه ... […]

في انتظار الفترة الفائتة قبل أخذ اختبار الحمل يمكن أن يكون من الصعب. إذا كنت بديهية بشكل خاص، يمكنك استخدام بعض العلامات المباشرة التي ... […]

التشغيل هو واحد من أفضل الأنشطة البدنية التي يمكنك القيام بها لانقاص وزنه. برنامج تشغيل منتظم له فوائد صحية أخرى أيضا. يمكنك تحسين ... […]

يحدث فقدان الوزن عند حرق المزيد من السعرات الحرارية كنت تستهلك. لفقدان رطل من الدهون في الجسم، يجب عليك حرق 3، 500 سعرة حرارية تتجاوز ما يحتاج جسمك إلى ... […]

عنصر غذائي أساسي يساعد الحديد على نقل الأكسجين من الرئتين إلى الخلايا، الأنسجة والأعضاء. هذا المعدن يساعد أيضا على توليد أدينوسين ثلاثي الفوسفات، ... […]

العصعص هو الذيل الخاص بك، والتي يمكن أن تعاني من عدد كبير من الاضطرابات التي تصبح مشددة عند ممارسة الرياضة. اضطرابات العصعص تتراوح من الالتهابات و ... […]

جيدة الخليط جيدة بغض النظر عن ما الخفافيش المستخدمة. ولكن الخليط جيدة كبيرة مع أفضل الخفافيش المتاحة، وجميع اللاعبين يريدون أداء في أفضل حالاتهم، ... […]

في بعض الأحيان يشعر الجميع بالنوبة العشوائية أثناء نظام غذائي وممارسة الرياضة، لأنها طريقة إعادة تشغيل الجسم أو تعديله ... […]

أب تمارين يمكن أن تشمل جزء من تجريب اليومية. في خمس دقائق، يمكنك أن تشعر بالحرق والعمل على زيادة قوة القيمة المطلقة مع تمارين بسيطة ... […]

تم تطوير نظام غذائي آخر من قبل جامعة إلينوي الأستاذ المساعد الدكتور كريستا فارادي، الذي يوجه أتباع لأيام بديلة من ... […]

يتعارض مع قدرة الشخص على البقاء في مهمة ... […]