افكار جيدة

من الطبيعي تجربة بعض وجع العضلات بعد نوبة قوية من التمارين الرياضية، ولكن آلام معممة أو ألم في الساقين يمكن أن يكون مؤشرا ... […]

وجود الحليب قبل ممارسة له صعودا وهبوطا ولكن هو بأي حال من الأحوال شيء سيء. الحليب يوفر فوائد متعددة مغذية التي تساعد في العضلات، ... […]

بيلة دموية، أو دم في البول، يمكن أن ينجم عن عدد من الأسباب، بما في ذلك ممارسة الرياضة. على الرغم من أن بيلة دموية أكثر شيوعا في العدائين لمسافات طويلة، وهذا ... […]

لا تفسد الوجبات الخفيفة الخلاقة والصحية بسرعة -دائم. هذه خيارات جيدة للسفر أو التخييم أو في أي وقت لم يكن لديك منتظم ... […]

كثير من الناس البحث عن طرق "لخفض بقعة" منطقة معينة من الجسم، وتكريس قدر كبير من الوقت والاهتمام إلى التمارين التي تعمل ... […]

يمكن أن يؤدي رفع الوزن إلى ما يشار إليه عادة بإصابات الإفراط. اثنين من أكثر شيوعا هي إصابات الكوع يسمى التهاب اللقيمة وسطي و ... […]

إذا كسر قلبك في مرحلة الطفولة عندما تعلم أن الخنازير مثل ويلبر، من "شارلوت ويب" الشهرة، تقديم لحم الخنزير المقدد على طبق الإفطار الخاص بك، أنت لست ... […]

قد لا تبدو الأعشاب البحرية طعاما تقليديا لتضمينه في نظامك الغذائي، يحتوي على ثروة من الفيتامينات والمعادن. الأعشاب البحرية عادة ما ترى ... […]

إذا كنت امرأة تبحث عن وسيلة رائعة لبناء القوة والحصول على تعريف في ذراعيك، في محاولة تجريب الفرقة المقاومة. أشرطة المقاومة هي ... […]

كرة السلة هي واحدة من الرياضات الأكثر شعبية في الولايات المتحدة، وجميع اللاعبين يريدون أداء في أفضل حالاتهم، بغض النظر عن القدرة. طريقة واحدة لزيادة ... […]

التهاب البروستاتا هو التهاب البروستاتا، الغدة حجم الجوز المسؤولة عن إنتاج المكون السائل من السائل المنوي. هناك أربعة أنواع من ... […]

[…]

أجهزة رصد معدل ضربات القلب هي وسيلة رائعة للبقاء في نطاق معدل ضربات القلب الموصى بها وتتبع أهداف اللياقة البدنية الخاص بك. أنواع الأكثر شعبية هي الصدر-- حزام، ... […]

إذا كنت قد بنيت العضلة ذات الرأسين الخاصة بك إلى حجم محترم، يجب أن الساعدين لديك بعض حجم الخاصة بهم حتى ذراعيك تبدو متوازنة. إلى جانب ذلك، العضلة ذات الرأسين قوية ... […]

دوكوسيت الصوديوم هو دواء عن طريق الفم يستخدم لتخفيف البراز. الدواء يجعل من السهل لتمرير البراز، وخاصة بعد الجراحة أو الإصابة ... […]

المأكولات التايلاندية هي مأكولات عرقية شعبية تحتوي على خمسة نكهات أساسية، ، الحلو، الحامض والمر. فهو يجمع بين الأعشاب والتوابل التي ... […]

الكربوهيدرات والبروتين ينتمون إلى فئة من المغذيات تسمى المغذيات الكبيرة، والتي تسمى لحقيقة أنك تحتاج إلى كميات كبيرة منها في ... […]

ممارسة الكثير من الفوائد على صحة بشرتك، ولكن القضاء على علامات التمدد ليست واحدة منها. تتكون علامات التمدد من أنسجة ندبة و ... […]

بوفليكس هو خط إنتاج يملكه عملاق اللياقة البدنية نوتيلوس التي تشمل صالات رياضية منزلية، المطاحن و الدمبل. معظم الناس يشيرون إلى خط الصالة الرياضية المنزل ... […]

العديد من الرجال والنساء طويلة لعضلات البطن محددة جيدا وقوية. يمكن أن تؤدي هذه الرغبة للحصول على قسم ميداني أفضل إلى دورات تدريبية مكثفة ... […]

يختلف معدل ضربات القلب الأقصى المستديم تبعا لمستوى اللياقة الكلي. يمكن للشخص الملائم جسديا الحفاظ على معدل ضربات القلب العالي أطول من ... […]

توصي وزارة الزراعة الأمريكية باستهلاك البالغين 1. 5 إلى 2 كوب من الفواكه كل يوم. يتم تحميل الفواكه الطازجة مع المغذيات والفيتامينات، وأنها ... […]

يحتاج جسمك إلى الصوديوم، مستويات في الدم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتلف الكلى. وفقا لمدرسة هارفارد ... […]

موطنها في أوروبا، النعناع - عائلة من النباتات التي تضم أعضائها البارزين النعناع والنعناع - يزرع في جميع أنحاء الولايات المتحدة. مثل غيرها ... […]

البواسير، أو أكوام، هي الملتوية، تورم، الدوالي التي تحدث في فتحة الشرج والمستقيم. إنهم يعانون من الإجهاد أو الضغط في أسفل البطن ... […]