رصد معدل ضربات القلب هي وسيلة رائعة للبقاء في معدل معدل ضربات القلب الموصى بها وتتبع أهداف اللياقة البدنية الخاص بك. الأنواع الأكثر شعبية هي الصدر-- حزام، ساعة اليد والرياضة-- البرازيلي الإصدارات تتراوح في السعر من $ 40 إلى 400 دولار. ليس هناك إجابة واحدة تناسب الجميع عندما يتعلق الأمر باختيار جهاز رصد معدل ضربات القلب. أفضل خيار يعتمد على ما كنت أكثر راحة ارتداء، والتي هي أهم والأكثر ملاءمة ميزانيتك.
>فيديو اليوم
شاشات متعددة الصدر الصدر
الصدر حزام رصد معدل ضربات القلب تسمح لك للتحرك بحرية دون لمس أي شيء للحصول على القراءة. بعض المراقبين لديهم غس، والسرعة والمسافة تسجيل والتنبيهات المنطقة لتمكنك من معرفة عندما كنت فوق أو تحت نطاق معدل ضربات القلب تستهدفها. ويمكن أيضا أن تكون مقاومة للماء وتأتي مع جبل الدراجة للعرض. العائق الوحيد لهذا النوع من الشاشة قد يكون سعر الأفضل منها. وتكون النماذج المنخفضة التكلفة مريحة للغاية وتخلق تداخلا مع شاشات لاسلكية أخرى في المنطقة المجاورة.
ساعة اليد نمط شاشات
أنماط ساعة اليد هي كبيرة بالنسبة للنساء الذين يجدون الصدر حزام نسخة مرهقة جدا. معظم أنماط ساعة اليد تعمل عن طريق لمس إصبعك على الشاشة. يمكن أن تكون هذه الشاشات ضئيلة وملونة، مع نمط أنثوي يأتي في أحجام العادية وصغيرة. بعضها يأتي مع الميزات التي تشمل عدد السعرات الحرارية، وتسجيل الوقت ممارسة، والإضاءة الخلفية وساعة استبدال استبدال وبطارية قابلة للاستبدال المستخدم. في حين أن أكثر بأسعار معقولة من مراقبي حزام الصدر، لديك لوقف النشاط الخاص بك لاتخاذ القراءة وانها ليست دقيقة كما الإفراط في كل شيء.
أفضل مراقب مبتكر
النساء من متوسط حجم الصدر سوف الحب رصد معدل ضربات القلب الرياضية الساعات والساعات التي هي الناشئة كأفضل حل على كل شيء لرصد معدل ضربات القلب. فإنه لا يحل مسألة الحصول على الصدر-- حزام على البقاء في وضع وتناسب بشكل جيد مع حمالة الصدر الرياضية من خلال الجمع بين أجهزة الاستشعار وحمالة الصدر في ثوب واحد. منذ حمالة الصدر بطبيعتها العناق صدرك، وأنها قادرة على قراءات القلب دقيقة جدا. يمكن لشاشات حمالة الصدر الرياضية أن تأتي في مادة رطوبة فتل وبألوان مغرية. القطبية، لولوليمون و نومتركس ليست سوى عدد قليل من الشركات التي تقدم هذا الخيار المبتكر.
فوائد رصد القلب
من المفيد استخدام جهاز رصد معدل ضربات القلب عند العمل على البقاء ضمن الحد الأدنى والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، وتتبع معدل ضربات القلب يستريح، ومعدل استرداد الوقت وتخطيط التقدم المحرز الخاص بك. تحذير واحد يجب أن نأخذ في الاعتبار: يزيد معدل ضربات القلب يستريح خلال فترة الحمل، لذلك إذا كنت تتوقع، تحقق أولا مع مزود الرعاية الطبية للحصول على توجيهات بشأن معدلات ضربات القلب المناسبة لحالتك أثناء ممارسة.
