التمرين له فوائد كثيرة على صحة بشرتك، ولكن إزالة علامات التمدد ليست واحدة منها. وتتكون علامات التمدد من نسيج ندبة ويمكن أن تغطي مساحة كبيرة من الجلد. كثير من الناس تطوير هذه في المناطق حيث زيادة الوزن شائعة، مثل الفخذين والوركين والأرداف والمعدة والذراعين. لا يزال يمكن علاج علامات تمتد للحد من وحتى القضاء على مظهرها، ولكن للأسف ممارسة ليس لها تأثير إيجابي.
>فيديو اليوم
سبب التمدد
تحدث علامات التمدد عندما توسع كتلة الجسم تحت الجلد بسرعة أو تتقلص. الجلد قابل للتكيف ويمكن أن تمتد أو تقيد لتلبية احتياجات الجسم، ولكن في بعض الأحيان تحدث تغييرات كتلة الجسم بسرعة حتى الجلد ليست قادرة على مواكبة. وهذا يؤدي إلى تمدد الجلد الذي يضر به ويؤدي إلى نمو ندبة - في حالة توسيع كتلة الجسم - أو الجلد الذي يصبح ساجي وغير مجدية عندما الدهون في الجسم والعضلات ينخفض بسرعة. الجراحات، زيادة الوزن المفرط واتباع نظام غذائي متطرف هي الأسباب الشائعة التي تمتد علامات تحدث.
تمرين للعلاج
للأسف، لا يعترف الخبراء الطبيون بالتمرينات الرياضية كوسيلة للعلاج لعلامات التمدد. ممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في إجراء تغييرات على كتلة الجسم، سواء كان ذلك زيادة كتلة العضلات لملء الجلد فضفاضة أو حرق الدهون للحد من آثار تمتد من مكاسب كتلة الجسم. من هذا المنطلق، يمكن ممارسة ممارسة لإبطاء آثار علامات التمدد، ولكن أي علامات التمدد الموجودة بالفعل لن تتأثر بالنشاط البدني.
الوقاية
العديد من العوامل تدخل في احتمالات تطوير علامات التمدد. شرب الماء بانتظام لتوفير الفيتامينات والمعادن إلى الجسم للحفاظ على مرونة الجلد وقابلة للتكيف. قد تحتاج أيضا إلى ترطيب البشرة يوميا إذا كنت تعتقد أنك في خطر تطوير علامات التمدد. وفقا ل ميديكالنوستوداي. كوم، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعد في تنظيم وزن جسمك ومنع المكاسب أو الخسائر المفرطة في كتلة الجسم. هذا يمكن أن تقلل من احتمال تطوير علامات التمدد.
اعتبارات
في حين أنه لا يمكن علاج علامات التمدد، ممارسة يمكن أن تسهم في الواقع في نمو علامات التمدد إذا كنت تفقد كتلة الجسم بسرعة. في معظم الحالات، وممارسة الرياضة يساهم في هذه المشكلة عندما يكون الشخص تحطم اتباع نظام غذائي بمعدل غير صحي في حين تمارس أيضا على مدار اليوم. بالإضافة إلى تخفيف القيود الغذائية الخاصة بك، والحد من أو حتى وقف ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تساعدك على تقليل تطور علامات التمدد على الجسم.
