افكار جيدة

إذا كنت تستخدم آلات رفع الأثقال التقليدية التي تعمل على ذراعيك وساقيك وكتفيك وآلات التمرين الأساسية قد تبدو غريبة. على الرغم من أن ... […]

وجود ثديي كبير يمكن أن يؤدي إلى آلام الظهر بسبب الوزن الزائد سحب الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام. لأن الثديات تتكون في معظمها من الدهون والوزن ... […]

على الرغم من أن وظائف الأطعمة هي نفسها، وقد تطورت ست مجموعات غذائية من الهرم الغذائي دليل. وزارة الزراعة الأمريكية ... […]

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون أو الدهون الموجودة في الدم. عند تناول الطعام، يحول جسمك السعرات الحرارية التي لا تستخدم على الفور إلى الدهون الثلاثية، ... […]

عند التمدد، ستأخذ عضلاتك إلى النقطة التي يمكن أن تشعر فيها بسحب طفيف واحتفظ بهذا المنصب لبضع ثوان دون ألم أو إزعاج ... […]

إن تشخيص أي نوع من مشاكل العين الخطيرة يمكن أن يكون مخيفا. عليك أن تبدأ في ظهور الأعراض، وجعل لكم موعد، الطبيب يصب طن من ... […]

يمكن أن يكون الحصول على الشكل والبقاء فيه بعد سن 55 عاما صعبا للغاية، لكنه ليس مستحيلا. العادات هي متأصلة في تلك المرحلة من الحياة، وقلة ... […]

توفر الفيتامينات تأمينا غذائيا لجميع النساء، من عمر الإنجاب: وجود ... […]

فيتامين C، والذي يسمى أيضا حمض الاسكوربيك، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء اللازمة لتوليف الناقلات العصبية والكولاجين. كما أن لديها ... […]

تتكون عضلات البطن على جانبي البطن من المائلة الخارجية والداخلية منحرف. وظائف رئيسية من هذه العضلات ... […]

يمكنك محاربة الشخير والرضا والأرق من انقطاع النفس أثناء النوم مع عدة حلق بسيط التدريبات. دراسة نشرت في عدد مايو 2009 من ... […]

الذبابة العكسية هي ممارسة تستهدف الجزء العلوي من الظهر والكتفين أثناء استخدام الحديد أو حتى مقاومة الجسم الطبيعية الخاصة للبناء ... […]

ترتبط برامج التكرار عالية المقاومة المنخفضة على نطاق واسع بفوائد التحمل العضلي. وفقا للقوة الوطنية وتكييف ... […]

يواجه مدخني السجائر تغيرات في وظائف الرئة التي قد تؤثر على القدرة على التنفس بعمق. تمارين التنفس يمكن أن تساعد على تخفيف هذا ... […]

حمض اللاكتيك هو مادة كيميائية منتجة بشكل طبيعي في الجسم. يتم زيادة الإنتاج مع انخفاض توافر الأكسجين إلى الخلايا. يستجيب الجسم لللبن ... […]

قرص فتق، ويشار إليه أحيانا باسم انزلاق يمكن أن يسبب الألم والأحاسيس العصبية غير العادية مثل ضعف، وخز أو ... […]

المقطع C، أو العملية القيصرية، ضروري عندما لا تكون الولادة المهبلية ممكنة. وقت الاستعادة يستغرق وقتا أطول بعد C- القسم من بعد المهبل ... […]

كان الناس يسبحون منذ فجر الإنسان. من الناس في العالم القديم أخذ تراجع سريع في النهر من خلال شكل تقني للغاية ... […]

التقلصات والألم هي حالات شائعة ترافق دورة الطمث. وهي سببها تقلصات الرحم، التي تحفز الهرمونات على التحرك ... […]

المشي اليومي على مفرغه يمكن أن تساعدك على الحصول على كمية معتدلة الشدة نشاط القلب والأوعية الدموية الموصى بها من قبل المعاهد الوطنية للصحة ... […]

السعرات الحرارية هي مقياس لمقدار الطاقة في عرض واحد من الطعام. يمكن أن يساعد الحصول على فهم إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تؤكل في ... […]

كممارسة منخفضة التأثير، السباحة أسهل على المفاصل والعظام بالمقارنة مع التدريبات الأخرى، مثل الجري أو ركوب الدراجات. أي شخص يمكن أن تستفيد من السباحة ... […]

الريحان المقدس، أوسموم سانكتوم، ينشأ من الهند حيث يتم استخدامه في الطب الايورفيدا. في الغرب يوصف بأنه وزن فقدت ... […]

حمض الهيالورونيك عبارة عن سلسلة طويلة جزيئات السكر. يستخدم الجسم لتوفير النسيج الضام مثل الغضروف، وانها أيضا ... […]

عندما تتحرك العضلات، فمن المهم للدماغ أن تتبع تلك الحركة. ومن المهم أيضا أن تتبع حالة العضلات في أي وقت إلى ... […]