افكار جيدة

تشغيل 26. 2 ميل يتطلب أشهر من التدريب. مراقبة قدرة قلبك على التعامل مع مثل هذا الاختبار التحمل أثناء التدريب سوف تظهر لك ... […]

فترات التوتر يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب، وتعكر المزاج، القلق أو طغت. قد تعاني حتى من آلام جسدية مثل الصداع أو آلام في العضلات ... […]

ليسين هو مركب بيولوجي مهم يستخدمه الجسم للعمل والحفاظ على الصحة العامة. على الرغم من أنه متوفر بسهولة في معظم الوجبات الغذائية، ... […]

سبيرولينا هو النوع الأكثر شيوعا من الطحالب الزرقاء والأخضر، وهي نباتات مائية غنية بالمغذيات. المكملات الصحية التي تحتوي على سبيرولينا هي المزعومة لتعزيز ... […]

باستثناء الماء، يستهلك المزيد من الناس الشاي من أي مشروب آخر، وفقا لرابطة الشاي من الولايات المتحدة الأمريكية، وشركة. في حين أن الشاي ... […]

مطلوب تغذية كافية لجميع الأطفال للمساعدة في بناء كتلة العظام. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي سليم لا يمنع مباشرة أو علاج الجنف. الجنف هو ... […]

خدر القدم أثناء ممارسة الرياضة أمر شائع جدا، ولكن هذا لا يعني أنه من الطبيعي . يمكن أن يكون سببه شيء بسيط مثل جلد حذائك ضيق جدا، أو ... […]

على الرغم من أن لعبة الهوكي تتضمن قواعد تتعلق بطول كل لعبة، أشياء يمكن أن يحدث من شأنها أن تمتد اللعبة بشكل كبير. العمل الإضافي والإصابات ... […]

مثل جميع الفيتامينات الأساسية وحمض الفوليك فيتامين B12 مهمة للنمو الطبيعي والتنمية. حمض الفوليك يساعد على جعل الحمض النووي والخلايا الجديدة في ... […]

والمعروفة أيضا باسم الأضراس الثالثة، تظهر أسنان الحكمة عادة بين سن 17 و 21 سنة. هذه الأسنان يمكن أن تعطل لدغة صحية أخرى، وتزاحم الفم و ... […]

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو حالة تكون فيها خلايا الدم الحمراء منخفضة في الدم بسبب انخفاض مستويات الحديد. إن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع في ... […]

الأحماض النووية هي جسيمات حيوية كبيرة، وتشمل كلا من حمض ديوكسيريبونوكليك (دنا) وحمض ريبونوكليك (رنا). الحمض النووي يحمل الخلايا الوراثية الخاصة بك ... […]

بيكربونات الصوديوم، والتي قد تعرفها باسم صودا الخبز، وحمضة في المعدة وعسر الهضم الحمضي عن طريق تحييد حمض المعدة الزائدة ... […]

تحقيق الجسم الذي تريده في وقت قصير يتطلب التركيز على القسم الأوسط الخاص بك، وستة حزمة البطن هي شيء نسعى ل. يمكن أن يكون من الصعب ... […]

تعتبر العصابات المطاطية أداة رائعة لاستخدامها في تدريب القوة، لأنها تزيد من قوة العضلات وتستخدم في مجموعة واسعة من التدريبات ... […]

تناول الطعام بعد وجود جراحات لعلاج البدانة تعتمد على مدى كنت قد تقدمت في الانتعاش الخاص بك بعد الإجراء. وفقا ل ... […]

ينقسم التمرين عادة إلى فئات هوائية أو لاهوائية. أثناء التنفس الهوائية، يستخدم الجسم الأكسجين كمصدر الوقود الرئيسي. هذا ... […]

علم كرة القدم هو اختلاف شعبي من فوتبال الأمريكية، الذي يحل محل أشد أشكال الاتصال، ولا سيما معالجة، مع أحزمة النايلون مع ... […]

يدافع الجهاز المناعي البشري عن الجسم ضد الكائنات الدقيقة الضارة التي تسبب المرض والمرض . يمكن أن تفشل أحيانا في القيام بعملها، ... […]

الركبة هي أكبر مفصل في الجسم. وهي عرضة للتآكل بسبب النشاط البدني والبدانة وبعض أمراض المناعة الذاتية ... […]

العضلات المستقرة كسب الدهون وتفقد لهجة. الناس تركز عادة على ممارسة الجسم تحت الرقبة، ولكن عضلات الوجه والرقبة تحتاج أيضا ممارسة للبقاء ... […]

يجب أن يكون التمدد للتأكيد على المرونة جزءا من برنامج تمرين شامل. كما عمرك، المفاصل والعضلات الخاصة بك يمكن أن تصبح قاسية. تمتد ... […]

نورديكتراك هي شركة تقوم بتسويق آلات ومنتجات اللياقة البدنية المنزلية. بالإضافة إلى المطاحن، نورديكتراك يقدم آلات بيضاوي الشكل، وممارسة ... […]

قد يمنحك القفز بالحبال الإثارة العظيمة، ولكن قد يتركك بإصابات كبيرة. بعد سقوط الحرة، الحبل بنجي يقفز إلى الوراء مع ... […]

الرباط الصليبي الخلفي هو سلك قوي من الأنسجة التي تربط عظم الفخذ، حتى، ال التعريف، تيبيا. هذا الرباط وراء الركبة. يمكن أن تمتد تمتد ... […]