أفكار مفيدة

يتكون الحبل الشوكي من الأعصاب التي تنقل الرسائل ذهابا وإيابا بين الدماغ والعضلات والأنسجة الأخرى. محمي من قبل العمود الفقري ... […]

على الرغم من التعرق هو الأكثر شيوعا ينظر تحت الذراع وأسفل الظهر، انها طبيعية تماما للمعدة للعرق أثناء ممارسة الرياضة. هذا هو ... […]

تعرض وحدة التحكم في حلقة مفرغة ردود فعل فورية حول التمرين الحالي، بما في ذلك المسافة والوقت والدرجة والسعرات الحرارية المحروقة والسرعة. إذا كان ... […]

بعض الجبن طبيعيا خالية من اللاكتوز أو يتم معالجتها أثناء التصنيع لخلق الجبن الخالي من اللاكتوز. لا توجد أي جبن لا ... […]

منخفض الكربوهيدرات الوجبات الغذائية فعالة حمية لانقاص الوزن حتى لو كنت لا تحسب السعرات الحرارية. ولكن إذا كنت تحاول أن تفقد الوزن بسرعة، قد تنظر ... […]

الجرش هي التمارين التي تتطلب منك أن تكذب على ظهرك، وتشديد عضلات البطن ورفع رأسك والكتفين إلى أعلى. عند القيام بها ... […]

فوكوس فيسيكولوسوس هو الاسم العلمي لنوع من الأعشاب البحرية البني يسمى بلادروراك؛ على هذا النحو، يتم استخراج مقتطفات من فوكوس فيسيكولوسوس عادة ... […]

يمكن أن تواجه النساء الحوامل صعوبات في الحصول على ما يكفي من عنصرين غذائيين أساسيين - الحديد وحمض الفوليك - من خلال الطعام وحده. تحتاج إلى الحديد لجعل الأحمر ... […]

الممارسين من اليوغا الساخنة، أو بيكرام اليوغا، واستخدام غرفة ساخنة إلى 104 درجة فهرنهايت، لذلك يأتي إلى الطبقات على استعداد للعرق. تحتاج إلى جلب الكثير من ... […]

السباحة لمسافات طويلة هي نشاط التحمل الذي يشمل عادة مسافات 5 أو 10 أو 25 كم مسابقات المياه المفتوحة. مع التحديات المحددة من ... […]

الصوديوم هو سائد في العديد من أنواع الطعام، وما لم تكن حذرا حول ما تأكله، فإنه من السهل أن تستهلك الكثير من المعدن. الأمريكية ... […]

الحديد هو معدن مهم هو ضروري لجسم صحي. الحديد يساعد على إنتاج البروتينات التي تحمل الأكسجين الهيموغلوبين والميوغلوبين. ثابت ... […]

كان البابايا، وهو نبات شبيه بالأشجار الاستوائية، يزرع في الأصل في المكسيك ويمكن أن ينمو أكثر من 30 قدم طويل القامة. مصنع البابايا يحمل الفاكهة تنوعا ... […]

العين الوردي هي عدوى العين المعروفة أيضا باسم التهاب الملتحمة، من البكتيريا، فيروس أو فطر. وتشمل الأعراض احمرار، ... […]

تستخدم بكرات الرغوة عادة في عملية تعرف باسم الإفراج الذاتي الليفي العضلي. الإفراج الذاتي الليفي العضلي هو وسيلة لتمتد، والحد من الألم و ... […]

إذا كنت تحب الشوفان الخام، لا تقلق. فمن على ما يرام تماما لتناول الطعام الشوفان غير مطبوخ. قد ترغب في ضبط حجم العرض الخاص بك للحفاظ على السعرات الحرارية في ... […]

إذا خرجت لتناول الطعام الصيني، فإن وجبة الخاص بك غالبا ما تحتوي على الكستناء المياه الصينية . الكستناء المياه تنتمي إلى غير الخضار، منخفضة السعرات الحرارية مجموعة الخضروات ... […]

ينتج نظام الغدد الصماء هرمونات مختلفة تنتشر في جميع أنحاء الجسم. الحفاظ على التوازن السليم بين هذه المواد يضمن جيدة ... […]

يعتبر الكثير من البالغين الكربوهيدرات مع ازدراء وازدراء، مؤكدين أنهم مسؤولون عن زيادة الوزن. على الرغم من أن الكثير من أي شيء، بما في ذلك ... […]

أطفال ما قبل المدرسة يكتسب قدرا كبيرا من المعرفة من خلال اللعب. الألعاب والأنشطة هي أدوات تعليمية مفيدة لتوفير الأساس لمدى الحياة ... […]

سيلانترو هو عشب يرقى الورود يستخدم للأطعمة الموسمية ويحظى بشعبية في أطباق تكس مكس على وجه الخصوص. سيلانترو يشبه البقدونس ولكن لديه أكثر نفاذا بكثير ... […]

أغذية الألبان ذات الأغراض الشاملة التي تمت لقرون، اللبن هو عنصر في الأطباق التقليدية البلدان في جميع أنحاء العالم. بطبيعة الحال منخفضة في الدهون، وانخفاض ... […]

قد يكون من المحبط جدا أن يبدأ جهاز المشي بروفورم بشكل مفاجئ إذا كان ذلك هو كلونكينغ، تهتز، همنغ أو صرير ... […]

تخفيض بقعة هو نهج غير فعالة لفقدان الوزن في ذراعيك. ومع ذلك، يمكنك إجراء تمارين المقاومة التي سوف تتحدى عضلات الذراع الخاصة بك ... […]

على الرغم من أن التواريخ ليست طعاما منخفض السعرات الحرارية، إلا أنها يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية دون أن تسبب زيادة في الوزن طالما أنك تأكلها في الاعتدال ... […]