على الرغم من التعرق هو الأكثر شيوعا تحت الذراع وأسفل الظهر، فمن الطبيعي تماما للمعدة للعرق أثناء ممارسة الرياضة. هذا صحيح بشكل خاص مع زيادة في مدة أو شدة تجريب. انها مجرد رد فعل الجسم الطبيعي على المجهود البدني.
فيديو اليوم
العرق
سبب عرق أثناء ممارسة الرياضة له علاقة مع درجة حرارة الجسم. خلال فترات النشاط البدني المعتدل إلى القوي، جسمك يعاني من زيادة في درجة الحرارة. هذا يؤدي الغدد المفرزة لإفراز السوائل على سطح الجلد. كما يتبخر هذا السائل، فإنه يبرد سطح الجسم. مثل العديد من المناطق الأخرى في الجسم، معدتك لديها عدد لا يحصى من الغدد المفرزة، وبالتالي فإن الزيادة في درجة حرارة الجسم هو مجرد تحفيز العرق على طول ميدسكتيون الخاص بك.
درجة الحرارة
وبطبيعة الحال، يمكن أن تسهم درجة الحرارة المحيطة أيضا في معدل العرق. إذا كنت تمارس في الحرارة، يمكن أن تكون تعاني من ارتفاع في درجة حرارة الجسم، وبالتالي كميات أكبر من العرق. لتغيير وتيرة، والنظر في ممارسة الداخل لتقليل التعرق حول ميدسكتيون الخاص بك. إذا كان العرق لا يزال مشكلة، حاول خفض درجة الحرارة في الغرفة.
الملابس
وهناك طريقة أخرى محتملة لمكافحة عرق المعدة هو إلقاء نظرة فاحصة على ملابس التمرين. إذا كنت لا ترتدي الألياف الطبيعية التي تتنفس، مثل القطن، قد تكون تعاني من زيادة في العرق. لخفض على أي إزعاج العرق قد يكون مما يتيح لك، والاستثمار في تجريب الملابس المصنوعة من الأقمشة التي الفتيل الرطوبة بعيدا عن الجلد. يتم تصنيف معظمها باسم "ملابس الأداء. "
توصية
بعد فترات من العرق، تأكد من شرب الكثير من السوائل. عند العرق، كنت تفقد السوائل من الجسم، والطريقة الوحيدة لتجديد لهم هي من خلال استهلاك السوائل. أفضل رهان هو الماء، ولكن يمكنك أيضا تلميح مرة أخرى مشروب الرياضة والعصير أو حتى الحليب بعد تجريب.
