الصحة
كيفية البقاء العجاف للحياة: تجريب
نحن نعرف الجدول الزمني الخاص بك معبأة. قص وحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية من خلال التدريبات الحصرية لدينا. […]
كيفية البقاء العجاف للحياة: تجريب
نحن نعرف الجدول الزمني الخاص بك معبأة. قص وحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية من خلال التدريبات الحصرية لدينا. […]
كيف لا تمرض أبدًا ، وفقًا للأشخاص الذين لا يفعلون ذلك
تريد أن تعرف كيف لا تمرض أبدا؟ خذ نصيحة من هؤلاء الأشخاص الذين لا يحتاجون أبدًا إلى أيام مرضية. (لا تقلق: نصائحهم مدعومة بالعلم.) […]
كيفية الوقاية من مرض السكري: 17 عادات مفيدة تتجنب الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري
تعلم كيفية الوقاية من مرض السكري من خلال قراءة هذه العادات المفيدة التي يمكن أن توقف المرض المنهك في مساراتها. […]
إليك كيفية تأثير شخصيتك على التدريبات الخاصة بك
قدم عالم النفس المعتمد ورئيس قيادة الفكر في OPP للتو بعض النتائج الرئيسية حول العلاقة بين الشخصية والتمرين. […]
كيفية الوقاية من التجاعيد: 23 عادات يومية للانسحاب على الفور
الحصول على هذا: يمكنك إيقاف التجاعيد قبل أن تبدأ. عن طريق نبذ العادات السيئة الآن ، سوف تتعلم كيفية منع التجاعيد من الحصول على موطئ قدم. […]
تأثير تموج: هنا لماذا وزن شريك حياتك
وجدت دراسة جديدة في السمنة أنه عندما يلتزم شخص ما في العلاقة حقًا بفقدان الوزن ، فإن شريكه يميل إلى إنقاص الوزن أيضًا. […]
المعانقة: الفوائد الصحية الرئيسية لإعطاء عناق بسيط
وجدت دراسة جديدة نشرت في PLoS ONE أن المعانقة تبدو لها فوائد عاطفية هائلة ، حتى لو كان العناق يأتي من شخص غريب. […]
30 أفضل الطرق لانقاص الوزن في العمل
كلما زادت نجاحك ، زادت صعوبة الحفاظ على لياقتك. فيما يلي 30 استراتيجية بسيطة لتجميعها معًا عندما يريد الجميع قطعة منك. […]
30 أفضل الطرق لانقاص الوزن في العمل
كلما زادت نجاحك ، زادت صعوبة الحفاظ على لياقتك. فيما يلي 30 استراتيجية بسيطة لتجميعها معًا عندما يريد الجميع قطعة منك. […]
20 طرق عبقرية لتكون أقل كسول
يمكن أن يكون الكسل سمًا ضعيفًا ، وهو جيروسكوب سريع الزخم يكتسب الزخم ، بمجرد أن يحدث ، لا يبدو أنه يتوقف أبدًا - أو بالأحرى يبدأ. […]
40 العلوم
صحيح ما يقولون: العادات القديمة تموت بشدة. نعم ، ترفض رذائلنا النزول دون قتال ، لكن ليس من المستحيل التخلص منها. إليك أفضل الطرق لمعالجتها وجهاً لوجه. […]
الانترنت هو الذهاب المكسرات للأرجل مجنون هذا النموذج
عندما ترى صورة لأول مرة لـ Ia Ostergren ، يبدو أنك تنظر إلى وهم بصري. أرجل العارضة السويدية طويلة جدًا ، وتفترض أن صورها مصورة بالتسوق. […]
20 نصائح لصيف أقل تفوح منه رائحة العرق
في حين أن موسم الدببة يعد بكوكتيلات بطعم الفواكه ومشاوي مشمسة ، إلا أنه يأتي بثمن: العرق المفرط. إليك كيفية التعرق أقل خلال الأشهر المقبلة. […]
20 طرق ستكون أجسامنا مختلفة في 100 عام
في المائة عام الماضية ، أصبح البشر أطول وأكثر بدانة ونما عمرنا بشكل ملحوظ. لا يوجد شيء يوحي بوجود المزيد من التغيير ليس في الأفق. في الواقع ، تشير الدلائل إلى حتميتها. […]
كل ما تحتاج لمعرفته حول ikigai ، hygge الجديد
تعرف على ikigai ، فلسفة نمط الحياة الجديدة التي تشعر بالراحة والتي تجتاح العالم. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته تمامًا. […]
جربت اختبار الحمض النووي (DNA) لفقدان الوزن والنتائج فجرت ذهني
تجنبت مراسلةنا جميع الوجبات الغذائية ذات الحجم الواحد ، وبمساعدة بعض علماء الكراك ، تعلمت كيف يمكنها استخدام اختبار الحمض النووي لفقدان الوزن. […]
50 نصائح لتحسين النوم ، حسب الأطباء والخبراء
أكثر من ثلث الأميركيين لا يحصلون على قسط كاف من النوم هذه الأيام. إذا كنت أحدهم ، إليك دليلك النهائي للنوم الأفضل الليلة! […]
كيف نعيش إلى 100: 100 نصائح بسيطة
ستساعدك هذه النصائح التي أثبتت كفاءتها علميًا على أن تعيش طويلًا وتزدهر بما يتجاوز أحلامك. هذه هي طرق العيش إلى 100. […]
26 أخطاء الصحة العقلية تحتاج إلى التوقف عن صنع الآن
سواء كنت تتعامل مع الاكتئاب أو تتغلب على الإجهاد ، تجنب ارتكاب أخطاء الصحة العقلية هذه لتحسين وضعك الصحي. […]
كيف نعيش إلى 100: 100 نصائح بسيطة
ستساعدك هذه النصائح التي أثبتت كفاءتها علميًا على أن تعيش طويلًا وتزدهر بما يتجاوز أحلامك. هذه هي طرق العيش إلى 100. […]
20 طرق بسيطة لتحسين الذاكرة الخاصة بك
سواء كنت تضيف بعض الأطعمة اللذيذة إلى قائمتك لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق ، فإن هذه التغييرات السهلة على روتينك ستزيد من حدة ذاكرتك في أي وقت من الأوقات. […]
40 طرق لتعزيز ثقتك بعد 40
ابدأ في دمج بعض العادات والأفعال في حياتك اليوم وستنطلق دفعة من الثقة ستفتح الأبواب وتوسع الآفاق […]
أفضل علاج وحيد للأرق
اجعل القذف ودوران السرير شيئًا من الماضي. حارب الأرق ، ونام بشكل أفضل ، واستيقظ أكثر انتعاشًا مع هذه النصيحة التي وافق عليها الطبيب. […]
النظر في هذه الصور الانستغرام يعزز نفسك
وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة Body Image أن النساء اليوم أكثر عرضة لتفترض أنه تم تحرير صورة الوسائط الاجتماعية. […]