نعلم جميعًا أن الحضن مع شريك حياتك الرومانسي بعد يوم طويل مرهق يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا في الشعور بالراحة. ولكن الآن ، تؤكد دراسة جديدة ، نشرت في مجلة PLoS ONE ، أن الحصول على عناق له تأثير حقيقي على حالتك العاطفية ، وأن المعانقة لا تحتاج إلى أن تكون من حبيب لكي تجني الفوائد.
على مدار أسبوعين ، سأل باحثو جامعة كارنيجي ميلون أكثر من 400 من الرجال والنساء البالغين أسئلة حول صراعاتهم ومزاجهم ، وأجروا مقابلات مع كيف أثر تلقي عناق على مستويات التوتر لديهم.
"تشير النتائج إلى أن هناك تفاعلًا بين استلام الحضن والتعرض للصراع ، بحيث يرتبط تلقي عناق بانخفاض أصغر مرتبط بالنزاع في التأثير الإيجابي وزيادة أصغر ذات صلة بالنزاع في التأثير السلبي عند تقييمه بشكل متزامن" ، تقول الدراسة.
ببساطة ، تعانق شعور جيد حقا.
وخلصت الدراسة إلى أن "نتائجنا تتفق مع الاستنتاج القائل بأن كلا من الرجال والنساء قد يستفيدون على قدم المساواة من معانقة في الأيام التي يحدث فيها صراع".
إذا كنت تفكر في نفسك ، "Duh" ، تجدر الإشارة إلى أن الأبحاث السابقة ركزت فقط على تأثير العناق في العلاقات الرومانسية ، في حين تشير نتائج الدراسة إلى أنه يمكنك الحصول على نفس مزاج الفوائد من عناق إذا كان من صديق أو حتى شخص غريب (شريطة أن يكون بالتراضي ، بالطبع).
في عام 2004 ، بدأ رجل أسترالي معروف فقط باسم مستعار "خوان مان" "حملة العناق المجانية" ، وشجع الناس على الوقوف في الشارع بإشارة تقول "العناق الحرة" وإعطاء الغرباء الذين يحتاجون إلى القليل من الدعم ل يومهم احتضان دافئ كعمل بسيط وعشوائي من اللطف.
في مقابلة ، قال إن إلهامه للحملة جاء من المنفعة العاطفية المدهشة التي تلقاها عندما أعطاه شخص غريب بالكامل عناقًا في حفلة خلال فترة كان يشعر فيها بالاكتئاب ويتعامل مع صعوبات شخصية. وقال "خرجت إلى إحدى الحفلات في إحدى الليالي وجاء لي شخص عشوائي تمامًا وقدم لي عناقًا. شعرت وكأنني ملك! لقد كان أعظم شيء حدث على الإطلاق".
منذ ذلك الحين ، أصبحت الحملة حركة اجتماعية دولية ضخمة ، وليس من الشائع العثور على شخص واحد على الأقل يقف مع إحدى هذه العلامات في مكان عام في منطقتك.
انضم حتى المشاهير مثل لين مانويل ميراندا.
أختي لم تلتقط الموافقة المسبقة عن علم تمامًا ، لكني عانقت هذه السيدة ، لقد كان رائعًا ، أنصح pic.twitter.com/alr4f2tXLH
- BOO-snavi De La Vega (Lin_Manuel) 17 سبتمبر ، 2018
من السهل التفكير في هذه الحملة باعتبارها بدعة من الهبي ، أو حتى أنها تعتبرها غبية. لكن ، وفقًا لهذه الدراسة ، تعمل هذه الطريقة بالفعل ، لذلك قد يكون من المفيد تجربتها.
لما يستحق الأمر ، هناك أيضًا أبحاث تشير إلى أن معانقة شخص ما يفيد الحاضن بنفس القدر الذي تحظى به huggee ، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشاركون في عملية لطف عشوائية واحدة على الأقل كل يوم أكثر سعادة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك..
لذلك في المرة القادمة التي ترى فيها شخصًا يبدو وكأنه يشعر باللون الأزرق ، قدم له عناقًا. قد تتفاجأ من رد فعلهم وما الفرق الذي يمكن أن تحدثه في صحتهم العاطفية.
ولمزيد من المعلومات حول كيفية تأثير هذه الإيماءات الصغيرة التي تبدو لنا على المستوى المادي ، إليك لماذا يقول العلماء إن حمل الأيدي أمر رائع بالنسبة لك.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.