التعرق والصيف عادة يدا بيد. ولكن ، على الرغم من السنوات التي علمتك ، ليس عليهم القيام بذلك. بدلاً من ترك حبات العرق تتدحرج على وجهك مثل شلالات نياجرا عندما تتوجه للخارج لبعض الوقت تحت أشعة الشمس ، يمكنك تنفيذ بعض التقنيات البسيطة للانتقال من الأناقة الأنيقة (التي تكون واضحة تمامًا: إنها مظهر سيء ) إلى مستويات الصحراء من ذبابة والجافة.
سواء كنت تريد أن تسلك طريقًا طبيعيًا أو تتعرف على أفضل علاجات يمكن شراؤها ، فهناك 20 نصيحة تجعل الصيف أقل تعرقًا. وللتهدئة على نحو خطير ، قم بإقران هذه الاختراقات بأكثرها وضوحًا (وأكثرها فاعلية ) جميعًا: قضاء أيامك في التسكع مع حوض مارغريتا. ولمعرفة المزيد حول ما الذي يجعل امتداد هذا الشهر لعدة أشهر هو الأكثر وحشية من السنة ، تحقق من 30 أسوأ شيء عن الصيف.
1 تطبيق مزيل العرق قبل أن تصل إلى الأوراق
قد يكون تمرير مضادات التعرق على الإبطين قبل الزحف إلى السرير أمرًا غريبًا ، ولكنه قد يساعدك أيضًا على التعرق أقل في اليوم التالي. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية David Bank ، MD ، فإن انخفاض درجة حرارة جسمك في الليل يمكن أن يساعد مزيل العرق على القيام بعمله بشكل أفضل: "لكي يعمل مضادات التعرق لديك ، يجب أن تدخل في الغدد العرقية وتعرقلها. بارد وبشرتك جافة تمامًا ، لذا سيتم امتصاص نسبة أعلى بكثير. " بعد الاستيقاظ ، ببساطة أعِد تقديم الطلب واستمر في ممارسة يومك بدون عرق. ولمزيد من الطرق لتحقيق أفضل بشرة صيفية لديك ، تحقق من منتجات التجميل العشرين هذه التي يجب ألا تستخدمها أبدًا.
2 تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل
يعد فصل الصيف هو الوقت المثالي لشرب الهواء الطلق المفضل لديك وتكدس الصلصة الحارة. لسوء الحظ ، كل هذه الحرارة التي تجلبها إلى فمك يمكن أن تزيد من تعرقك إلى أقصى الحدود. كما ذكرت Business Insider ، عندما يتلامس جسمك مع كبخاخات - المركب الكيميائي الموجود في الطعام حار - فإنه يحاول تهدئة نفسه عن طريق التعرق. يمكنك بالتأكيد بناء التسامح مع مرور الوقت ، ولكن إذا كنت ترغب في التعرق بأقل قدر ممكن ، فيجب أن تلتزم بخيارات أكثر اعتدالًا.
3 قللي من تناول القهوة
4 جرّب البوتوكس
لا تقلق ، فهذه الطريقة لن تجعلك تبدو وكأنك أصغر من 20 عامًا. (أو ، آه ، تم تجميدها حرفيًا في الوقت المناسب.) وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن البوتوكس هو في الواقع خيار علاج شائع للتعرق الزائد ويمكن حقنه في المناطق المصابة - نعم ، حتى الحفر الخاصة بك - للتأكد من بقائك لطيفة وجافة هذا الصيف. الجزء اللطيف هو أنه يدور حول بقية العام أيضًا: العلاج ، والذي يتضمن العديد من الحقن التي "تؤثر على النهايات العصبية وتقلل من انتقال نبضات العصب إلى غدد العرق ، وتقليل التعرق ،" يمكن أن تستمر حتى 12 شهر. إذا كنت تريد أن تحلق بعد بضع سنوات ، فافعل ما يصل إلى 50 أطعمة مضمونة لتجعلك تبدو أصغر سناً.
5 الاسترخاء عقلك - وجسمك
كل ما يتعلق بالصيف هو الاسترخاء ، لكن من الصعب فعل ذلك عندما تتعرق على وجهك طوال اليوم وطوال الليل. إذا كنت تعاني من القلق بشكل منتظم ، فستزيد الأمور سوءًا - وهذا هو السبب في أن تهدئة جسدك يمكن أن يفعل المعجزات لمستقبلك الخالي من العرق. يقول ريدبورد: "أي شيء يمكنك فعله لتقليل قلقك - مثل التنفس العميق أو غيرها من تقنيات الاسترخاء - سوف يقلل من التحفيز المحتمل للناقلات العصبية التي يمكن أن تحفز بعد ذلك غدد العرق لديك". لتحسين روتين التأمل ، تحقق من هذه الطرق العشر للتركيز بشكل أفضل أثناء التأمل.
6 الحصول على الوشم
مما لا شك فيه ، وهذا هو التدبير الشديد. ولكن إذا كنت على دراية بالفعل بالحصول على بعض الحبر ، فاعلم أنه قد يساعدك أيضًا على التعرق قليلًا. في دراسة صغيرة في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين ، وجد الباحثون أن الوشم يمكن أن يجعلك تعرق أقل. في الواقع ، وفقا لموري لوتكماير ، دكتوراه ، "إن الجلد الموشوم أنتج حوالي نصف العرق مثل الجلد غير الموشوم." كامل الجسم ينتشر ، أي شخص؟
7 احصل على مروحة شخصية
صراع الأسهم
نعم ، لا تتردد في أن يكون هذا الشخص. أنت تعرف: الشخص الذي يتدلى دائمًا مع شعره يهب في نسيم المعجبين الشخصيين بينما بقية المجموعة تعرق الرصاص. في الواقع ، يمكنك اختيار نماذج أنيقة وعملية ، مثل هذا النموذج ، بأقل من 25 دولارًا! عندما تكون مرتاحًا وجافًا تمامًا في طقس 90 درجة بينما يكون كل من حولك على وشك ضربة شمس ، فسوف تشكرنا - ونفسك.
8 لا تنطبق مزيل العرق بعد الاستحمام
الاستيلاء على عصا مزيل العرق وتطبيقه على الفور بعد خروجك من الحمام يبدو ذكيًا ، أليس كذلك؟ لا ترغب في إعطاء جسمك فرصة للتعرق نظافتك ، بعد كل شيء. المشكلة الوحيدة هي أنه إذا كانت بشرتك رطبة قليلاً ، فلن يتمكن مضاد التعرق من أداء وظيفته والحفاظ على منطقة الإبط جافة طوال كل أيام الصيف الحارة: "من الأفضل إذا طبقته بعدك" تقول إيلين مارمور ، دكتوراه في الطب ، إن منظفتك وجفت الإبطين تمامًا ، النقطة الرئيسية هي أن بشرتك نظيفة وجافة.
9 Dab على بعض خل التفاح
قائمة فوائد خل التفاح هي على ما يبدو لا تنتهي. واحد ربما لم تكن قد سمعت بالفعل ، على الرغم من؟ قدرتها على مساعدتك على البقاء أقل تفوح منه رائحة العرق. أولئك الذين أقسموا على الطريقة يقولون إن كل ما عليك فعله هو تطبيقه لتنظيف الإبطين الجاف في المساء ، ثم غسله في الصباح. جنبا إلى جنب مع مضاد للعرق الخاص بك ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على أشياء لطيفة وجافة.
10 كتاب جلسة الوخز بالإبر
حفنة من الإبر عالقة فيك باسم عرق أقل؟ نعم ، هذا ليس مخيفًا على الإطلاق… وجد تقرير حالة نُشر في المجلة الطبية البريطانية أنه يمكن أن يفعل بعض الشيء لأولئك الذين يتعاملون مع التعرق المفرط ، مما يساعد على تهدئة الرطوبة. بالإضافة إلى ذلك ، وبغض النظر عن الرطوبة الأقل ، يمكنك جني بعض الفوائد الأخرى من جميع تلك الإبر التي يتم إدخالها بشكل استراتيجي ، مثل التخلص من الألم والصداع ، بالإضافة إلى التخلص من الإجهاد ، كما تقول عيادة مايو كلينك.
11 شرب كوب واحد من عصير الطماطم يوميا
الذي يحتاج التفاح عندما يكون لديك عصير الطماطم؟ قد يبدو كوب من الأشياء الحمراء يوميًا قليلًا جدًا ، ولكن إهميًا ، لكن فكر في الأمر كمريم دموي غير مدمن على الكحول. وفقًا لعيادة كوزموس ، فإن المشروبات يمكن أن "تساعد في تحييد الأحماض في الجسم" ، مما يقلل من كمية التعرق التي تقوم بها. والخبر السار: يمكن أن يساعدك على الرائحة بشكل أفضل أيضًا.
12 قطع الألبان من النظام الغذائي الخاص بك
صراع الأسهم
إن العيش في حياة خالية من الجبن لن يساعدك فقط في التخلص من بعض الجنيهات والتخلص من الانتفاخ ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على البقاء في فصل الصيف أقل تعرقًا. وفقًا لما قاله Ben King ، MD ، فإن تناول الأطعمة التي لا يستطيع جسمك معالجتها جيدًا - مثل منتجات الألبان التي تؤثر ، حسب المعاهد الوطنية للصحة ، على الجهاز الهضمي لـ 65 في المائة من مجموع البشر - يمكن أن تجعل نظام المناعة لديك يعمل بجد الجهاز العصبي الودي وزيادة إنتاج العرق. بعد أن حاول كينغ مريضًا الخروج من منتجات الألبان ليصبح أقل تعرقًا ، نجح ذلك: في الواقع ، أظهرت تحسنًا فوريًا.
13 احصل على وسادة تبريد
ليس عليك فقط التعامل مع التعرق الصيفي أثناء النهار ، بل عليك التعامل مع التعرق الليلي أيضًا. وكلاهما مروع على حد سواء. عندما تشعر غرفة نومك مثل الساونا ، احصلي على وسادة هلام التبريد التي ، على عكس الوسائد الأخرى ، لا تحبس الحرارة. قد يبدو هذا قليلًا جدًا ، إلا أنه يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ والشعور بالراحة ، بدلاً من الشعور وكأنه فأر غارق غارقًا في عرقك. ولمزيد من ترقيات مسند الرأس ، تحقق من أفضل 10 وسائد من أجل ليلة نوم أفضل.
14 تأكد من أنك تستخدم مزيل العرق بدقة
صراع الأسهم
نعم ، هناك علم فعلي لكيفية وضع مزيل العرق للحصول على أفضل ضجة لك. بدلاً من مجرد الضغط على أكوام وأكوام لمحاولة منع عرقك من الظهور ، يقول مارمور إنه قد يكون الأمر أقل من ذلك ، من حيث التحكم في الرطوبة: "تأكد من أنك تضع الكمية الصحيحة. أوصي عمومًا بثلاث ضربات: أسفل ، وأعلى."
15 ارتداء الأقمشة تنفس
في بعض الأحيان ، لا يتضمن البقاء خاليًا من العرق أي علاجات فاخرة ، بل يتعلق الأمر ببساطة بارتداء الأقمشة المناسبة التي لن تحبس الحرارة والرطوبة. خياران من أفضل الخيارات التي يمكنك استخدامها للتغلب على الحرارة هما القطن والكتان خفيف الوزن. وإذا كنت تشعر بالخيال ، فإن الدانتيل والكروشيه رائعان أيضًا. فقط تأكد من أنك لا ترتدي أي شيء محكم الجلد ، مما قد يجعل مشكلة التعرق كلها أسوأ. وإذا كنت شجاعًا عرقيًا بشكل خاص ، فقد ترغب في الاطلاع على هذه الأشياء التي يجب أن يشتريها الرجال الخمسة عشر بكميات كبيرة.
16 استخدم صودا الخبز في المناطق الحساسة
صراع الأسهم
في المناطق الأكثر حساسية قد يزعجك مضادات التعرق - خاصةً صدرك - باستخدام بعض صودا الخبز. وفقا لبنك الأمراض الجلدية ، فإنه يمكن أن يحل المشكلة دون أن يجعل بشرتك كل حكة وغير مريحة: "صودا الخبز مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. بالإضافة إلى تجفيف الرطوبة ، فإنه يمنع التهيج".
17 استخدام مضاد للعرق الوجه
صراع الأسهم
هناك مزيل العرق لإبطاك… وهلام فوق الرقبة. إذا وجدت أنك تميل إلى جعل حبات التعرق هذه تنهمر على وجهك كثيرًا إلى حد ما ، فإن المستخدمين المحلفين يقسمون بواسطة The Face Saver ، وهو منتج يعمل ، بحسب صفحة المنتج ، عن طريق "التبخر بسرعة من سطح الجلد ، وترك عنصر فعال مضاد للعرق كفيلم رقيق يدوم تأثيره المضاد للعرق لعدة ساعات. " انها تستحق النار ، أليس كذلك؟
18 شرب بعض الشاي سيج
قد يكون الوقت قد حان لتبديل الشاي الأخضر يوميا لبعض حكيم. لقد استخدمتها النساء بعد انقطاع الطمث لموازنة الهرمونات وتقليل الهبات الساخنة ، وقد تعمل العجائب على التعرق أيضًا: وفقًا لعيادة كوزموس ، فإن الشاي الغني بالمغنيسيوم وحمض التانيك وفيتامين ب يمكن أن "يقلل من النشاط" من الغدد العرقية وتقييد نمو البكتيريا التي تسهم في إنتاج العرق. " اشرب!
19 تطبيق الساحرة هازل
علاج طبيعي آخر عظيم للحصول على بعض السيطرة على عرقك هذا الصيف؟ باستخدام الساحرات هازل ، عقولة موضعية تأتي من شجيرة الساحرات. وفقًا لـ Health Ambition ، يمكن أن يساعد في سد قنوات العرق أينما كنت ، سواء كنت تتعامل مع الرطوبة الزائدة على راحة قدميك أو حولك أو حول منطقة الفخذ.
جرب إزالة الشعر بالليزر
إذا لم يكن البوتوكس والوخز بالإبر شيئًا لديك ، فيمكنك دائمًا إزالة الشعر بالليزر. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية ماري لوبو ، على الرغم من أن الغرض منه هو التخلص من الشعر ، إلا أنه يعمل بشكل رائع للتخلص من العرق المفرط في منطقة الإبط ، أيضًا: "أجد أنه يؤدي إلى إنتاج عرق أقل ويقلل من الرائحة أيضًا ، لأن الشعر يتراكم بكتيريا أكثر من جلدك. " ولمعرفة المزيد عن مستحضرات العناية بالبشرة الصيفية ، تعرف على كيفية التغلب على شمس الصيف بهذه المنتجات العشرة للعناية بالبشرة.
الطريقة الوحيدة الأكثر فاعلية لتعزيز الاستئناف الجنسي الخاص بك
إهمال النفس هو السلاح الأكثر فتكا في ترسانة أي خادمة.
25 طرق لتحويل نفسك إلى إله الجنس
المكافأة: ستكون أيضًا رجل أكثر صحة بكثير.
ال 30 طرق التي تعزز ممارسة حياتك الجنسية
كما لو كنت بحاجة إلى أي سبب آخر لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي
كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.
كل ما تحتاج لمعرفته حول إيكيجاي ، هيج الجديدة
يلتقي في اليوم التالي "فلسفة الحياة" الاتجاه تجتاح العالم.
