لقد كان البشر موجودين منذ مئات الآلاف من السنين ، ومع ذلك ، فإننا لم نقم بالإجابة على أحد أهم أسئلة الوجود: كيف يمكننا الاستفادة القصوى من وقتنا القصير على هذا الكوكب العظيم؟
شيء واحد يبدو أن الجميع قادر على الاتفاق عليه هو ضرورة وجود توازن جيد بين العمل والحياة. بما أن الأميركيين ، على أقل تقدير ، ليسوا الأفضل في تحقيق هذا النوع من التوازن ، فقد أصبح من المألوف النظر إلى الثقافات الأخرى بحثًا عن الإلهام. في العام الماضي ، كان كل شيء عن hygge (وضوحا hoo-gah) ، وهو مصطلح دنماركي يصفه قاموس أوكسفورد بأنه "نوعية من الراحة والود المريح الذي يولد شعورًا بالرضا أو بالرفاهية".
يشجعك هذا الاستيراد الاسكندنافي ، في أبسط صوره ، على زيادة سعادتك الوجودية إلى أقصى حد من خلال الاستمتاع بملذات صغيرة ومريحة: شرب فنجان من القهوة الطازجة ، وارتداء جوارب الكشمير في يوم بارد ، وشرب الخمر المخمر بجانب المدفأة أثناء مشاهدة الثلج تقع خارج نافذتك ، إلخ.
كان الكثير من الأشخاص الذين جربوا بالفعل مقاربة hygge جميلًا كما يبدو وشائعًا ، فقد اشتكوا من أنه دفعهم إلى الجنون ، حيث أكدوا على ما إذا كانوا قد أطفأوا الشموع التي أضاءوها في غرفة نومهم أم لا. أو لم يكن تركيز الاتجاه على تناول السلع المخبوزة يجعلهم سمينين ، وهي خطوة لا تزعزع بالتأكيد. ناهيك عن أن الراحة في فصل الشتاء والشتاء سهلة بما فيه الكفاية في فصلي الخريف والشتاء ، ولكن ليس من السهل الوصول إليها في فصل الصيف ، وفلسفة الحياة التي لا تعمل إلا 6 أشهر في السنة ليست مثالية.
ربما هذا هو السبب في أحدث اتجاه للعيش في خريف هذا العام هو إيكيجاي (نطق ick-ee-guy): فلسفة الحياة اليابانية التي تعني "سبب الوجود" (يشبه إلى حد ما سبب الوجود الفرنسي). إذا لم تسمع عنها بعد ، فلا تقلق. لقد جمعنا كل ما تحتاج لمعرفته حوله هنا. وللحصول على مزيد من النصائح حول الحياة الأفضل لك ، تابعنا على Facebook واشترك في نشرتنا الإخبارية الآن.
1 انها قديمة جدا.
في الثقافة اليابانية ، كل شخص لديه ikigai الخاصة ، ولكن الأمر يتطلب بعض البحث عن النفس لمعرفة ما هو عليه. من الناحية العملية ، يتم تعريف ikigai على أنه الشيء الحقيقي الوحيد في حياتك الذي يجعله يستحق العيش. إنه شغف أو نشاط ، والطريقة لتعيش ikigai على أكمل وجه هي أن تنغمس في هذا الشيء الوحيد قدر الإمكان. (لذلك إذا كان ikigai الخاص بك يصطاد السمك ، فقم بالصيد قدر الإمكان. إذا كان يمشي كلبك ، فافعل ذلك قدر المستطاع. إذا كان يقوم ببناء برامج كمبيوتر معقدة ، فافعل ذلك.)
المصطلح نفسه يأتي من مجموعة من فترتين: iki ، معنى الحياة ، و gai ، معنى القيمة ، ويعود تاريخها إلى فترة Heian (794 إلى 1185). في ورقة بحثية عام 2001 عن ikigai ، قال المؤلف المشارك أكيهيرو هاسيغاوا ، " Gai يأتي من كلمة kai (" shell "باللغة اليابانية) والتي كانت تعتبر ذات قيمة عالية ، ومن هناك ikigai مشتقة ككلمة تعني" قيمة في الحياة " ".
2 سوف تجعلك أكثر صحة.
في حديث حول TED عام 2013 ، عزا المؤلف Dan Buettner ikigai إلى سبب عيش الشعب الياباني طالما عاش. سافر بوتنر إلى العالم لدراسة المجتمعات التي يعيش فيها الناس أطول المناطق التي يشير إليها باسم "المناطق الزرقاء" - وكشف أسرارهم في كتابه الناتج ، "المناطق الزرقاء: دروس حول العيش أطول من الأشخاص الذين عاشت" الأطول . في الحديث ، وصف بوتنر أوكيناوا ، وهي جزيرة يابانية نائية في بحر الصين الشرقي ، بأنها "نقطة الصفر لطول العمر" بسبب العدد الشاذ للناس هناك الذين يعيشون هناك 100.
في حين أن الكثير من طول عمر اليابانيين يمكن أن يعزى إلى اتباع نظام غذائي نباتي واحترام كبار السن ، فإن بوتنر يضع وزنًا كبيرًا أيضًا على حقيقة أن سكان أوكيناوا ليس لديهم حتى كلمة "للتقاعد". بدلاً من ذلك ، لديهم ikigai ، والذي يصفه بأنه "سبب الاستيقاظ في الصباح".
بالنسبة لأحد السكان ، وهو فنان عسكري مختلط ، كان ikigai يقوم بالكاراتيه. بالنسبة لامرأة تبلغ من العمر 102 عامًا ، كانت تمسك بحفيدتها الكبرى العظيمة بين ذراعيها. أوضح بويتنر ، عندما سئل ، "ما هو ikigai الخاص بك؟" كل مقيم هناك عرف على الفور الجواب.
3 كيف تجد Ikigai الخاصة بك
صراع الأسهم
لحسن الحظ ، لا يتطلب منك قضاء شهر في البحث عن روحك في دير تبتي (رغم أن هذا بالتأكيد لن يضر!). بدلاً من ذلك ، يقترح Buettner ببساطة إنشاء ثلاث قوائم: قائمة تفصل قيمك ، وقائمة أخرى تحدد الأشياء التي تجيدها ، وقائمة أخرى تصف ما تريد القيام به. الجودة المتداخلة في جميع هذه القوائم هي ikigai الخاص بك.
بالنسبة لي ، أكيكاي تكتب بكل تأكيد ، وبالتأكيد يبدو أن مفتاح العيش في حياة مليئة باليكيجاي هو العمل في وظيفة تحبها ، بدلاً من شيء يجلب لك الكثير من المال والقوة. ومع ذلك ، في استطلاع عام 2010 شمل 2000 من الرجال والنساء اليابانيين ، حدد 31 ٪ فقط من الناس وظيفتهم كإيجيجاي.
لذا ، إذا كنت لا تعتقد أن وظيفتك هي ikigai لكنك لا ترغب في تركها أيضًا ، فلا تقلق! ربما السفر مع المال الذي تجنيه منه هو ikigai الخاص بك. أو ربما يعود إلى زوجتك وأطفالك وتناول العشاء معهم بعد يوم طويل.
وإذا قمت بإنشاء القوائم الثلاث ولم تجد جودة متداخلة ، فهذا يعني فقط أنك تحتاج إلى تجربة بعض الأشياء الجديدة. ربما ستكون اليوغا ikigai الخاص بك. أو الغوص في أعماق البحار. أو شرب النبيذ الجيد. أو ، ربما ، فقط ربما ، شيء ضخم.
لمزيد من النصائح حول عيش حياتك الأفضل ، تابعنا على Facebook واشترك في نشرتنا الإخبارية الآن!
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية. قراءة هذا التالي
الطريقة الوحيدة الأكثر فاعلية لتعزيز الاستئناف الجنسي الخاص بك
إهمال النفس هو السلاح الأكثر فتكا في ترسانة أي خادمة.
25 طرق لتحويل نفسك إلى إله الجنس
المكافأة: ستكون أيضًا رجل أكثر صحة بكثير.
ال 30 طرق التي تعزز ممارسة حياتك الجنسية
كما لو كنت بحاجة إلى أي سبب آخر لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي
كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.
هل هذا أفضل عجة في العالم؟
نعم ، هذه البيض الثلاث هي في الأساس دفع رهن عقاري.
