افكار جيدة

النظام الغذائي هو واحد من أهم العوامل في الحفاظ على صحة جيدة جيدة. اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون وصحية ... […]

الأطعمة التي تستهلكها أثناء الحمل مهمة فإنها يمكن أن تؤثر على طفلك إيجابا أو سلبا. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، والكثير من ... […]

صلصة مارينارا، يتم استخدام مزيج من الطماطم والخضار المطحونة جيدا مثل البصل والكرفس والجزر والثوم، كما يتصدر ... […]

على الرغم من أن المدربين البيضاويين عادة ما يقدمون ممارسة منخفضة التأثير، قد يكون لديك آلام في الركبة خلال أو بعد الاستخدام. خط طول قصير أو آلات لا ... […]

الدهون يحصل على الراب سيئة، ولكن من الضروري لصحتك . إذا كان جسمك غير قادر على امتصاص الدهون من الطعام الذي تأكله، أنت أيضا لا تمتص ... […]

يعد بيلاتيس طريقة فعالة لتحقيق تمارين اللياقة البدنية الكاملة التي يمكن أن توفر منغم دون إضافة السائبة. يتم بانتظام وفي ... […]

أينما تذهب، بطنك يقود الطريق. إذا كنت ترغب في تحويل الرقم الخاص بك حتى بطنك هو ميزة أقل بروزا، والقفز على الدراجة الخاصة بك ودواسة على ... […]

الكلوريد هو واحد من الشوارد الرئيسية الأربعة الموجودة في المصل، أو مجرى الدم. شوارد المصل، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والبيكربونات والكلوريد، ... […]

التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل، والذي يسبب الألم، تورم، تصلب وحركة محدودة، وفقا ل بوبمدهيلث. التهاب المفاصل هو سبب ... […]

اضطراب اكتئابي يؤثر على ما يقرب 14. 8 ملايين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 سنة وما فوق، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة العقلية. من خلال ... […]

الكوع التنس هو تسمية خاطئة. في حين أن شرط يرتبط عادة مع التنس، انها ليست حصرية لهذه الرياضة. الحركة المتكررة من أي نوع يمكن ... […]

التدريب الخاص بك الأول الثلاثي هو فرصة مثيرة تحديا بعد يتطلب الانضباط الذاتي والتصميم . تقلل من الطاقة الخاصة بك ... […]

الباذنجان المشوي يناسب فقط عن أي وجبة. وضعه على رأس سرير من سلطة خضراء، والتمتع بها كطبق جانبي ساخن لشريحة لحم أو إضافته إلى الدجاج ... […]

فقدان الوزن يتطلب منك تناول كميات حرارية أقل مما تحرق، لذلك يبدو منطقيا أن تناول أي سعرات حرارية من شأنه أن يؤدي إلى أسرع خسارة. فاستينغ، ... […]

ما إذا كنت تنقلك بالدراجة ولا تريد أو ما إذا كنت ترغب في ركوب الدراجة الخفيفة أو من خلال ركوب الدراجة الخفيفة في الأماكن المغلقة ... […]

الكالسيوم هو معدن أساسي يلعب دورا هاما في تطوير وصيانة العديد من مناطق الجسم. بعد سن 50، المرأة ... […]

يعتبر نقص الحديد أكثر حالات نقص التغذية شيوعا في العالم، وفقا لمنظمة الصحة العالمية. الحديد هو المعدن الضروري ... […]

كل شخص لديه لحظات ننسى، ولكن عندما تبدأ خلل الدماغ تحدث بشكل متكرر، ضباب الدماغ. ضباب الدماغ يمكن أن يكون من أعراض ... […]

تقع العضلات الكمثري في عمق الأرداف، ويربط العجز إلى الجزء العلوي من عظم الفخذ، أو عظمة الفخذ. وظيفتها هي لف الساق خارج ... […]

في حين أن البطاطس المقرمشة والمكرونة غالبا ما تؤمن بأنها جانب لذيذ للسندويشات، نادرا ما تعتبر الرقائق طعاما صحيا. ومع ذلك، الشركات المصنعة ... […]

يحاول اتباع نظام غذائي باليو محاكاة النمط الغذائي المقترح للبشر في وقت مبكر من عصر العصر الحجري القديم قبل العصر الصناعي. هذا النظام الغذائي يتكون في المقام الأول من ... […]

يبدو وكأنه تناقض: النظام الغذائي وسوف تحصل على أكثر بدانة. المشكلة ليست مع اتباع نظام غذائي نفسه، ولكن كيف يمكنك الاقتراب منه. عندما يتعلق الأمر ... […]

على الرغم من أن العبارة القديمة "لا ألم، لا ربح" لا تزال تستخدم في صالات رياضية في جميع أنحاء البلاد، والتهاب العضلات ليست بالضرورة علامة على أنك ... […]

مقارنة بالرياضة ذات التأثير العالي مثل كرة القدم، تبدو البيسبول آمنة نسبيا وإصابات خالية. ولكن العديد من اللاعبين لا يدركون الضغط الذي يلقي ... […]

خلل العانة، أو سبد. وهناك مصطلح أكثر عمومية لهذا الاضطراب هو ... […]