بالمقارنة مع الرياضة ذات التأثير العالي مثل كرة القدم، يبدو البيسبول آمنة نسبيا وإصابات خالية. ولكن العديد من اللاعبين لا يدركون الضغط الذي يلقي رمي على الجسم. يخمر جلدك حول حبال البيسبول بسرعات عالية ارتداء كبير على المفاصل والعضلات والأوتار، وخاصة في المرفق.
فيديو اليوم
التهاب الكوع
اللاعبين البيسبول الذين يعانون من الألم أثناء رمي البيسبول هي الأكثر شيوعا التي تسببت في شكل من أشكال التهاب الأوتار. التهاب الأوتار الكوع هو التهاب في المنطقة المحيطة بالمرفق. يتكون الكوع من سلسلة من العضلات والأوتار والأربطة والعظام. عندما تصبح هذه المناطق أكثر من اللازم أو الجرحى تتضخم، مما تسبب في ألم في المرفق والمناطق المحيطة بها عندما رمي البيسبول. على وجه التحديد، تحدث المشكلة حيث الأوتار ربط العضلات إلى العظام.
الأسباب
السبب الأكثر شيوعا من آلام الكوع عندما رمي البيسبول هو الإفراط بسيط الذي يرتدي أسفل التشريح المرفق. عندما رمي البيسبول، والأوتار على الجزء الخارجي من الذراع وتمتد إلى أقصى قدر من القدرات. وعلى النقيض من ذلك، فإن الأوتار الموجودة داخل الذراع مضغوطة إلى حد كبير. وتفاقم المشكلة في اللاعبين الذين لا الاحماء وتمتد في وقت لاحق الأوتار التي هي باردة وقاسية. في اللاعبين الذين رمي في كثير من الأحيان، وخاصة أباريق، والحركة المتكررة بسرعة عالية يمكن أن يسبب ضعف في هذه الأوتار، مما تسبب في نهاية المطاف كسور صغيرة والالتهابات. التهاب الوتر الكوع شائع بشكل خاص في اللاعبين الشباب الذين لم يعتمدوا استراتيجيات الوقاية المناسبة.
الأعراض والعلاج
أعراض التهاب الأوتار المرفق هي الألم والصلابة عند تحريك المرفق. في البيسبول، الأعراض سوف تظهر في الغالب مع رمي الاقتراحات. قد يلاحظ اللاعبون أيضا تورم حول المرفق. ويتركز الألم حول الكوع، ولكن يمكن أن تنتشر من الذراع إلى أسفل إلى المعصم. العلاج القياسي لالتهاب الأوتار الكوع هو الراحة، ما يصل إلى ثمانية أسابيع اعتمادا على القضية. بالإضافة إلى الراحة، يجب على اللاعبين بانتظام الجليد المرفق للمساعدة في تقليل تورم والالتهاب. يمكن وصف قاتل الألم في الحالات القصوى.
استراتيجيات الوقاية
أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالتهاب الوتر المرفق هي عن طريق الاحماء وتمتد بشكل صحيح قبل رمي في أقصى قدر من القدرات. تبدأ دائما الممارسات الخاصة بك أو الألعاب من خلال الانخراط في جلسات رمي خفيفة حتى يتم تسخين ذراعك. يجب أن تأخذ أباريق خاصة الكثير من الوقت لتدفئة قبل رمي السرعة الكاملة. بعد ارتفاع درجة حرارة الكوع، امتد ذراعك بالكامل. من المعصم على طول الطريق حتى الكتف. بين الفترات، يجب على اللاعبين ارتداء البلوز أو سترة للحفاظ على الأوتار الدافئة.
