يؤثر اضطراب الاكتئاب الكبير على حوالي 14 مليونا من الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 عاما وما فوق، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة العقلية. من حيث التعريف، يتميز اضطراب الاكتئاب الرئيسي (مد) بمزيج من الأعراض التي تتداخل مع قدرتك على العمل، والنوم، والدراسة، وتناول الطعام والاستمتاع بأنشطة ممتعة. في حين أن هناك أشكال أخرى من الاكتئاب، واضطراب الاكتئاب الرئيسي هو الأكثر شيوعا ويؤثر على عدد أكبر من النساء من الرجال، على الرغم من أن الرجال تميل إلى أن يكون معدلات الانتحار أعلى عند المصابين. وتتواصل البحوث بشأن طرائق العلاج المختلفة، بما في ذلك النظام الغذائي، لکلاب الکشف عن الألغام.
فيديو اليوم
حمض الدهني (EPA)
حمض الدهني (EPA) هو أوميغا 3 سلسلة طويلة من الأحماض الدهنية التي يتم العثور عليها في المقام الأول في الأسماك الدهنية. من الناحية الفسيولوجية، وكالة حماية البيئة بمثابة مقدمة لالدوكوساهيكسانويك حامض (DHA) تشكيل، أوميغا 3 الأحماض الدهنية آخر أن لها وجود كبير داخل الجهاز العصبي المركزي، بما في ذلك الدماغ وشبكية العين. كما تعمل وكالة حماية البيئة كمقدمة لإنتاج إيكوسانويدس، والتي هي، في الأساس، إشارات الجزيئات. وفقا لمؤسسة بحوث الالتهاب، إيكوسانويدس المستمدة من وكالة حماية البيئة يبدو أن تمارس آثار مضادة للالتهابات. هذا هو الدور الأخير الذي تم دراسته كآلية واحدة غير مباشرة ممكنة لعلاج كالب كشف الألغام.
أوميغا 6 / أوميغا 3 نسبة
دراسة علم وظائف الأعضاء الأحماض الدهنية لا يمكن أن يكون مفهوما تماما، ولكن دون دراسة التفاعل بين العديد من الطبقات الأحماض الدهنية. بالإضافة إلى الأحماض الدهنية أوميغا 3، وهناك أوميغا 6 الأحماض الدهنية، مثل حمض اللينوليك (لا)، والتي توجد في الزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا. "بالنسبة لمعظم الوقت كان البشر على الأرض أكلنا الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 6 و أوميغا 3 في حوالي 2: 1. ومع ذلك، على مدى السنوات ال 50 الماضية في أمريكا الشمالية، وقد تغيرت النسبة إلى 2: 1 إلى 10-20: 1 "، يقول الدكتور جاب ميركين، مؤلف" معجزة القلب الصحي "ومضيف البرنامج الإذاعي. ويعتقد أن هذه الأيض أوميغا 6 الاحماض الدهنية تميل لصالح إنتاج العديد من علامات الموالية للالتهابات، وعلى الرغم من أن هذا الرأي هو التبسيط، وتستمد كل من الوسطاء الكيميائية المؤيدة والمضادة للالتهابات من نواتج الأيض LA. هذه العوامل الالتهابية، وفقا للدكتور ميركين، يمكن أن يهيئ لك لمجموعة متنوعة من الأمراض الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، والسمنة، ومقاومة الانسولين وحتى السرطان. هذه العلامات قد يكون لها أيضا تأثير على إنتاج هرمون وعصبية ترتبط مباشرة إلى أعراض الاكتئاب.
>جرعات عالية من وكالة حماية البيئة
سوف يتنافس استهلاك أكبر من الأحماض الدهنية أوميغا 3، وبالتالي وكالة حماية البيئة، مع الأيض أوميغا 6 للإقامة في طبقة ثنائية.عند موت الخلايا المبرمج، أو موت الخلايا، يتم تحرير مستقلبات الأحماض الدهنية ويمكن أن يكون لها تأثير واسع الانتشار. وقد تبين أن وكالة حماية البيئة لتقليل هذه علامات محددة المؤيدة للالتهابات التي تم العثور على أن تكون مرتفعة في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. وأفاد الباحثون في عام 2007 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أن إنتاج العديد من السيتوكينات الموالية للالتهابات، بما في ذلك إيل-6، تم تثبيط بعد العلاج مع ألا. ومع ذلك، لأن ألا هو أوميغا الأم ل إيبا في الجسم، فمن الصعب تحديد جرعة فعالة من وكالة حماية البيئة استقلاب في هؤلاء المرضى من أجل أن تسببت في التأثير الملحوظ. في "أرشيف الطب النفسي العام"، بيت، وآخرون. ، اكتشف أن هناك حاجة فقط 1 غرام من وكالة حماية البيئة للحد من الدرجات على مقياس تقييم الاكتئاب هاميلتون (هدرس). الجرعات العالية (2 و 4 غرام) لم تثير أي انخفاض في درجات الاكتئاب. وبالمثل، في "مجلة الكلية الأمريكية للتغذية"، روندانيلي، وآخرون. ، وجدت نتائج مماثلة عند إعطاء 1. 67 ز إيبا و 0. 83 غرام دا إلى عينة من الاكتئاب، والمسنات. وكانت نتائج الاكتئاب على هدرس أقل، وتركيب طبقة ثنائية زيادة كبيرة في تركيزات وكالة حماية البيئة و دا. ووجد الباحثون في تايوان أن الجرعات العالية من وكالة حماية البيئة (> 4 غ إيبا) أدت إلى انخفاض كبير في درجات الاكتئاب على نفس المقياس، ولكن لم يتم تضمين جرعات أقل كجزء من الدراسة.
يبدو كما لو أن جرعات أقل من وكالة حماية البيئة قد تجعل لها تأثير مفيد، والجرعات العالية لا يبدو أن تثير أي فائدة أكبر عند علاج مد. زيادة استهلاك إيبا، بنسبة لا تقل عن 1 غرام في اليوم الواحد، قد يقلل من نسبة آ إلى وكالة حماية البيئة داخل أغشية الخلايا، وتعزيز وظائف القلب والأوعية الدموية وزيادة النقل العصبي داخل الدماغ. كل هذه الآثار، جنبا إلى جنب، قد يؤدي إلى تحسن في أعراض اضطراب اكتئابي كبير.
الحذر
منذ دراسة النظام الغذائي كطريقة علاج ل مد وغيرها من الظروف الصحية العقلية الجارية، والتشاور مع الطبيب المعالج بشأن أفضل النهج الطبي لحالتك. يتم تقديم التحليل في هذه المقالة باعتبارها مفيدة وليس سلطة طبية.
