أفكار مفيدة
شرح نسب الدراجات إلى العجلة
تحتوي معظم دراجات الدراجات على عدة تروس تجعل التسيير أسهل أو أصعب، اعتمادا على الجبهة والعتاد والعتاد مجموعات. تروس كبيرة في الجبهة، أو ... […]
ماذا يحدث إذا قمت بفعل 30 عملية دفع يوم؟
عمليات الدفع هي تمارين ممتازة للعمل على الصدر والكتفين والعضلات ثلاثية الرؤوس والعضلات الأساسية، ويمكن بناء قوة العضلات والقدرة على التحمل والحجم. انهم ... […]
تاي تشي كالوريز
عندما تبحث عن حرق السعرات الحرارية الكبيرة، قد لا يتبادر تاي تشي إلى الذهن. فكر مرة أخرى. على الرغم من أن يتم تنفيذ الحركات في بطء، ... […]
كيفية تدريب فرقة التشجيع بيوي
فرقة التشجيع بيوي تقدم تحدي التدريب بسبب عدم وجود تجربة واهتمام قصير يمتد. معرفة كيفية التعامل مع الفتيات الصغيرات ... […]
بوست أبندكتومي ديت
التذييل عبارة عن حقيبة صغيرة تشبه الإصبع تقع على الأمعاء بالقرب من المكان الذي يلتقي فيه الأمعاء الدقيقة بالقولون. قد يمنع البراز التذييل ويسبب ... […]
شريحة لحم درجة حرارة الشوي
يعتبر شواء شريحة اللحم في الفناء الخلفي عائلة مفضلة في الصيف. ومع ذلك، لا يمكن لأي شخص في عائلتك الاستمتاع شريحة لحم المطبوخة بنفس الطريقة. الطبخ ... […]
أفضل تمارين للتزلج على الجليد
في حين أن التركيز على التمارين للتزلج على الجليد يجب أن يكون على قوة البناء والطاقة، الانتباه إلى تحسين المرونة والتوازن، ... […]
النعناع لمغص الطفل
إذا كان طفلك يبكي أكثر من معظم الأطفال، فقد يكون مغص. وفقا ل فاميالدكتور. أورغ، البكاء الذي يستمر لمدة أطول من ثلاثة أسابيع، لأكثر من ... […]
هو ارتفاع الدجاج في الكولسترول؟
الدجاج هو مصدر بروتين جيد، مع 3 أوقية. تخدم 50٪ من القيمة اليومية للبروتين. الدجاج هو أيضا مصدر جيد من النياسين، ... […]
الأطعمة التي هي جيدة للأنف ستوسي
ما إذا كان أنف انسداد يأتي من الانفلونزا، البرد أو الحساسية، انها مصدر إزعاج حقيقي. نتج عن تورم في الأنسجة بسبب الملتهبة و ... […]
أنواع مختلفة من تمارين بليوميتريك
الهدف من تمارين بليوميتريك هو تدريب جسمك للوصول إلى أقصى قدر من القوة في فترة قصيرة للغاية من الزمن. بليوميتريكس تنطوي على أنشطة ... […]
هل هو موافق لتجريب مع قرحة العجول؟
أخذ يوم عطلة من التدريب نتيجة لعضلات قرحة العجل قد يبدو وكأنه من المتاعب، ولكن كما قال بنجامين فرانكلين مشهور جدا، "أوقية من ... […]
كم من الوقت يمكنك وزن القطار قبل البدء في كسر العضلات؟
رفع الأوزان يسبب ألياف العضلات الصغيرة المعنية لكسر خلال كل تجريب. الأنسجة العضلية تنهار أكثر أو أقل اعتمادا على ... […]
أدوية بيوس و فقدان الوزن
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة تميزت بالتغيرات في مستويات الهرمونات. العديد من النساء المصابات بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض يعانون من السمنة ... […]
تجريب كامل للعضلة ذات الرأسين والتمارين الثلاثية
يجب أن يشتمل التمرين الكامل على ذراعيك على تمارين للعضلة ذات الرأسين وعضلات ثلاثية الرؤوس. تقع هذه المجموعتين من العضلات في الأمام والخلف ... […]
بول هارفي'S أوكولار نوتريتيون
أوكولار نوتريتيون هو مكمل غذائي أقره أولا المعلق الإذاعي بول هارفي في أواخر الثمانينيات. المصنعة من قبل مرحبا الصحة، الملحق ... […]
متى يمكنني إعادة تشغيل الجري بعد توتر الكاحل؟
من المحتمل أنك ستواجه توتر في الكاحل في مرحلة ما من حياتك، حيث أن هذا المفصل هو الموقع الأكثر شيوعا للالتواء على الجسم. يحدث التواء ... […]
كيفية طهي وجبة الإفطار
في يوم من الوجبات السريعة والحبوب السكرية والمعجنات محمصة، شريحة لحم قد يبدو وكأنه خيار غريب لتناول الافطار. ومع ذلك، فإن دراسة نشرت في أمريكا ... […]
ما هي فوائد الحمضيات بيوفلافونويدس؟
زيادة تناول فيتامين C ليس هو السبب الوحيد لأكل الحمضيات - توفر هذه الفواكه أيضا عددا من المركبات المفيدة التي تسمى ... […]
كيفية الطبخ أوراد دال
تناول البقوليات عدة مرات كل أسبوع أوصت به وزارة الصحة الأمريكية والبشرية الخدمات، كما الفاصوليا والعدس هي مصدر ممتاز من ... […]
كيفية التخلص من الجلد الجاف داكن
مجرد مزعجة - يمكن أن يكون أيضا القبيحة. ما إذا كانت المشاكل الجلدية ناجمة عن علم الوراثة، أو المناخ الذي تعيش فيه أو مجرد ... […]
القيمة الغذائية لفاصوليا أناسازي مقارنة بين بينتو
توفر الفاصوليا البروتين والحديد والزنك - - مما يجعل قيمتها الغذائية مماثلة لتلك التي من اللحوم. كثير من الناس يأكلون الفول كبديل للحوم بسبب ... […]
ما هي الفوائد الصحية للعدو الباهر؟
تشغيل شاقة نشاط مكثف ينشط الجسم بأكمله. تستفيد السباقات الصعبة من القلب، عضلات الرئتين، والهيكل العظمي، في حين أن ... […]