عندما كنت تبحث عن حرق السعرات الحرارية الكبيرة، تاي تشي قد لا يتبادر إلى الذهن. على الرغم من أن يتم تنفيذ الحركات بطريقة بطيئة، تسيطر عليها، ونظام التدريب يحرق فعلا عدد عادل من السعرات الحرارية. ويحرق شخص يبلغ 125 رطل نحو 240 سعرة حرارية في جلسة لمدة ساعة بينما يحرق شخص يبلغ 155 رطل 300 شخص ويحرق 185 رطل 356. جلسة تاي تشي تعادل ما يعادل، من حيث حرق السعرات الحرارية، كمشي لمسافات طويلة فعلت في 3. 5 ميلا في الساعة.
>فيديو اليوم
فوائد ما وراء السعرات الحرارية
على الرغم من أن تجريب تاي تشي لا يمكن أن تتنافس مع تشغيل أو ركوب الدراجات قوية عندما يتعلق الأمر حرق السعرات الحرارية، فإنه يوفر العديد من المزايا الفريدة الأخرى. هذا فنون الدفاع عن النفس القديمة يحسن المرونة الخاصة بك، والتنسيق، والقدرة على التحمل، والقدرة على التحمل والقوة - كل حين يساعدك على التدمير.
