افكار جيدة

بولوب هو تمرين مركب يمكنك القيام به في أي مكان تقريبا - تحتاج فقط شريط قوي على التمسك وكنت جيدة للذهاب. ومع ذلك فمن أقل ... […]

إذا كنت تفكر في نقل الطعام لمحاولة فقدان الوزن أو "تطهير" جسمك ، يجب تحذيرك: من المرجح أن تضر أكثر مما تنفعك ... […]

وفقا لموقع أارب، 690 مليون شخص حول العالم ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). حتى أولئك الذين يعانون من ضغط الدم في المعدل الطبيعي ... […]

آلام أسفل الظهر شائعة نسبيا. ومع ذلك، في تركيبة مع الألم في أسفل البطن، فإنه قد يشير إلى حالة خطيرة. إذا كان الألم لا يذهب ... […]

لم يكن لديك لرفع الأوزان الثقيلة أو تصبح برتقالي الصالة الرياضية لجني فوائد تدريب القوة. أي مقاومة خارجية تضع المطالب على ... […]

إذا وجدت معدتك تصنع أصواتا غريبة وتشعر بالحاجة إلى العدو إلى الحمام، فمن الممكن أن تتناول شيئا لم يتفق مع ... […]

قد يكون ضيق التنفس أو صعوبات في التنفس عدة أسباب، بما في ذلك الربو وانتفاخ الرئة وأمراض القلب أو القلق. سبب واحد من عدة حالات صحية ... […]

إذا كنت ترغب في بطن مسطح ومتنوع تحتاج إلى استخدام معدات ممارسة باهظة الثمن أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية. لم يعد ممارسو البطن أكثر فعالية في التنغيم ... […]

لقد سمعت شعار الجيش، "هناك قوي، ومن ثم هناك جيش قوي". الرجال والنساء من جيشنا المتطوعين ترقى إلى هذا الشعار. الشخصية ... […]

معدل الأيض القاعدي الخاص بك، أو بمر، يحدد عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم كل يوم من أجل البقاء. وفقا لجامعة نيو مكسيكو، تحتاج ... […]

مع تقدم العمر، تفقد عدسات العينين المرونة. ويسمى هذا الشرط الشيخوخي، ويجعل الكائنات عن قرب تظهر ضبابية. في حين أن بعض ... […]

البقع البيضاء أو البقع على المرفقين يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الأسباب. في الواقع، لا ينبغي أن يكون التصحيح الأبيض على الجلد سببا للقلق. في معظم الحالات، ... […]

الدم المرئي في البول، أو بيلة دموية جسيمة، هو أحد الأعراض التي يجب ألا تتجاهلها أبدا. في معظم الأحيان، يحدث بيلة دموية بسبب مشكلة مع ... […]

العصير الطازج المصنوع من الفواكه والخضروات النيئة يوفر للجسم مع المغذيات الفورية تقريبا وانزيم دفعة. الفواكه والخضروات الخام منخفضة في ... […]

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو تقدير لعدد المرات التي يجب أن يضرب قلبك في الدقيقة الواحدة بمعدلها الأقصى. إذا كنت تمارس في أو أعلى الحد الأقصى الخاص بك ... […]

يجب توفير الفيتامينات بشكل عام من قبل النظام الغذائي، مثل فيتامين D، أن الجسم يمكن أن تنتج بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس. ... […]

بيربيس هي ممارسة مكثفة تجمع بين عمليات الدفع والقفز القرفصاء في نشاط واحد يتطلب نشاطا جسديا، مدرب شخصي روس ... […]

بعض الناس في محاولة يطهر، وتسمى أيضا الوجبات الغذائية السموم، على أمل القضاء على السموم في الجسم أو فقدان الوزن. ومع ذلك، وفقا لمراجعة ... […]

أوبتيفاست هو برنامج يخضع للإشراف سريريا لفقدان الوزن. وفقا لموقع أوبتيفاست، مع هذه الخطة يمكنك استخدام أوبتيفاست المنتجات كاملة أو ... […]

الخضراوات النيئة جزء مهم من نظام غذائي صحي ومتوازن، لذا لا تخافوا من تضمين السلطات أو عصي الجزر في وجبة الوجبة كل يوم ... […]

الاحذية هي أدوات اللياقة البدنية الأساسية. ولكن العرق هو واحد فقط من العديد من المكونات التي يمكن أن تعطي الاحذية مظهر القذرة. الظروف الجوية ... […]

إذا كان عليك شرب كوب بعد فنجان القهوة من خلال يومك ليست وحدها. الإرهاق هو شكوى شائعة تجمع البالغين إلى ... […]

الأوتار الضيقة هي أكثر شيوعا من عدم وجودها في عالم اليوم من الجلوس في السيارات والمكاتب والحواسيب ومعظم اليوم بشكل عام. ذي ... […]

على الرغم من أن التمارين الرياضية تشكل جزءا هاما من بناء العضلات، إلا أنها ليست العامل الوحيد المتضمن، حيث أن التغذية لها أيضا تأثير كبير على عضلاتك ... […]

طوال فترة الحمل التي تعاني من الإرهاق وتقلب المزاج والليالي بلا نوم والشهوة الغذائية، زيادة الوزن. معهد ... […]