العصير الطازج المصنوع من الفواكه والخضروات النيئة يوفر الجسم مع المغذيات الفورية تقريبا وانزيم دفعة. فالفاكهة والخضراوات الخام منخفضة في السعرات الحرارية، ولكنها وفيرة في الفيتامينات التي يستوعبها الجسم بسهولة عند تناولها.
فيديو اليوم
الحمضيات
عصير الجريب فروت الخام يحتوي على حوالي 96 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. خدمة. عصير الليمون وعصير الليمون يحتوي على حوالي 60 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. الزجاج، و 8 أوقية. من عصير البرتقال الطازج لديها حوالي 110 سعرة حرارية لكل 8 أوقية. خدمة.
فواكه أخرى
و 8 أوقية. زجاج من عصير الفاكهة الطازج أعدت مع مجموعة متنوعة من الفواكه بما في ذلك التفاح والأناناس والفراولة والعنب توفر حوالي 125 سعرة حرارية.
الخضار
شرب عصير الخضروات الطازجة يسمح لك أن تستهلك كمية مثالية من الخضروات بطريقة بسيطة وفعالة من حيث الوقت. إضافة الخضروات الحلوة مثل الجزرة يمكن أن تساعد على جعل عصير الخضروات أكثر استساغة، وخاصة إذا كنت قد شملت الخضار مع طعم المر. 8 أوقية. زجاج من عصير الخضروات أعدت مع الجزر والكرفس والبقدونس يحتوي على 90 سعرة حرارية.
