الصحة
40 طرق لتكون لطيفًا مع نفسك بعد 40 عامًا
وضع نفسك أمام الآخرين من حين إلى آخر ليس أنانيًا - إنه أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة. فيما يلي 40 طريقة سهلة للبدء. […]
كيفية التخلص من بق الفراش: 20 حل
يعد إيقاف الإصابة في مساراتها أسهل مما تتصور مع حلول الخبراء الفعالة التكلفة من أجل كيفية التخلص من بق الفراش. […]
أفضل 50 طريقة لتكون رجلاً أفضل بكثير
دليلنا المتعمق ليصبح قائدًا أفضل وصديقًا ومحبًا وأبيًا ومدربًا ورياضيًا وشخصًا مختلفًا عما كنت عليه قبل 10 دقائق فقط! […]
أفضل 50 طريقة لتكون رجلاً أفضل بكثير
دليلنا المتعمق ليصبح قائدًا أفضل وصديقًا ومحبًا وأبيًا ومدربًا ورياضيًا وشخصًا مختلفًا عما كنت عليه قبل 10 دقائق فقط! […]
40 طرق للحصول على هيئة شاطئ رائعة بعد 40
من خلال تبني أسلوب حياة واعٍ بالصحة وخضوع نظام بدني يضخ القلب ، يمكنك إعادة عقارب الساعة إلى الوراء وتحويل جسمك بطرق لم تتخيلها أبدًا. لنقطة بداية ، لا تنظر أبعد من هذه النصائح المنسقة. […]
33 الأطعمة التي تحارب الشيخوخة من الداخل إلى الخارج
من أجل محاربة عملية الشيخوخة ، سيكون عليك القيام بذلك من الداخل إلى الخارج - ولهذا السبب قمنا بتجميع أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة في السوق. […]
أفضل 10 أطعمة لأكثر
إن تناول هذه الأطعمة المخية بانتظام سيساعد على ضمان أن تظل ذكائك حادة وأن عقلك يظل فخًا صلبًا عند بلوغ الأربعينات من العمر. […]
10 الكربوهيدرات الصحية التي لن يخرج عن ستة
نعم ، يمكنك الحصول على القيمة المطلقة الغسيل وما زالت تحافظ على نظام غذائي طبيعي. عن طريق الذبول أسفل هذه الكربوهيدرات صحية ، يمكنك حرق الدهون وبناء العضلات. بالعافية. […]
10 الكربوهيدرات الصحية التي لن يخرج عن ستة
نعم ، يمكنك الحصول على القيمة المطلقة الغسيل وما زالت تحافظ على نظام غذائي طبيعي. عن طريق الذبول أسفل هذه الكربوهيدرات صحية ، يمكنك حرق الدهون وبناء العضلات. بالعافية. […]
أفضل 10 كوكتيلات للاحتفال بيوم الكاشاكا الوطني
المشروبات الكحولية المفضلة في البرازيل تقضي يومًا كبيرًا تحت أشعة الشمس مع يوم الكاشا الوطني وقمنا بعمل قائمة من التلفيقات المدارية المفضلة لدينا. […]
تخلص من آلام الظهر إلى الأبد مع هذه التمارين الخمسة السهلة
لن يكون هذا الرجل يشكو من ظهره سيئة. […]
20 المنتجات التي تجعل التنظيف أسهل بكثير
لا تضيع وقتك أكثر مما تحتاج لتنظيف منزلك. سوف تحلق هذه المنتجات وقتًا خطيرًا في مشاريع التنظيف وتحافظ على منزلك نظيفًا في هذه العملية. […]
هذه هي أفضل التمارين لصحتك أكثر من 40
إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، فقد حان الوقت لاكتشاف أفضل التمارين لصحتك الجسدية والعقلية والتي من شأنها أيضًا الإبقاء على الإصابات والأمراض في مأزق. […]
أكثر 5 بتتبع اللياقة البدنية مستقبلية
ابدأ بنقلك من مجرد رجل إلى آلة فائقة القوة مع هذه الأشرطة الرياضية القابلة للارتداء ذات التقنية العالية. […]
أكثر 5 بتتبع اللياقة البدنية مستقبلية
ابدأ بنقلك من مجرد رجل إلى آلة فائقة القوة مع هذه الأشرطة الرياضية القابلة للارتداء ذات التقنية العالية. […]
أفضل 7 أطعمة لقلبك (وعمر حياتك)
ادمج هذه الوجبات المثالية في يومك واحافظ على صحتك وتنشيط حياتك. […]
أفضل 7 أطعمة لقلبك (وعمر حياتك)
ادمج هذه الوجبات المثالية في يومك واحافظ على صحتك وتنشيط حياتك. […]
40 طرق Surefire للحصول على أفضل جسدك في الأربعينيات من العمر
اتبع هذه القواعد البسيطة لتخفيض حجم العضلات وتنغيمها ، وقبل أن تعرف ذلك ، سيكون لديك أفضل جسم في حياتك ، في الأربعينيات من العمر ، للتمهيد. […]
أفضل واحد كامل
يبدو التمرين لكامل الجسم وكأنه ألم هائل. ولكن الحقيقة هي أنك تحتاج فقط إلى ثلاث خطوات كبيرة للعمل في كل عضلة: الضغط والسحب والقرفصاء. […]
أفضل شيء واحد لصحتك
هذا التغيير في روتينك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ، ويساعدك على إنقاص الوزن ، ويقلل من الرغبة الشديدة في ضربة واحدة. […]
50 مذهلة أكثر
من يقول أن جسمك يجب أن يزداد سوءًا لأنك بلغت منتصف العمر؟ من الواضح أن هذه النجوم البالغة من العمر 40 عامًا لم تتلق الرسالة. […]
40 أفضل الكتب عن الحصول على كبار السن
إذا كنت تريد إجابات ، أو على الأقل الأفكار العميقة للأشخاص الأذكياء الذين يكافحون مع الأسئلة حول العمر ، فانتقل إلى المكتبة. وهنا قائمة القراءة الخاصة بك. […]
أفضل 9 أكواب دهنية للطعام تزورها قبل أن تموت
إذا كنت تنغمس في الطعام المنحل ، فتأكد من أنه الأفضل. فيما يلي أفضل مفاصل الأطعمة الدهنية في أمريكا ، مباشرة من Michael Stern ، مؤلف مشارك في Roadfood. […]
أفضل 5 عالية
أذكري الأيض وقمع الجوع من خلال هذه الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين ، وهي مثالية بعد التمرين أو تجنب الرغبة الشديدة في الظهيرة. […]