كثير من الناس تتحول إلى الزنك و إشنسا بعد الاعتقاد بأن هذه المكملات الغذائية ستعزز من أجهزة المناعة لمحاربة نزلات البرد والانفلونزا وغيرها من الأمراض الشائعة. ومع ذلك، لا تحل محل الطب التقليدي مع هذه المكملات الغذائية. أيضا، يجب توخي الحذر عند استخدام المكملات الغذائية، لأنها غالبا ما تأتي مع الآثار الجانبية، ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية. تحقق مع طبيبك قبل أخذ الزنك و إشنسا.
>فيديو اليوم
يستخدم
الناس في الغالب استخدام إشنسا بسبب ادعاءات أنه يقوي جهاز المناعة. يحتاج الجهاز المناعي الخاص بك إلى الزنك، وهو عنصر أثر أساسي، ليعمل بشكل صحيح. الزنك أيضا قد يحسن حب الشباب والسن المرتبطة الضمور البقعي، ومحاربة قرحة المعدة ومرض الخلايا المنجلية، وتحسين أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعقد عدد من الفوائد الأخرى. الزنك يحتوي أيضا على الصفات المضادة للأكسدة، مما يساعد جسمك محاربة الجذور الحرة التي قد تسبب السرطان وغيرها من الأمراض. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لدعم هذه المطالبات.
البحوث
وجدت دراسة الزنك نشرت في يناير إلى فبراير 2008 من "أرشيفوم إمونولوجيا و ثيرابياي إكسيريمنتاليس" أن مكملات الزنك يبدو أن تساعد على ظروف مثل التهاب الكبد المزمن C والإسهال والجذام ، والسل والعدوى الحادة في الجهاز التنفسي السفلي، ولكن لم يساعد التهاب المفاصل الروماتويدي. ومن غير المعروف ما إذا كان الزنك يساعد على البرد أو الملاريا، ومكملات الزنك قد تفاقم مرض السكري من النوع الأول والإيدز. ووجد استعراض للدراسات إشنسا نشرت في عدد سبتمبر 2003 من "علاج السرطان التكامل" أن مقتطفات إشنسا يبدو لتقصير طول وشدة التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد عندما تؤخذ في أقرب وقت الشخص أعراض الأعراض.
التطبيق
يمكنك الحصول على الزنك من خلال النظام الغذائي الخاص بك، في الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والجبن والبقوليات وبعض الخضروات والحبوب الكاملة. ومع ذلك، جسمك يمتص الزنك أفضل من المصادر الحيوانية من تلك النباتية. يمكنك أيضا العثور على الزنك في شكل ملحق. المبلغ اليومي الموصى به من الزنك للسكان العادية هو 11 ملغ للرجال 19 و كبار السن و 8 ملغ للنساء 19 فما فوق. إشنسا يأتي في عدد من الأشكال. والجرعات الشائعة هي 0. 5 إلى 5 مل من السائل استخراج أو 1/2 إلى 2 غرام في كبسولة، قرص أو شكل الشاي. في أي شكل تختاره، كنت أعتبر ثلاث مرات في اليوم.
تحذير
على الرغم من أنه يعتبر آمن بشكل عام، اسأل طبيبك قبل استخدام إشنسا. تجنب ذلك إذا كان لديك اضطراب المناعة الذاتية أو اضطراب النظامية التدريجي. لا تستخدم إشنسا لفترة أطول من ستة إلى ثمانية أسابيع على التوالي لأنها تميل إلى فقدان فعاليتها. تحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات الزنك، وخاصة بالنسبة للجرعات أكثر من 40 ملغ يوميا، وقبل إعطائها للطفل. الزنك المكملات الغذائية يمكن أن يسبب الغثيان، والتقيؤ، والدوخة، وفقر الدم وأعراض أخرى.إذا كنت تأخذ الكثير من الزنك، فإنه قد يقلل حتى وظيفة المناعة، يؤدي إلى نقص النحاس ويمكن أن يسبب مستويات الكوليسترول غير صحية. الزنك يمكن أيضا أن تتداخل مع الأدوية، لذلك التحدث مع طبيبك إذا كنت على الأدوية.
