صفر خطورة خطاف هي غير مدعوم عبر المدربين مصممة للاستخدام المنزلي. أنها تستخدم عمل الساق يتأرجح الذي يحاكي المشي. على الرغم من أن زيرو G ستريدر الأصلي لم يعد في الإنتاج، وهناك العديد من المنتجات المماثلة المتاحة التي تعمل بنفس الطريقة. معظم خطورة الجاذبية هي هادئة في الاستخدام، للطي لسهولة التخزين وبسيطة جدا للعمل.
فيديو اليوم
تمرين منخفض التأثير
إن العمل الشاق الذي يقدمه هذا النوع من معدات التمارين هو تأثير منخفض. وهذا يعني أنه لا يوجد تحميل صدمة من العظام، المفاصل أو العضلات أثناء الاستخدام. ممارسة التمارين المنخفضة مثالية إذا كنت تعاني من مشاكل مشتركة مثل التهاب المفاصل أو أمراض العظام مثل هشاشة العظام. كما سيستفيد من تمارين الوزن الزائد من استخدام الجاذبية الصفرية لأن التأثير الناتج عن المشي والجري يمكن أن يسبب إصابات في قدميك والركبتين والوركين.
تجريب كامل الجسم
تعمل القفزات على حركة الذراع والذراع التي تستخدم كل العضلات تقريبا في جسدك. عن طريق سحب ودفع مقابض كما كنت خطوة، الجزء العلوي من الجسم يحصل على تجريب فعالة جنبا إلى جنب مع ساقيك. باستخدام ذراعيك والساقين معا يزيد من الطلب الكلي والحرق السعرات الحرارية تأثير التمرين. إذا كنت مبتدئا، والتركيز في الغالب على ساقيك عند استخدام ستردير. كما يمكنك أن تصبح أكثر كفاءة، وزيادة كمية العمل الذي تقوم به مع ذراعيك.
تحسين اللياقة البدنية الهوائية
باستخدام ستريدر الجاذبية صفر يستخدم جميع العضلات الرئيسية في الجسم. كما كنت تعمل بها، وهذه العضلات تتطلب كمية كبيرة من الأوكسجين. يتم ضخ الدم المؤكسج حول جسمك عن طريق قلبك. ونتيجة لذلك، سوف قلبك والرئتين الحصول على مجرب وأكثر صحة. ووفقا للكلية الأمريكية للطب الرياضي، هناك صلة مباشرة بين اللياقة الهوائية والحد من أمراض القلب والأوعية الدموية. و أسسم تنص على أن الناس الذين تناسب الهوائية هو أقل عرضة لأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
زيادة كثافة العظام
على الرغم من أن استخدام جهاز قياس الجاذبية صفر هو تأثير منخفض، إلا أن العظام والمفاصل يجب أن تدعم وزن الجسم. ممارسة تحمل الوزن يزيد من كتلة وكثافة وقوة عظامك. نتيجة لعملية تحمل الوزن، يتم إنتاج خلايا تسمى الخلايا العظمية التي تعزز صحة الهيكل العظمي. زيادة كتلة العظام يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. ويرتبط هشاشة العظام مع ضعف، عظام مسامية عرضة للكسر. أكثر المواقع شيوعا لكسور هشاشة العظام هي الورك والعمود الفقري والمعصم. وتعزز جميع هذه المناطق من خلال التدريبات العادية.
