يوهمبي هو لحاء نبات يوهمبي بوسينيستاليا، وهي شجرة دائمة الخضرة الأصلي إلى غرب أفريقيا. يوهمبي يستخدم في بعض الأحيان من قبل الرياضيين والوزن الاثقال، الذين يعتقدون أنه يمكن أن تعزز الأداء، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون وتساعد على بناء كتلة العضلات الهزيل. ومع ذلك، تشير الدرع الأزرق التكميلي والبديل الصحة أن الدراسات السريرية البشرية التحقيق في فعالية يوهمبي لفقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي غير موجودة. يوهمبي يمكن أن تكون سامة إذا اتخذت في الزائدة. يجب عليك استخدام يوهمبي فقط تحت إشراف الطبيب.
>فيديو اليوم
الاستخدامات التقليدية
يستخدم يوهمبي في غرب أفريقيا لعدد لا يحصى من الظروف، بما في ذلك السعال والجذام والذبحة الصدرية وارتفاع ضغط الدم. كما تم توظيفه كمخدر موضعي ومثير للشهوة الجنسية ويعمل طقوسيا كهلوسة. يوهمبي، مما يزيد من تدفق الدم، وغالبا ما تستخدم لتعزيز الوظيفة الجنسية للذكور.
مكونات يوهمبي
المكون النشط الرئيسي في لحاء يوهمبي هو قلويد يسمى يوهيمبين. المخدرات. كوم، الذي يوفر المعلومات الطبية استعراض الأقران للمستهلكين، يوهيمبين الاعتمادات مع الآثار توسع الأوعية الدموية، وتقول أنه يزيد من إنتاج بافراز والإدرينالين، فضلا عن رفع ضغط الدم وتسريع معدل ضربات القلب. بسكاه يوافق على أن يوهمبي يحفز الجهاز العصبي، وتقول أنه يعزز أيضا الإفراج عن الدهون من الخلايا ويقلل الشهية.
>قبل تجريب استخدام
جينا بولهوس، مدرب شخصي معتمد في نيوبوريبورت، ماس.، يوصي يوهمبي لتعزيز فقدان الدهون والحد من السيلوليت. بولهوس ينصح أخذ يوهمبي عن طريق الفم أو تطبيقه ك كريم موضعي 20 دقيقة قبل ممارسة القلب والأوعية الدموية، وتقول يجب أن تؤخذ عشب على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج. إذا كنت يجب أن تأكل بعد تناول يوهمبي، بولهوس ينصح بتناول البروتين الهزيل على الكربوهيدرات.
البحث
في دراسة أجريت عام 2006 نشرت في "البحوث في الطب الرياضي"، وجد الباحثون أن يوهيمبين انخفاض كبير في الدهون في الجسم في الرياضيين النخبة، ولكن لم يؤثر على الأداء الرياضي في أي من الاتجاهين. ومع ذلك، أظهرت دراسات أخرى تأثير ضئيل على الدهون في الجسم. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة على تأثير يوهمبي على تكوين الجسم والأداء الرياضي.
اعتبارات السلامة
وفقا ل بساه، 15 إلى 30 ملغ من يوهمبي هو كمية يومية آمنة، ولكن يجب أن لا تأخذ عشب إذا كان لديك اضطراب في الكلى، قرحة الهضمية، والقلق، واضطراب الهلع أو ارتفاع ضغط الدم. يوهمبي يمكن أن يسبب الغثيان، والدوخة والعصبية. يقول بولهوس جرعة ما قبل تجريب من كبسولات يوهمبي 8 ملغ - أو ما مجموعه 16 ملغ - هو مناسب ل 160 رطل. شخص. يحذر بسكا من الجمع بين يوهمبي مع الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من التيروزين - مثل الجبن والنبيذ الأحمر والكبد - ويحذر من أن يوهمبي يمكن أن تتفاعل مع مضادات الاكتئاب وغيرها من الأدوية.لا تأخذ يوهمبي إذا كنت حاملا أو الرضاعة الطبيعية.
