التهابات المسالك البولية، وغالبا ما تسمى التهاب المثانة، هي حالة شائعة نسبيا يمكن أن تسبب زيادة الرغبة في التبول والألم عند القيام بذلك، وآلام في البطن والشعور العام من أن يكون على ما يرام، وفقا لموقع الخدمات الصحية الوطنية اختيار الخدمات الصحية الوطنية في انكلترا. في حين اليوغا قد لا علاج هذا الشرط، فإنه يمكن تخفيف الأعراض، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز الحصانة العامة وتحفيز المنطقة المصابة، وتلاحظ هوليستونلين.
<>>فيديو اليوم
حول التهابات المسالك البولية
هذا الشرط يمكن أن يؤثر على أي جزء من المسالك البولية، بما في ذلك الكلى والمثانة والإحليل، وهو الأنبوب الذي يسافر البول من المثانة إلى خارج جسمك، تقارير خيارات نهس. النساء أكثر عرضة لتطوير التهاب المسالك البولية أكثر من الرجال، ويمكن أن الحالة غالبا ما تتطور بعد الجماع. لحسن الحظ، فإن معظم الحالات ليست خطيرة ويمكن علاجها مع دورة قصيرة من الدواء. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض الخاصة بك، يجب أن تشاهد الطبيب.
>اليوغا الموقف للكلى
هذا الموقف هو المعروف باسم كبير تو بوس أو بادانغوستاسانا، وتشمل فوائده تحفيز الكلى وتخفيف الإجهاد، ويقول "اليوغا مجلة". تبدأ بالوقوف على التوالي مع قدميك حوالي 6 بوصات وبصرف النظر عن الدواخل من قدميك موازية. عقد عضلات الفخذ والانحناء من المفاصل الورك، والحفاظ على رأسك والجذع الانحياز كما كنت المفصلي إلى الأمام. التفاف الفهرس والأصابع الوسطى حول أصابع القدم الكبيرة من الداخل ثم يستنشق كما كنت تصويب ذراعيك ورفع رأسك والجذع في خط مستقيم. كما كنت الزفر، والمضي قدما مرة أخرى، وسحب بلطف على أصابع القدم الكبيرة لزيادة امتداد. إذا كنت مرنا، يمكنك إحضار رأسك إلى شدك، ولكن تأكد من ظهرك يبقى مستقيم في جميع الأوقات. إذا لم تتمكن من الوصول إلى أصابع قدميك، التفاف الفرقة ممارسة تحت قدميك والاستمرار في ذلك بحزم.
>اليوغا الموقف للحوض
وفقا ل "اليوغا مجلة"، لوتس بوس يحفز الحوض والبطن والمثانة ويساعد على تخفيف آلام الطمث، والتي يمكن أن تؤثر على نفس المناطق مثل التهاب المسالك البولية. الجلوس على الأرض مع ظهر مستقيم وعبر ساقيك أسلوب يوغي - هذا هو، مع خارج القدم اليمنى يستريح على الفخذ الأيسر الداخلي الخاص بك وخارج قدمك اليسرى يستريح على الفخذ الأيمن الداخلي. قد تحتاج إلى تملخ الوركين للوصول الى هذا الموقف. استخدام قدميك للضغط على الفخذين والفخذ في الأرض. حافظ على ظهرك على التوالي ورفع من خلال الصدر كما كنت تتنفس في الموقف. يجب أن المبتدئين البقاء فقط في هذا يشكل لبضع ثوان قبل يستريح. تأكد من تكرار التمرين مع ساقيك عبرت الطريق الآخر أيضا.
وضع اليوغا للبطن
بهارادفاجا تويست تدليك بلطف أعضاء البطن - التي تتأثر التهاب المسالك البولية - ويساعد على تخفيف التوتر، ويقول "اليوغا مجلة."ابدأ بالجلوس على الأرض مع ساقيك مباشرة أمامك، ثم اتكأ على الورك الأيمن وثني الساقين بحيث يتم وضع قدميك خارج الورك الأيسر مباشرة، يجب أن يستريح الكاحل الأيسر في قوس الخاص بك قدمي يدك اليسرى على ركبتك اليمنى وسحب كتفك الأيسر مرة أخرى كما كنت تحريف للمساعدة على إبقاء ظهرك مستقيمة ورفع الصدر الخاص بك. قم بتدوير أكثر قليلا مع كل زفير، وضغط على الذيل الخاص بك في الأرض والحفاظ على معدتك استرخاء.كرر عن طريق ثني ساقيك إلى اليمين والتواء إلى اليسار.
