الأيورفيدا الطب يعترف ثلاثة أنواع أساسية من الطاقة البدائية دعا دوشاس. هذه الثلاثة - فاتا، بيتا وكافا - هي اللبنات الأساسية للعالم المادي. عندما تكون في وئام داخل الجسم، كل شيء على ما يرام. عندما لا تكون، تحصل على مرض.
فيديو اليوم
تتكون من عناصر المياه والأرض، كافا دوشا بطيئة، بارد، الثقيلة والزيتية. كافا يبقيك على الأرض، ولكن عندما يصبح سائدا جدا، قد تواجه الازدحام من نزلات البرد أو الحساسية، من بين أعراض أخرى. في الواقع، الكافا الزائدة له علاقة بكائن الحي كله انسداد وتصبح بطيئا وعقليا وجسديا وعاطفيا.
النهج اليوغي أو أريوفيديك لازدحام الصدر هو للحد من كافا وتقديم دوشاس أخرى في التوازن. ويمكن القيام بذلك مع أساناس (يطرح) أن إعادة التوازن الشاكرات، مع الأطعمة التصالحية صحية ومع ممارسات تنقية.
اقرأ المزيد: العلاجات المنزلية الهندية للبرد البارد
أساناس تو كلير ذي تشيست
أساناس فور إكسا كافا تساعد على تقوية وتنقية الجسم واستعادة الحيوية. يجب أن تؤخذ مواقف طويلة بما فيه الكفاية لتحدي نفسك قليلا، ولكن ليس لدرجة التوتر أو الإجهاد.
كما يبدو واضحا، يتم التعامل مع الازدحام في الصدر على نحو أفضل مع الوضعيات التي تستمد الطاقة إلى الصدر والجذع العلوي، مثل الجسر المدعم الذي يفتح الصدر ويعزز الدورة الدموية إلى الجزء العلوي من الجسم باستخدام كتلة لدعم أسفل الظهر. مكان آخر جيد للبدء هو كوبرا الأساسية تشكل، والتي سوف مسح الركود حول شقرا القلب وتخفيف التوتر الشوكي من الذيل الخاص بك إلى قاعدة الجمجمة الخاصة بك.
بالنسبة لأي وجميع القضايا الاحتقانية، كنت ترغب في تحفيز الجهاز اللمفاوي، و زاوية ملزمة تشكل، والذي يفتح البطن والصدر والفخذ، وتحقيق ذلك. فقط دعم الفخذين الخارجي مع بطانية أو غيرها من الحشو. إذا كنت قد حصلت على ازدحام الصدر ثم ربما كنت قد حصلت على رئيس متجهم جدا، و تو الكبير تشكل - طية واقفا بسيطا إلى الأمام الذي كنت انتزاع تويسيز كبيرة - سوف تساعد على حد سواء.
اعتبارات غذائية
اليوغا هو نهج كامل الجسم للصحة، لذلك لا يمكنك فصل النظام الغذائي حقا عن أي شيء آخر تقوم به. أولا، كنت ترغب في تجنب بعض الأطعمة التي تميل إلى تسبب الطاقة والهضم إلى الركود. بالنسبة للمبتدئين، والحد من كمية من الألبان، مما يساهم في البلغم، وتقليل المكسرات والبذور واللحوم الحمراء والملح والزيوت والدهون الأخرى. الأطعمة التي تساعد على نقل تلك الأمتعة إضافية كافا على طول تشمل التوابل الساخنة والخضروات من قبل شاحنة، والفول، والفواكه الخفيفة مثل التفاح والرمان والكمثرى. تجنب الفواكه أثقل مثل الموز والأفوكادو.
نصائح أخرى
فائض كافا يمكن أن يجعلك حساسية خاصة للبيئات الباردة والرطبة ويمكنك الاستفادة من مصادر الحرارة الجافة مثل وسادة التدفئة تحت ظهرك أو مصباح الشمس تهدف إلى صدرك. كما أنه من الأفضل تجنب البرد والهواء الشتوي، وخاصة تجنب التعرض للرئتين والأنف والحنجرة.
اقرأ المزيد: تمارين التنفس لتعزيز الرئتين
