على مدار الأعوام القليلة الماضية ، ربما تكون قد سمعت الكثير عن مدى إمكانية تناول مشروب معتدل (الكلمة الرئيسية "معتدلة") في الواقع. هناك الكثير من الأبحاث المدعومة من العلم والتي تشير إلى أن ريسفيراترول ومضادات الأكسدة في كوب من النبيذ الأحمر يمكن أن تعزز صحة قلبك وتساعدك على انقاص وزنك ، فضلاً عن الأبحاث التي تقول إن بعض أكواب الشمبانيا في الأسبوع يمكن أن تساعد في درء الخرف وفقدان الذاكرة. إن الأشخاص الذين يعيشون في سردينيا ، حيث يتمتع السكان ببعض من أطول فترات الحياة في العالم ، ينسب لهم كوبًا من النبيذ يوميًا مع وجبة الغداء كواحد من العديد من الأسرار التي تدوم طول العمر. حتى أن هناك دراسة حديثة زعمت أن شرب وحدتين من الكحول يوميًا (والذي ينتج 12 أوقية للبيرة ، و 5 أوقية للنبيذ ، و 1.5 أوقية للكحوليات) يمكن أن يساعد في إزالة المخلفات من عقلك وتحسين صحتك في وقت لاحق سنوات.
ومع ذلك ، فإن دراسة بريطانية نشرت مؤخرًا في The Lancet تدعي الآن أن تناول ما يتراوح بين 5 إلى 10 مشروبات أسبوعيًا يمكن أن يقصر من العمر الافتراضي لمدة 6 أشهر. كلما كنت تشرب ، كلما زاد هذا العدد. وجد الباحثون أن تناول 10 إلى 15 مشروبًا في الأسبوع يمكن أن يقصر من عمر الشخص لمدة عام أو عامين ، وأولئك الذين يستهلكون أكثر من 18 مشروبًا في الأسبوع معرضون لخطر فقد ما يصل إلى 4 أو 5 سنوات من حياتهم.
لإجراء الدراسة ، قام الباحثون بتحليل بيانات ما يقرب من 600000 من الذين يشربون الكحول بمتوسط عمر 57 في 19 دولة مرتفعة الدخل. لم يكن للمشاركين أي تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية من أجل أن يكونوا جزءًا من الدراسة ، والتي أخذت في الاعتبار العمر والجنس والتدخين ومرض السكري لنتائجهم.
وجد الباحثون "وجود علاقة إيجابية ومنحنكة مع مستوى استهلاك الكحول ، مع الحد الأدنى من خطر الوفيات حوالي أو أقل من 100 غرام في الأسبوع." لكل 12.5 وحدة من الكحول الذين شربوا فوق المبادئ التوجيهية الموصى بها في المملكة المتحدة والتي تضم 14 وحدة أسبوعيًا ، زاد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 14٪ ، وخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم القاتل بنسبة 24٪ ، وفشل القلب بنسبة 9٪ ، وتمدد الأوعية الدموية الأبهري القاتلة بنسبة 15 ٪.
هذا يعني ، إذا كنت تريد حقًا أن تلعبه بشكل آمن ، فعليك أن تقصر نفسك على 100 غرام من الكحول ، والذي يترجم إلى حوالي 6 أكواب في الأسبوع. هذا أقل من الحد الحالي للإرشادات الغذائية الأمريكية للأعوام 2015-2020 للأميركيين ، والتي تحدد الحد الأقصى لمشروب واحد يوميًا للنساء ومشروبين يوميًا للرجال.
اعترف مؤلفو الدراسة أن لها حدودها ، بما في ذلك التحيز المحتمل من المسوحات المبلغ عنها ذاتيا ، والافتقار إلى سجلات استهلاك الكحول على مدار حياة المشاركين بأكملها ، والعوامل المرتبطة بالكحول التي يمكن أن تسهم في فترة حياة أقصر. ومع ذلك ، تشير النتائج بقوة إلى أن جرعة الكحول الموصى بها في الأسبوع يجب أن تكون أقل مما هي عليه في الوقت الحالي ، وهو استنتاج يتوافق مع أحدث المعلومات المتاحة من مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
يقول الموقع الرسمي: "على الرغم من أن الدراسات السابقة أشارت إلى أن الاستهلاك المعتدل للكحول له فوائد صحية وقائية (على سبيل المثال ، تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب) ، تظهر الدراسات الحديثة أن هذا قد لا يكون صحيحًا". "على الرغم من أن بعض الدراسات قد وجدت نتائج صحية محسنة بين الذين يتناولون المشروبات المعتدلة ، إلا أنه من المستحيل استنتاج ما إذا كانت هذه النتائج المحسنة ترجع إلى استهلاك الكحول المعتدل أو اختلافات أخرى في السلوكيات أو الوراثة بين الأشخاص الذين يشربون بشكل معتدل والأشخاص الذين لا يتناولونها".
في نهاية اليوم ، يعتمد مقدار ما تشربه على مقدار ما تقدره على الإشباع قصير الأجل على مدى العمر الطويل. لكن البحث يساعدك على إطلاعك. قالت المؤلفة الرئيسية الدكتورة أنجيلا وود ، من جامعة كامبريدج ، لـ BBC.com: "إن الرسالة الرئيسية لهذا البحث هي أنه ، إذا كنت تشرب الكحول بالفعل ، فقد يساعدك تناول كميات أقل من الطعام على العيش لفترة أطول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. " وإذا كنت تبحث عن تنظيف عملك قريبًا ، فاعلم أن هذا هو الفرق بين "التطهير" و "التخلص من السموم".
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية. قراءة هذا التالي
الطريقة الوحيدة الأكثر فاعلية لتعزيز الاستئناف الجنسي الخاص بك
إهمال النفس هو السلاح الأكثر فتكا في ترسانة أي خادمة.
25 طرق لتحويل نفسك إلى إله الجنس
المكافأة: ستكون أيضًا رجل أكثر صحة بكثير.
ال 30 طرق التي تعزز ممارسة حياتك الجنسية
كما لو كنت بحاجة إلى أي سبب آخر لتبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
4 أفضل سمووثييس لصفر البطن
إذا كان لديك القدرة على تحسين حياتك خلال 30 ثانية فقط ، فهل ستستخدمها؟
5 المطبخ السهل يتحرك
خذ كل وجبة وساعة كوكتيل إلى المستوى التالي مع هذه الحيل التي تستغرق دقائق فقط.
الطريقة الصحيحة لمساعدة شخص ما يعاني من الاعتقال القلبي
كل شيء كنت قد علمت عن CPR خطأ.
كل ما تحتاج لمعرفته حول إيكيجاي ، هيج الجديدة
يلتقي في اليوم التالي "فلسفة الحياة" الاتجاه تجتاح العالم.
