ارفع الأيض عن طريق استبدال جوك بفنجان من الشاي الذي يحرق الدهون. بقلم كيلي تشوي ، مؤلف كتاب "تطهير الشاي المسطح" لمدة 7 أيام
كوب تبخير الشاي هو المشروب المثالي لتهدئة التهاب الحلق ، أو الاحماء في ليلة شتاء باردة ، أو مشاهدة السيد روبوت . ولكن بعض أنواع الشاي مثالية أيضًا للقيام بشيء آخر - مما يساعدك على إنقاص الوزن الزائد.
كل واحد من أفضل 5 أنواع من الشاي لتخفيف الوزن له خصائصه الفريدة والساحرة ، من تعتيم هرمونات الجوع إلى زيادة حرق السعرات الحرارية - إلى حرفيًا - ذوبان الدهون المخزنة في خلاياك الدهنية. أوه ، ويمكنهم أيضًا المساعدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري أيضًا. (التمسك 3-4 أكواب - أو أكياس الشاي - من الشاي يوميا ، واختيار أصناف تختمر على زجاجات لتفادي السعرات الحرارية والمحليات إضافية.)
إليك القائمة الكاملة ، تحياتي من كتابي الثوري الجديد ، The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ، الذي يوضح لك كيفية تناول الطعام والشراب - وما زلت تتقلص!
الأيض الداعم: الشاي الأخضر
شرب هذا: ليبتون ، يوغي
لأنه: يفتح الخلايا الدهنية
قبل التمرين ، قم بشحن آثار تفجير الدهون عن طريق احتساء كوب من الشاي الأخضر. في دراسة حديثة استغرقت 12 أسبوعًا ، فقد خسر المشاركون الذين يجمعون عادةً يوميًا من 4 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا مع جلسة عرق مدتها 25 دقيقة رطلين أكثر من ممارسي تناول الشاي غير المتوسط في المتوسط. نشكر المركبات الموجودة في الشاي الأخضر والتي تسمى الكاتيكين ، الصليبيين المسطحين الذين يفجرون الأنسجة الدهنية عن طريق إطلاق الدهون من الخلايا الدهنية (وخاصة في البطن) ، ثم تسريع قدرة الكبد على تحويل تلك الدهون إلى طاقة.
ذوبان الجنيه في الأسبوع: الشاي الصيني الاسود
شرب هذا: Bigelow ، خبأ
لأنه: يعزز الأيض
Oolong ، وهو اسم صيني لـ "التنين الأسود" ، هو شاي زهري فاتح ، مثل الشاي الأخضر ، معبأ أيضًا بمواد كاتيك ، والتي تساعد على تعزيز إنقاص الوزن عن طريق زيادة قدرة الجسم على استقلاب الدهون (الدهون). وجدت دراسة في المجلة الصينية للطب التكاملي أن المشاركين الذين تناولوا الشاي الصيني الاسود بانتظام فقدوا ستة أرطال خلال فترة الستة أسابيع. هذا رطل في الأسبوع! ألقِ المزيد من شحوم البطن - بسرعة - مع أحد أنواع الشاي الأربعة التي تذوب الدهون!
اشرب هذا: تازو ، تيفانا
ذا كرنجز كراشر: منت شاي
لأنه: أجنحة قبالة munchies
املئي فنجان شاي كبير مع شاي النعناع المهدئ ، وشم نفسك نحيلًا! في حين أن بعض الروائح يمكن أن تؤدي إلى الجوع (حيلة سينابون التي تم اكتشافها منذ فترة طويلة) ، يمكن للبعض الآخر بالفعل قمع شهيتك. وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة طب الأعصاب وجراحة العظام أن الأشخاص الذين يستنشقون النعناع كل ساعتين يفقدون في المتوسط 5 جنيهات في الشهر. (على الرغم من أن الشاي يحتوي على نسبة منخفضة نسبيًا من الكافيين - حوالي 25٪ مما يقدمه فنجان من القهوة - تعتبر الأصناف منزوعة الكافيين كبيرة في متناول اليد لتهدئة وقت النوم المريح.) فكّر أيضًا في إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى وسادتك أو حرقها. شمعة منتي لملء الغرفة برائحة التنحيف.
The Block Blocker: الشاي الأبيض
شرب هذا: التوأم ، وجمهورية الشاي ، والتوابل السماوية النوم
لأنه: يمنع الخلايا الدهنية الجديدة من التشكيل
يتم تجفيف الشاي الأبيض بشكل طبيعي ، وغالبًا ما يكون تحت أشعة الشمس ، مما يجعله أقل مصدر للمعالجة والأغنى لمضادات الأكسدة بين الشاي (بقدر ثلاثة أضعاف عدد البوليفينول مثل الشاي الأخضر!). أظهرت دراسة نشرت في مجلة Nutrition and Metabolism أن الشاي الأبيض يمكن أن يعزز في وقت واحد تحلل الدهون (انهيار الدهون) ويمنع تكوين الخلايا الدهنية (تكوين الخلايا الدهنية) بسبب المستويات العالية من المكونات التي يعتقد أنها نشطة على خلايا الدهون البشرية. إذا كان هناك شيء مثل شاي الدايت ، فهذا هو الحال. ابق على محيط الخصر محكمًا وضيقًا - في وقت قياسي - مع هذه الأطعمة الأساسية السبعة الأفضل لتخفيف الوزن السريع.
The Hunger Halter: Rooibos Tea
شرب هذا: التوابل السماوية ، هارني وأولاده
لأنه: ينظم هرمونات تخزين الدهون
يتكون شاي Rooibos من أوراق نبات "الشجيرة الحمراء" ، الذي يُزرع حصريًا في منطقة Cederberg الصغيرة بجنوب إفريقيا بالقرب من مدينة Cape Town. ما يجعل شاي الرويبوس جيدًا بشكل خاص لبطنك هو الفلافونويد الفريد والقوي المسمى أسبالاثين. تشير الأبحاث إلى أن هذا المركب يمكن أن يقلل من هرمونات التوتر التي تؤدي إلى الجوع وتخزين الدهون وترتبط بارتفاع ضغط الدم ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2. نعم ، في بعض الأحيان يمكن أن تكون الغلاية فعالة مثل غلاية الماء.
استعرض الآن 7-يوم مسطح الشاي النظيف نظيفة الآن
فقدت لوحات الاختبار ما يصل إلى 10 جنيهات في أسبوع واحد!
