غاتوريد هو مشروب الرياضة تستهدف الرياضيين، ولكن لم يكن لديك ليكون رياضي للاستفادة من شربه. وقد وضعت غاتوريد لمكافحة فقدان السوائل والشوارد من العرق. يتم الإعلان عنها ككنشر العطش وكذلك المشروبات الفعالة لترطيب الجسم. ويأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام والنكهات. وهناك نسخة منخفضة السعرات الحرارية، ودعا G2، هو متاح أيضا.
>فيديو اليوم
الترطيب
أي نوع من النشاط البدني، مثل التنظيف، ممارسة أو المشي فقط، يستنزف الجسم من الطاقة. وبغض النظر عن العرق، يفقد الجسم بعض موارده من النشاط. ويعتمد مقدار الموارد المفقودة ومعدل نضوبها على مدة وشدة المجهود البدني ودرجة الحرارة. على الرغم من أن الماء قد إرواء العطش الخاص بك واستبدال السوائل الجسدية المفقودة، فإنه لا ترطيب الجسم بما فيه الكفاية بعد فترات طويلة من التمارين أو المجهود لأنها لا استعادة الشوارد المفقودة. الشوارد مثل الصوديوم والبوتاسيوم مطلوبة للخلايا والأعضاء في الجسم لتعمل بشكل صحيح ومساعدة الكلى الحفاظ على توازن السوائل المناسبة في الجسم …
التحمل
شرب غاتوريد بشكل متقطع خلال فترات النشاط وجد أن زيادة كبيرة في القدرة على التحمل. في دراسة نشرت في نيسان / أبريل 2009 من "علم وظائف الأعضاء التطبيقية والتغذية والتمثيل الغذائي"، وجد الباحثون أن شرب غاتوريد خلال ركوب الدراجات لفترات طويلة في عضلات الساق الحفاظ على الحرارة، مما زاد من القدرة على التحمل من راكبي الدراجات خلال خمس تجارب تجريبية، مقارنة مع المجموعة التي شرب الماء فقط. وخلص الباحثون إلى أن تركيز الصوديوم في غاتوريد كان مسؤولا بشكل خاص عن هذه النتائج.
انفلونزا المعدة
الشوارد الكهربائية لا تفقد فقط من العرق. يتسبب القيء والإسهال في فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل ويمكن أن يستنزف بشدة الجسم من الشوارد. قد تحدث حالات متكررة من القيء والإسهال مع انفلونزا المعدة. إنفلونزا المعدة هي مرض فيروسي يستمر عادة أسبوعا. وفقا لدراسة ذكرت في اجتماع عام 2005 للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي وملخص على موقع فوكس نيوز، غاتوريد فعالة كمشروب بالكهرباء في ترطيب وعلاج الإسهال للأطفال الذين يعانون من انفلونزا المعدة. كما أنها فعالة للبالغين الذين يعانون من الانفلونزا. مثل بيدياليت، غاتوريد يحتوي على كميات كبيرة من الشوارد الصوديوم والبوتاسيوم.
تحذيرات
على الرغم من صفاته الإيجابية، شرب الكثير من غاتوريد يمكن أن تكون سيئة لصحتك. أحد الأسباب الرئيسية هو محتوى السكر. ووفقا لجمعية القلب الأمريكية، لا ينبغي للمرأة أن تستهلك أكثر من 24 غراما من السكر يوميا.ينصح الرجال لا تتجاوز 36 غراما يوميا. ومع ذلك، زجاجة 16 أوقية من غاتوريد يحتوي على 28 غراما من السكر. الحموضة في غاتوريد أيضا يرتبط مع تآكل الأسنان. وقد تضررت المينا وأسطح الجذور للأسنان من قبل غاتوريد، بالمقارنة مع بعض مشروبات الطاقة وكوكا كولا وعصير التفاح، وفقا لدراسة نشرتها "بحوث التغذية" في مايو 2008 حيث تعرضت الأسطح للأسنان المولية صحية لهذه مشروبات مختلفة لمدة 25 ساعة ومن ثم تقييمها.
