عند إصابة الكاحل أو المشاركة في نشاط يتطلب تغيرات سريعة في الوزن، فإن الدعم الإضافي يمكن أن يضمن حماية الكاحل. هذا هو المكان الذي يأتي في الكاحل هدفين. هناك مجموعة متنوعة من الأقواس الكاحل ويمكنك اختيار واحد على أساس مستوى إصابتك أو مقدار الدعم المطلوب. قد يوصي طبيبك الطبيعي أو الطبيب بمقعد كاحل محدد.
>فيديو اليوم
بعض الدعم عند الحاجة
الكاحل هو جهاز مساعد و / أو واقية مصنوعة من قماش مطاطي أو قاسي يتميز بدعم من المعدن أو البلاستيك. يتم سحب بعض الأقواس الكاحل على بينما الآخرين الدانتيل يصل أو استخدام الأشرطة الفيلكرو. تلك التي تقدم أقل حماية هي سحب على الأقواس التي لا ميزة التعزيزات. وتستخدم هذه الأنواع هدفين بدلا من ذلك للضغط، مما يساعد على تقليل الالتهاب بعد الإصابة. وتستخدم الأقواس الكاحل أكثر داعمة التي تستخدم التعزيزات على جانبي الكاحل بعد الإصابة أو لمنع الإصابة.
>ألم التواء
التواء الكاحل المهيمن هو إصابة انعكاس، حيث الكاحل الخاص بك لفات نحو القدم، مما تسبب في الألم. إذا واجهت هذه اإلصابة، ارتد دعم الكاحل الذي يحتوي على دعم معدني أو بلاستيكي في الخارج من الكاحل. هذا يدعم الأربطة المصابة على الكاحل في الخارج. الالتواء الانقلاب هي أقل شيوعا، ولكن تحدث عندما القدم لفات الخارج، مما أدى إلى التواء. يتطلب هذا النوع من الإصابات هدف الكاحل الذي يتميز بدعم في الداخل وكذلك خارج.
مسألة أيام أو أسابيع
اعتمادا على شدة إصابتك، سترتدي عادة دعامة في أي مكان من 10 أيام إلى ستة أسابيع. يجب أن تستمر في ارتداء دعامة طالما واجهت تورم، ألم أو عدم الاستقرار في الكاحل. يمكنك ارتداء الحجاب على الجوارب الخاصة بك.
تجنب إصابات المستقبل
إذا كنت قد تعرضت للالتواء الكاحل متعددة، قد ترغب في ارتداء هدف الكاحل كإجراء وقائي. إن استخدام الرافعة هو خيار أقل تكلفة للتسجيل العادي. ارتداء هدفين في كل مرة كنت تشارك في النشاط الرياضي لتحقيق الاستقرار في الكاحل وتقديم الدعم لمنع الكاحل من المتداول. يجب أن يكون هدف الكاحل ضيق بما فيه الكفاية لدعم قدمك، ولكن بشرتك يجب أن لا تمتد على دعامة أو تكون ضيقة بحيث تفقد الدورة الدموية أو الجلد يتحول اللون.
